X'inhu l-bajd kaloriji u jekk jistgħu jiġu kkunsidrati bħala prodott tad-dieta

bajd tat-tiġieġ użati għall-ikel tal-bniedem minn żminijiet antiki ħafna. Il-prodott huwa jittiekel nej u mgħolli, moqli u moħmija, miżjuda mal insalati u sopop. Barra minn hekk, huwa wieħed mill-ħafna platti ingredjenti għaġina. Bajd skond id-daqs jista 'jiżen minn 40 sa 70 gramma. kontenut tiegħu kaloriji u l-grad ta 'ħsara u l-benefiċċju għall-organiżmu jiddependi ħafna fuq il-forma li fiha se tintuża. Għal din ir-raġuni, il-prodott jista 'jkun kemm tad-dieta u pjuttost ħsara għas-sistema diġestiva u organi oħra.

Ġeneralment kaloriji bajd tat-tiġieġ mhuwiex partikolarment għoli. Fuq medja fil-forma prima, fih madwar 80 kaloriji. Jekk ikun soġġett għal trattament bis-sħana, din il-figura tista 'kemm jiżdiedu, u tnaqqis. Ħafna meqjusa bajd tad-dieta tat-tiġieġ mgħolli. Kaloriji medja tiegħu se jkun ta 'madwar 50 kcal. Jekk il-prodott biex issajjar soft mgħolli, se jikber għal 70 kcal. U, naturalment, bajd moqli, bħal kull dixx ieħor se jkun l-aktar nutrittivi (125 kcal).

Ħafna mill-elementi importanti li jinsabu fil-isfar. Tagħha valur ta 'enerġija huwa għoli biżżejjed u jista' jilħaq indikatur 360 kcal għal kull 100 g ta 'piż tal-ġisem. Proteina bajd tat-tiġieġ Kaloriċi hija ħafna aktar baxxa. Anki moqli ma fihx aktar minn 50 kcal għal kull 100g Għal din ir-raġuni, il-poplu li jevitaw l-użu ta 'xaħam u Weight Watchers, huwa rakkomandat li jieqfu mill-isfra.

Min-naħa l-oħra, jekk wieħed jikkunsidra l-bajd kollu bħala prodott tal-ikel, allura l-użu ferm aktar milli ħsara. kompożizzjoni tiegħu jista 'jissejjaħ pjuttost bilanċjata u l-ammont ta' kolesterol fid-isfar mhuwiex daqshekk għoli li flatly jirrifjuta li jużawh. Nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jieklu 4 bajd fil-ġimgħa (preferibbilment mgħolli).

Xjentisti Amerikani mill-Università ta 'Louisiana wara ħafna snin ta' esperjenza relatata mal-użu ta 'dan il-prodott, waslu għal konklużjoni kurjuż. Jirriżulta li l-kontenut ta 'kaloriji ta' bajd huwa li jkunu jistgħu jiġu rakkomandat għall-użu ta 'kuljum bħala prodott tad-dieta. Studju għaddew żewġ gruppi ta 'nisa li riedu jitilfu l-piż. Fl-istess ħin membru tal-ewwel grupp ate kolazzjon ta 'kuljum għal 2 bajd tat-tiġieġ (mgħolli), u t-tieni grupp kien mitmugħa prodotti oħrajn ta' dieta. Id-dinamika ta 'telf ta' piż fl-ewwel irriżultaw li huma ferm ogħla minn dak ta 'l-aħħar. Dan il-fenomenu huwa dovut għall-fatt li l-poplu seduta fuq il- "dieta bajd" gets-elementi kollha meħtieġa għall-korp b'minimu ta 'kaloriji, filwaqt li oħrajn kienu sfurzati li jibbenefikaw mill-ikel xaħmi aktar li jinterferixxu ma' telf ta 'piż ta' suċċess.

Xjentisti ġibdet ukoll l-attenzjoni għall-fatt li fit-tiġieġ agrikoltura moderna huma mkabbra fuq teknoloġiji differenti minn, per eżempju, fl-aħħar seklu. Għasafar għalf kompletament differenti, u għalhekk il- tiġieġ kaloriji bajd naqas bħala l-kontenut ta 'kolesterol fid-isfar. Allura li l-informazzjoni kollha dwar il-perikli tal-prodott għall-korp - mhux aktar minn ħrafa.

Jekk inqisu li l-bajd bil-punt kulinari tal-vista, u mbagħad l-importanza tagħhom ma tantx tista jiġi stmat iżżejjed. Mingħajr dan, il-prodott huwa impossibbli li wieħed jimmaġina aktar insalati, huwa indispensabbli fil-manifattura ta 'għaġina jew souffl. Għalhekk, bajd tat-tiġieġ kaloriji meta mqabbla ma 'l-użu tagħhom huwa negliġibbli. Il-ħaġa prinċipali - li jieklu fil-moderazzjoni. Madankollu, dan japplika għal assolutament kull prodott.