X'inhu l-meraq frisk? L-użu ta 'meraq frisk

Il-fatt li dawn meraq frisk u kif dawn huma utli, jinstemgħu, forsi, kollox. Dan l-isem joriġina mill-kelma Ingliża frisk (friski) u mezzi meraq tal-frott. Il-ħġieġ ta 'din sbieħ xorb li quench għatx tagħhom fuq wara nofsinhar sħun, kolazzjon sħiħa jew sempliċiment biex jieklu bejn l-ikliet. Minħabba l-konċentrazzjoni ta 'nutrijenti mod frisk biex itejbu s-saħħa tagħna, lift burdata tiegħek u energize.

Kif għamlet il-moda għal meraq frisk?

tixrid tagħha fit-territorju tal-Unjoni Sovjetika ta 'qabel, dawn ix-xarbiet marret lura fis-snin 90 tas-seklu għoxrin. F'dan iż-żmien il-Punent daħal lilna jixxaqqaqx għat-tindif tal-ġisem ta 'tossini li kienu kkunsidrati l-kawża ta' ħafna mard. Allura, tiekol ikel tal-pjanti prima, inkluż fil-forma ta 'meraq, kien wieħed mill-prinċipji ewlenin ta' ditossifikazzjoni. Madankollu, filwaqt li ftit mill-kollegi jaf dak frisk, - huma normalment imsejjaħ, jew friska mbuttat meraq naturali. Minn dakinhar, ħafna minna kellu żmien sabiex japprezzaw u l-imħabba xarba iġjeniċi Delicious, mogħnija b'massa ta 'proprjetajiet fejqan.

Riċentement, fid-dinja akkademika, il-ħtieġa tal-ġlieda "slagging" qed jiġi interrogat, u l-meraq m'huwiex aktar abbinat mal-kisbietu ta 'rimedju. Madankollu, ħafna gurus nutrizzjoni, speċjalisti Dieta, gastroenterologists u tobba oħra jirrikonoxxu li frisk - xarba li, meta wżati kif imiss, jista 'jġib benefiċċji sostanzjali lill-korp.

A xarba saħħa popolari

Illum, it-tendenza ta 'stil ta' ħajja b'saħħithom, u meraq frisk mhumiex tilfu r-rilevanza tagħha. Bil-miġja ta 'apparat modern tagħna fid-dar, l-użu tagħhom tkun irċeviet nifs ġdid. xorb naturali huma fuq il-menu ta 'ħafna kafetteriji u ristoranti, u ċentri tax-xiri huma gżejjer organizzati, fejn inti tista' tkun ttrattati bihom. Bosta snin ilu, kien hemm anke tip ġdid ta 'stabbilimenti tal-catering pubbliċi imsejħa "bar frisk" żieda fil-momentum fost l-partitarji ta' nutriment tajjeb. Hawnhekk inti tista 'kampjun cocktails Delicious ma' ingredjenti naturali kif ukoll platti b'saħħithom oħra, ħafna drabi veġetarjana.

What do?

Ipprepara meraq minn frott mhux biss - fil-kors huma berries, ħxejjex, ħxejjex aromatiċi, għeruq u ħxejjex aromatiċi. Xorb jista 'jikkonsisti komponent wieħed jew taħlita ta' diversi - Formulazzjoni limitata biss mill-immaġinazzjoni tal-awtur. Għal tali cocktails bright togħma frisk huma spiss ħwawar komplementari u ħwawar, u xarbiet tal-frott ħlewwa bl-għasel.

Il-mexxej fost il-meraq frisk ħelu huma l-frott taċ-ċitru, kif dawn il-frott - l-aktar sukkulenti. Ukoll, bħala ingredjent spiss misjuba meraq frisk ta 'ananas, tuffieħ u varjetà ta' berries. Tal-ħaxix tadam aktar popolari, zunnarija, ħjar u meraq karfus. Eċċellenti jiddiversifikaw togħma ħodor mqatta tagħhom - spinaċi, ħass, cilantro, tursin, xibt.

X'inhuma l-benefiċċji?

Proprjetajiet utli ta 'meraq naturali huma direttament dipendenti fuq il-kompożizzjoni ta' dawk il-prodotti, li huma wżati għall-manifattura tagħhom. Wara kollox, fil-fatt, li dawn meraq frisk? Huwa l-quintessence sustanza li tinsab fil-ħxejjex u frott. Dan vitamini A, Ċ, K, PP u l-grupp B, u t-titjib Pektini diġestjoni u ċelluloża (fil-meraq ma 'polpa). Barra minn hekk, ikel tal-pjanti, speċjalment ħxejjex bil-weraq u ħodor huma sinjuri fil xi elementi ta 'traċċa - potassju, manjesju, kalċju, żingu, ħadid u oħrajn. Tixrob tazza ta 'xorb ippreparata friska, raġel ladarba gets ħafna minn dawn is-sustanzi essenzjali. Per eżempju, meraq tal-larinġ tista 'tagħtina l-doża ta' kuljum ta 'vitamina Ċ, vitamina A ammont konsiderevoli, u wkoll tkopri parzjalment il-ħtieġa għall-vitamini D, K, E, kalċju, u ċerti aċidi amino.

Barra minn hekk, meraq naturali - Ħelwa li se japprezzaw xi fan ta 'dieta ta' kaloriji baxx. Madankollu, f'dan il-każ, il-preferenza għadu meħtieġ li tingħata xorb veġetali, frott peress fil-lott ta 'karboidrati.

U jekk hemmx ħsara?

Minkejja l-abbiltà li jinfluwenzaw b'mod pożittiv fuq il-ġisem, huwa xieraq li jiġi mfakkar li wara kollox frisk - meraq, li huwa prodott tal-ikel, mhux droga li tista 'teħles minn mard tagħhom. Fil ewforija reċenti dwar l-użu bla kundizzjoni ta 'din ix-xarba ftit imnaqqsa. Illum huwa ġeneralment aċċettat li l-użu mhux ikkontrollat ta 'meraq naturali jista' jkollu effetti negattivi. ħsara tagħhom huwa assoċjat ma taħrix ta 'mard kroniku tas-sistema diġestiva, gastrite għal pankreatite, li jistgħu jiżviluppaw minħabba aċidità tiżdied ta' l-istonku. Għall-istess raġuni - minħabba l-espożizzjoni għall-aċidi - jista 'jbati u snien. Hija ssofri meraq tal-larinġ frisk - dan inaqqas l-ebusija ta 'l-enamel u jista' jikkawża kavitajiet. Barra minn hekk, il-meraq tal-frott ħelu fihom wisq glukosju, li huwa immedjatament assorbita mill-livelli taz-zokkor kawżi fid-demm u jżidu r-rilaxx ta 'insulina, li jżid ir-riskju tad-dijabete.

Madankollu, dan huwa l-ebda raġuni biex jabbandunaw l-użu ta 'meraq frisk. Il-ħaġa prinċipali - tagħmel dan bil-għaqal!

regoli tisjir

Jekk minflok żjara frisk-bar u kura lilek innifsek għal cocktail fragranti, inti tiddeċiedi li tagħmel it yourself, ftakar ftit regoli. Meraq frisk għandha tkun ippreparata bi kwalità ta 'frott u ħxejjex misjur, imċaħħda minn taħsir, "friska" ġnub, tbenġil u difetti oħra. Għandhom jiġu aħsel sewwa u neħħi l-zokk, żrieragħ u żrieragħ. Idealment, huwa tajjeb li jiġi żgurat li l-materja prima magħżula ma jkunx fihom kimiċi perikolużi li jistgħu jintużaw għat-tkabbir jew ħażna. Inkella, għandek riskju minflok ta 'vitamini tieħu porzjon ta' nitrati u pestiċidi.

tisjir frisk huwa strettament neċessarju qabel l-użu, għax fih sustanzi benefiċċju taħt l-influwenza ta 'ossiġnu jiddekomponu malajr. Iżda batterji, għall-kuntrarju, immoltiplika! Għandek bżonn ukoll li jnaqqsu l-ħin ta 'kuntatt mal-partijiet tal-metall tal-juicer frott - dan jeqred ħafna vitamini.

Rakkomandazzjonijiet għall-użu

Allura, aħna dehret dak frisk, liema vantaġġi u żvantaġġi. Biex tkun evitata ħsara u tikseb l-aħjar ta 'l-użu tagħhom, dan għandu jsir kif suppost.

Ammissjoni meraq naturali huwa aħjar li tibda ma 'koppja ta imgħaref, u mbagħad gradwalment iżidu l-volum. Drink meraq frisk għandu jkun 30-40 minuta qabel ikla li jmiss tiegħek, iżda mhux fuq stonku vojt. M'għandekx tagħmel dan ukoll, u matul l-ikla, bħala l-istonku sħiħ se tikkontribwixxi għad-deterjorazzjoni ta 'teħid xorb, li jirriżulta fl nefħa jistgħu jseħħu. Meraq perfettament aċċettabbli biex tħallat, inklużi l-frott u meraq tal-ħxejjex ma 'u ħallat bl-ilma. Sabiex jiġi evitat espożizzjoni fit-tul għall-aċidu fuq enamel tax-xorb aħjar permezz ta 'tiben, u wara l-użu biex tlaħlaħ il-ħalq bl-ilma. Jekk għandek marda kronika tas-sistema diġestiva, huwa aħjar li ma jibdew jirċievu meraq naturali mingħajr ma tikkonsulta lit-tabib. Ukoll, ma jagħtux dawn ix-xarbiet għat-tfal taħt sena.

Forsi dan huwa kull ma għandek bżonn tkun taf dwar l-meraq friska mbuttat. Issa inti tista sikur tmur għall-maħżen għall-ingredjenti biex issajjar fit-togħma, b'saħħithom u iġjeniċi xarba naturali.