Abbiltajiet koordinazzjoni u metodi ta 'l-iżvilupp tagħhom

Il-kelma "koordinazzjoni" huwa ta 'oriġini Latina. Fit-traduzzjoni, dan ifisser għaqda, il-koerenza, simplifikazzjoni. Din il-kelma hija użata b'rabta mal-attività bil-mutur u nies. F'dan il-każ, hija tirreferi għall-grad ta 'konsistenza tal-movimenti mar-rekwiżiti ta' l-ambjent. Per eżempju, passerby waħda niżel u toqgħod fuq saqajh permezz ta 'movimenti ta' kumpens, u l-oħra se jaqgħu. Konsegwentement, l-ewwel persuna għandu grad ogħla ta 'koerenza tal-movimenti, jiġifieri huwa żviluppat aktar kapaċità fokali.

Id-definizzjoni

Taħt il-koordinazzjoni ta 'fehim kapaċità raġel li timmassimizza b'mod effiċjenti tikkoordina l-movimenti kollha tal-partijiet tal-ġisem fil-proċess ta' soluzzjoni ta 'kompitu bil-mutur speċifika. Dan il-kunċett jista 'jiġi deskritt kemmxejn differenti. Din hija opportunità biex jimmaniġġjaw movimenti tal-bniedem tagħhom stess.

sistema muskuloskeletali tagħna tinkludi numru kbir ta 'unitajiet li għandhom aktar minn mitt gradi ta' libertà. Dan huwa għaliex l-ġestjoni ta 'din is-sistema huwa proċess kumpless ħafna. Skond il-kreatur ta 'xjentist Biomechanics moderna u Bernstein physiologist espress minnhom fl-1947, il-koordinazzjoni ta' movimenti huwa li jingħelbu l-gradi ta 'libertà. Dan jagħmel l-unitajiet fin bniedem ubbidjenti.

L-indikatur ewlieni ta 'koordinazzjoni

Kif biex jiddeterminaw kapaċità ta 'persuna li tamministra sistema muskuloskeletali tagħhom matul it-twettiq ta' attività? Għal dan il-għan, il-metodu tal-kultura fiżika u fit-teorija domestiku għal żmien twil kien hemm indikatur bħal b'aġilità. Madankollu, bl-70-jiet ta 'l-aħħar seklu minflok huwa dejjem bdiet tuża t-terminu "abilitajiet koordinazzjoni."

Skond id-definizzjoni, dan Berstein, b'aġilità huwa unità tal-interazzjoni tal-funzjonijiet tal-kontroll periferali u ċentrali li jikkontrollaw sistema ta 'propulsjoni tal-ġisem. Fl-istess ħin hemm riorganizzazzjoni ta 'strutturi bijomekkanika ta' azzjoni skond il-kompiti.

Destrezza, koordinazzjoni jew umani abbiltajiet huma kkaratterizzati mill-fatt li dawn:

1. Dejjem iffukat fuq id-dinja ta 'barra. Allura, boxers taħriġ fuq lanġas jiżviluppaw destrezza f'inqas minn duel ma 'rivali tiegħu.
2. għandu kwalità speċifika. Allura, inti tista 'tkun skillful fil-gym u ma jistgħu jgħumu.

COP jew koordinazzjoni abilitajiet - hija l-pedament ta 'b'aġilità. Riċentement, il-figura hija s-suġġett ta 'studji numerużi ta physiologists.

Klassifikazzjoni tal-kapaċitajiet ta 'koordinazzjoni

L-aktar studju bir-reqqa ta 'destrezza bniedem jsiru esposti, peress li l-sittinijiet tas-seklu li għadda. Fl-istess ħin kull sena l-esperti identifikaw abbiltajiet aktar u aktar koordinazzjoni. Sal-lum, fosthom hemm 3 tipi ta 'komuni, kif ukoll 20 speċjali, li speċifika manifest (bilanċ, l-orjentazzjoni spazjali, u l-bqija. D.).

abbiltajiet koordinazzjoni - dawn huma l- possibbiltajiet tal-bniedem, li jiddeterminaw li hija lesta biex tikkontrolla aħjar mod l-azzjonijiet bil-mutur u aġġustati. studji esperimentali u teoretiċi numerużi żvelat tliet tipi ewlenin ta 'COP. Dawn huma speċjali, speċifiċi u ġenerali. Let us teżamina fid-dettall.

COP speċjali

Dawn kapaċità persuna fokali attribwibbli għal gruppi omoġenji ta 'mozzjonijiet relatati mal-mekkaniżmi psikofiżiċi.

systematize COP Speċjali kumplessità akbar. Għalhekk, ir-rilaxx:

- Il-moviment spazjali ġisem (acrobatic, ġinnastika);
- is-suġġetti li jiċċaqalqu (ġarr tal-merkanzija, irfigħ);
- timmanipula-mozzjonijiet fil-partijiet differenti tal-ġisem (injezzjoni sparatura, eċċ ...);
- ċikliċi u aċikliċi azzjonijiet;
- eżerċizzji jitfg, tiżvela eżattezza (juggling, skittles, tennis);
- azzjonijiet protettivi u offensiv fl-isport u logħob fl-apert;
- mozzjoni ballistiċi (jitfa l-ballun, il-qalba jew diska).

COP speċifiku

Dawn jinkludu diversi abilitajiet koordinazzjoni, oħrajn. Din il-kapaċità ta 'persuna:

- l-orjentazzjoni, jiġifieri, id-definizzjoni preċiża tal-pożizzjoni tal-ġisem;
- għall-bidla parametri mozzjoni sabiex jiksbu effiċjenza għolja u l-eżattezza tal-qawwa spazjali u fil-muskoli;
- responsività, jiġifieri għal eżekuzzjoni preċiża u rapida tal-moviment qasir kollu meta magħrufa qabel jew sinjal mhux magħruf jew parti minnha;
- li jirristrutturaw azzjonijiet bil-mutur taħt kondizzjonijiet ambjentali li qed jinbidlu;
- kompost koordinazzjoni jew movimenti individwali fil-kombinazzjoni mutur waħda;
- bilanċ, jiġifieri, li tippreserva l-istabbiltà taħt qagħda statiċi jew dinamiċi;
- ir-ritmu jew ir-riproduzzjoni eżatta ta 'azzjoni bil-mutur partikolari.

ġenerali KS

Dan abilitajiet koordinazzjoni tat-tielet tip, li huma tip ta 'ġeneralizzazzjoni ta' l speċjali u speċifiċi. Fil-proċess ta għalliem edukazzjoni fiżika spiss tosserva istudenti li rendiment tajjeb fuq varjetà ta 'kompiti u l-bilanċ orienteering, ritmu, reazzjoni, u l-abbiltajiet ta' koordinazzjoni globali hekk .. Fi kliem ieħor, dawn it-tfal huma żviluppati sew. Madankollu, il-każijiet l-oħra l-aktar komuni. Per eżempju, it-tfal għandu COP għolja għall-movimenti ċikliċi, li juru livell baxx ta 'ħiliet fl-isports.

abbiltajiet ġenerali ta 'koordinazzjoni - x'inhu? Dawn jinkludu l-potenzjal u realizzati l-possibbiltà ta 'individwu, li jiddetermina r-rieda tiegħu għar-regolamentazzjoni aħjar u l-ġestjoni ta' varjetà fit-tifsira u l-oriġini ta 'azzjonijiet bil-mutur.

Spiss jiġri li jeżistu l-abilitajiet ta 'koordinazzjoni f'forma moħbi qabel is-sewqan. F'dan il-każ, huma potenzjali. Realizzat jew COP skada jidhru f'dan il-punt parikolari.

Ukoll, abbiltajiet ta 'koordinazzjoni huma kklassifikati fi elementari u kumplessi. L-ewwel minnhom hija l-possibbiltà ta 'persuna li tirriproduċi b'mod preċiż il-movimenti parametri spazjali. abbiltajiet koordinazzjoni sofistikati - x'inhu? Dan huwa l-opportunità ta 'l-individwu għar-ristrutturar rapidu tal-azzjonijiet bil-mutur meta f'daqqa waħda qed jinbidlu kundizzjonijiet.

abbiltajiet mutur f'termini tal-proċess edukattiv

Allura, sibna dak it-terminu "abilitajiet koordinazzjoni." Definizzjoni tal-kunċetti bażiċi ta 'kapaċitajiet bil-mutur mil-lat edukattiv ta' opinjoni ma tistax fiha biss l-għarfien dwar "jingħelbu gradi eċċess tal-libertà."

Din il-viżjoni għandha lakuni ovvji. Il-fatt li l-abilitajiet ta 'koordinazzjoni, definiti b'mod wiesa' ħafna, jiddependu ħafna fuq is-suċċess tal-kompitu. F'dan il-każ, hemm tliet tipi ta 'KEFA. L-ewwel minn dawn huwa l-koordinazzjoni nervuża. Dan isir taħt il-koordinazzjoni tal-proċessi nervuża, u t-tensjoni tal-muskoli. It-tieni tip ta 'koordinazzjoni - mutur. Din titwettaq bil-kombinazzjoni ta 'movimenti fil-ħin u partijiet tal-ġisem fl-ispazju. hemm ukoll il-koordinazzjoni fil-muskoli. Huwa proċess ta 'trasmissjoni kmandi ta' kontroll għall-muskoli kollha tal-ġisem.

X'iktar huma abbiltajiet koordinazzjoni? Definizzjoni, il-klassifikazzjoni ta 'possibbiltajiet tal-bniedem huma sensornomotornye distinti, kif ukoll bil-mutur u COP awtonomika. Dawn huma direttament dipendenti fuq il-kwalità tal-kompitu. L-ewwel minn dawn iż-żewġ tipi tal-COP hija direttament relatata mal-attivitajiet tas-sistema muskuloskeletali u t-tħaddim ta 'sistemi sensur bħal awditorji, viżwali u vestibulari. Fi kliem ieħor, fil-proċess ta 'attività bil-mutur persuna tkun involuta l-sensi. Huwa jgħin lilu biex tkun taf l-istat tal-ambjent u jwieġbu għall-bidliet li jseħħu fiha. tip sensorji-mutur tippermetti lill-COP li jagħmlu l-analiżi ta 'sinjali esterni u jqabbluhom mal interna, li jseħħu fil-ġisem.

X'inhuma l-abbiltajiet mutur u koordinazzjoni awtonomika? Id-definizzjoni ta 'dawn l-abbiltajiet bil-mutur persuna tmur permezz tal-manifestazzjoni tal-funzjonijiet kollha tal-ġisem. Il-fatt hu li kull moviment tal-ġisem fl-ispazju u l-ħin huwa relatat direttament mal-ħidma tas-sistemi veġetattiva (kardjovaskulari, respiratorji, eskretali, ormonali u l-bqija. D.), Liema jipprovdu attività muskolari. Dan huwa kkonfermat mir-riżultati ta studji numerużi. Per eżempju, fin-nuqqas ta 'taħriġ sistematiku u l-preżenza ta' mard, għeja jew l-impatt emozzjonali qawwi iseħħ discoordination funzjonijiet varji li jipprovdu l-ħidma tal-muskoli. Dan kollu jaffettwa l-kwalità tal-kompitu mutur li jkunu jridu jissolvew.

abilitajiet koordinazzjoni ta 'persuna, permezz ta' edukazzjoni tagħhom huma użati ħafna fil-prattika tat-tagħlim. Il-fatt li dawn l-abbiltajiet bil-mutur ta 'individwu tiddependi fuq predispożizzjoni tiegħu għal ċertu tip ta' attività. Dan għandu jittieħed in konsiderazzjoni fl-edukazzjoni tat-tfal ċerti ħiliet u abilitajiet.

Fatturi li jinfluwenzaw il-COP

abilitajiet ta 'koordinazzjoni tal-bniedem huma espressi possibbiltajiet tagħha, jiddependi fuq:
- analiżi preċiża ta 'movimenti tiegħu;
- l-attivitajiet ta 'analizzaturi differenti, inklużi l-mutur;
- id-determinazzjoni u kuraġġ;
- il-kumplessità tal-kompitu mutur;
- l-età;
- il-livell ta 'żvilupp tal-kapaċitajiet bil-mutur oħrajn;
- il-grad ta 'kundizzjoni tajba ġenerali.

CS Żvilupp Għodod

Sabiex jiżdied il-grad ta 'kapaċitajiet umani fit-trattament ma' programmi mutur, għandek tuża eżerċizzji fiżiċi, li huma:
- bil-għan li jingħelbu problemi ta 'koordinazzjoni;
- jeħtieġu veloċità tal-bniedem u l-eżattezza, kif ukoll il-movimenti ta 'razzjonalità;
- ġodda u mhux tas-soltu għall-artist;
- fil-każ ta 'ripetizzjoni magħmul bil kondizzjonijiet li qed jinbidlu jew azzjonijiet bil-mutur.

Jekk l-eżerċizzji jissodisfaw anki wieħed mill-ħtiġiet t'hawn fuq, allura dawn jistgħu jiġu msejħa koordinazzjoni. Bħalissa hija żviluppat numru kbir ta 'tali kumplessi.

Metodi ta 'COP

Kif tista 'ttejjeb il-koordinazzjoni tal-kapaċitajiet umani? Biex tagħmel dan, hemm disinji differenti ħafna. L-aktar effettiv ta 'dawn huma metodi li jużaw eżerċizzji strettament regolati. Fil-qalba ta 'dawn l-attivitajiet huwa attività fiżika.

Għalhekk, il- "sens ta 'żmien", "sens ta' spazju" u "sens ta 'sforz muskolari" - hija importanti ħafna għall-kapaċitajiet ta' koordinazzjoni tal-bniedem, u l-metodi ta 'żvilupp tagħhom f'dan ir-rigward, hija mexxejja fil-proċess ta' edukazzjoni. Ikkunsidra titjib ta 'dawn il-kapaċitajiet f'aktar dettall.

Għall-iżvilupp tal-kapaċitajiet, kif preċiża kemm jista 'jkun biex iwettqu l-moviment, il-faċilitajiet eżerċizzju obschepodgotovitelnyh japplikaw. Huwa importanti li titjieb b'mod sistematiku kumplessità koordinazzjoni tagħhom. Per eżempju, f'każijiet bħal dawn, huma kompiti li jeħtieġu daqq preċiżjoni simultanjament, u l-pożizzjonijiet suċċessivi u movimenti tal-torso, saqajn, dirgħajn. Użati bħala jogging u l-mixi fi żmien partikolari, u l-bqija. D.

Livell ogħla ta 'abbiltajiet koordinazzjoni u metodi ta' l-iżvilupp tagħhom jimplikaw it-twettiq ta 'l-istudenti ta' eżerċizzji speċjali fuq il-movimenti tal-proporzjonalità f'ċerti konfini ta 'spazju, il-ħin, u sforz muskolari. F'dawn il-każijiet, jużaw il-metodi ta 'assenjazzjonijiet multipli. Meta dan l-istabbiliment huwa mogħti li jimmemorizza indiċi miksuba u aktar awto-stima tagħhom. Dawn il-metodi huma "kuntrastanti kompiti" u "jiġbed flimkien l-kompiti." L-użu ta 'dawn l-eżerċizzji jippermettilek li jirrikonoxxu d-differenza ta' sensazzjonijiet suġġettivi mad-data oġġettiva disponibbli. Bil ripetizzjoni ripetut ta 'tali kompiti iżżid is-sensittività tas-sensorju tal-bniedem, li jippermettilu li jikkontrollaw aktar preċiż il-movimenti.

Wieħed għandu jżomm f'moħħu li l-aktar diffiċli biex kaptan huwa l-impjieg li taħtha l-eżattezza meħtieġa ta 'divrenzjar ta' parametri żmien,-ispazju u l-qawwa. F'dan ir-rigward, huma għandhom jiġu applikati filwaqt li jitqiesu l-metodi kuntrastanti u l-kompiti approċċ. L-essenza ta 'l-ewwel wieħed minnhom huwa li twettaq eżerċizzji li jvarjaw drastikament fuq kwalunkwe parametru alternanti. Per eżempju, l-impjiegi tat-tibdil fil throws l-ballun 6 m sa 4 m, u mbagħad jumps għad-distanza massima hija użata, nofs tagħha.

Metodoloġija "jikkonverġu assenjazzjonijiet", b'kuntrast ma 'dak deskritt hawn fuq teħtieġ mill-divrenzjar preċiżjoni artist. Per eżempju, l-armi irfigħ 90 u 75 gradi, jumps sa 150 u 180 ċm, u t. D.

Xi attivitajiet professjonali u eżerċizzji ċerti isports jeħtieġu mingħand il-persuna, mhux biss livell għoli ta 'ħiliet ta' koordinazzjoni spazjali, iżda wkoll sens żviluppata sew ta 'l-ispazju. Huwa kkaratterizzat mill-abilità tal-individwu ikun evalwat korrettament daqsijiet ostakli, id-distanza għall-mira, id-distanza bejn oġġetti u persuni, u l-bqija. D. Sabiex jiżviluppaw sens ta 'spazju, l-użu ta' metodi ta 'kuntrast u l-kompiti toqrob huwa effettiv ħafna.

Kif tista 'ttejjeb l-eżattezza tas-setgħa ta' moviment? Biex tagħmel dan, inti trid tiżviluppa l-ħila li jevalwaw u jiddifferenzjaw l-livell ta 'tensjonijiet muskolari. Huwa meħtieġ li tuża l-eżerċizzju fuq użin differenti. Din il-ħidma ta 'riproduzzjoni multipla jew tagħbija muskolari ċertu valur jew ibiddel prestazzjoni tiegħu. Eżempji ta 'tali eżerċizzji jistgħu jkunu jagħmlu sforzi għall dinamometru carpal b'rata ta' 30 jew 50 fil-mija tal-massimu.

Wieħed mill-kapaċitajiet ta 'koordinazzjoni ewlenin ta' nies - l- "sens ta 'żmien", jiġifieri, il-possibbiltà perċezzjoni multa ta' parametri ħin. Biex tittejjeb il-preċiżjoni tal-movimenti eżerċizzji speċifiċi applikati. Huma jikkonsistu fl-evalwazzjoni ta 'intervalli ta' ħin żgħar ta '5 sa 10 sekondi. Biex tiċċekkja l-eżattezza tal-stopwatches assenjazzjoni użata. tiżviluppa wkoll sens ta 'żmien, jippermettu l-eżerċizzju biex tevalwa microintervals wieħed għal għaxra ta' sekonda. Biex tiċċekkja dan l-istabbiliment tuża mezzi elettroniċi.

Il-ħila li jipperċepixxi microintervals ħin jistgħu jiġu żviluppati l-ogħla preċiżjoni, sa wieħed minn elf ta 'sekonda. Biex tagħmel dan, uża l-taħriġ speċjali.

Hemm ukoll ċerti tekniki ta 'struzzjoni, li jippermettu li ttejjeb il-bilanċ statiċi u dinamiċi. L-ewwel minn dawn jistgħu jiġu żviluppati bl:

- jiżdied il-ħin taż-żamma qagħda speċifikat;
- tnaqqis fil-qasam tal-appoġġ;
- l-esklużjoni tal-analizzatur viżwali;
- żieda fl-ogħli tal-inkwina;
- jew l-introduzzjoni konkomittanti ta 'mozzjonijiet paired.

Biex tittejjeb eżerċizzji bilanċ dinamiku huma mwettqa:

- bidla fil-kondizzjonijiet ambjentali (temp, kisi, eżenzjoni);
- li jħarreġ l-apparat vestibulari, bil bandli, ċentrifugi, eċċ ...

Sabiex jiżviluppaw il-kapaċitajiet ta 'koordinazzjoni, inti għandu josserva l-prinċipju ta' sistematiku. Inti ma tistax tagħmel waqfiet bla bżonn bejn klassijiet kif dawn żgur se jwassal għal telf ta 'ħiliet.

Waqt l-eżerċizzju huwa importanti li tikkoordina:

- li ma overwork;
- twettaq l-eżerċizzji biss fil tajba psiko-fiżiku benesseri;
- jagħmlu intervalli xierqa bejn eżerċizzji sabiex jerġa effiċjenza tagħha;
- b'mod parallel twettaq il-kompiti għall-iżvilupp tal-kapaċitajiet oħra.

Nibdlu azzjonijiet bil-mutur

Ta 'importanza kbira għall-bniedem hija l-abbiltà li malajr jaqilbu mill-moviment għall-ieħor ma' kundizzjonijiet ambjentali li jinbidlu. Teorija u Metodoloġija tal-Edukazzjoni Fiżika qed tikkunsidra kapaċità ta 'persuna bħala l-aktar karatteristiċi importanti li jikkaratterizzaw b'aġilità.

Għall-iżvilupp tal-Qorti Kostituzzjonali eżerċizzji użati għal rispons rapidu u xi kultant mument meta f'daqqa waħda jinbidlu ambjent. Dan isports u logħob ta 'barra slalom, arti marzjali u l-bqija. D. Bħala mod ieħor ta' żvilupp tal-kapaċitajiet meħtieġa biex jiżviluppaw intelliġenza tal-bniedem, u li instill fil lilu kwalitajiet volitional bħal inizjattiva, determinazzjoni u kuraġġ.

Għalhekk, jista 'jiġi nnutat li l-abilitajiet ta' koordinazzjoni tal-bniedem - huwa komponent essenzjali tal-ħajja tiegħu.