Banana smoothie: riċetta u kif tipprepara xarba

Ħafna tobba jaqblu li l-frott għandu jinkludi fil-dieta ta 'kuljum ta' kull individwu. Dawn il-prodotti huma saturati ma 'vitamini u nutrijenti oħra li għandhom influwenza pożittiva fuq l-iżvilupp ulterjuri tiegħu. Iżda dan il-frott mhuwiex neċessarjament kkunsmat fil-forma naturali tagħha. Dawn jistgħu jintużaw bħala l-materja prima ewlenija għall-preparazzjoni ta 'interess u xorb fit-togħma. Ħu, per eżempju, smoothies banana. Il-riċetta, li permezz tagħha huwa magħmul jista 'jvarja skont l-użu ta' ċerti komponenti mhux obbligatorji.

L-aktar sempliċi għażla

Fil-ġranet tagħna, meta l-frott disponibbli għar-residenti kullimkien fid-dinja eżotiku, kull wieħed minnhom ikun faċli biex issajjar smoothie banana. Il-riċetta tista 'tkun korretta ftit, li jżid mal-lista ġenerali wieħed ta' ikel favoriti tiegħek. Ħu, per eżempju, lanġas. Dan il-frott minħabba l-kompożizzjoni kimika tiegħu għandu proprjetajiet uniċi. ammonti kbar ta 'folic acid jħalli effetti tajbin fuq il-proċess ta' formazzjoni tad-demm, u potassju huwa kapaċi li ssolvi l-problemi assoċjati mar-ritmu tal-qalb. Barra minn hekk, il-meraq tal-lanġas - antibijotiku eċċellenti u aġent imsaħħaħ. L-użu tiegħu itejjeb diġestjoni u rfigħ. Mhuwiex diffiċli biex issajjar smoothie lanġas-banana. xorb riċetta jinkludi l-komponenti li ġejjin: 3 banana teħtieġ 2 lanġas, tazza ilma ordinarju u 2 karfus.

Għall-preparazzjoni ta 'prodott ta' nutriment huwa aħjar li tuża blender:

1. Frott għandhom l-ewwel aħsel u mbagħad qoxra. huwa assolutament mhux meħtieġ biex tipprepara xarba.
2. Wara dan, laħam tagħhom, flimkien ma 'sustanzi oħra għandhom jitqiegħdu fl-iskutella ta' blender.
3. Agħlaq l-għatu biex jevitaw titjir u ixgħel il-magna.

Lesti biex tixrob jistgħu ikunu intaljati fi ħġieġ tall jew ħġieġ fuq iz-zokk. U jieklu kompożizzjoni vitamini, jippreferu ħafna tiben.

Kompożizzjoni utli

Fil-ħarifa, meta huwa l-istaġun tal-bettieħ, inti tista 'jekk jogħġbok lilek innifsek u jagħmlu dulliegħa u tal-banana smoothie. Il-riċetta ta 'din ix-xarba hija pjuttost oriġinali u jinkludi ħames komponenti ewlenin: sa dulliegħa lira - 2 banana medju, tablespoon ta meraq tal-lumi, koppja ta' kuċċarini ta 'għasel u 3 imgħaref ta corn flakes jew meusli lesta.

Il-proċess jikkonsisti f'għadd ta 'stadji:

1. Prodotti Preparazzjoni. Mill dulliegħa biex jiġi estratt l-polpa, u mbagħad taqtgħu f'biċċiet. Wara dan, il-banana għandhom ukoll ikunu mnaddfa u maqtugħa f'biċċiet. Meraq tal-lumi wkoll tipprepara aħjar lilek innifsek.
2. Taħlit tal-komponenti. Permezz tat-tqegħid l-prodotti fi blender, tkompli swat sakemm sakemm jinsab ġewwa l-massa takkwista konsistenza uniformi ġentili.

Tali kompożizzjoni jistgħu jintużaw bħala kolazzjon nutrittivi. Minbarra l-proprjetajiet utli, taħlita aromatika għandu effetti lin eċċellenti, u huwa pperċepit mill-korp bħala arloġġ reali allarm naturali.

rigali sajf

L-aktar popolari huwa kkunsidrat smoothie frawli-banana. Il-riċetta jistgħu jiġu kklassifikati bħala prodotti pjuttost pożittivi. Din it-taħlita mhux biss itejjeb is-saħħa ġenerali, iżda wkoll terġa 'ddaħħal l-imsaren u normalizes metaboliżmu. Għat-tħejjija tat-taħlita nutrijent meħtieġ li jittieħed 1-banana, tazza jogurt, 200 g ta 'frawli friski u kuċċarina ta' għasel.

Ir-riżultat huwa beautiful frawli-banana smoothies, preskrizzjoni li hija mfassla f'żewġ porzjonijiet.

Preparazzjoni tax-xarba f'inqas minn 10 minuta. Biex tagħmel dan, inti l-ewwel bżonn biex tnaddaf il-komponenti, imbagħad mgħobbija fil-kontenitur għall whipping, u mbagħad jiddawwar arja balmy lewn roża massa delikat ċar. Surprisingly, wara dawn il-proprjetajiet benefiċi aqwa, il-prodott għandu valur enerġetiku baxx. Wara 100 gramma tat-taħlita fiha biss 52 kilokaloriji. Dan huwa pjuttost ftit minn dan, naturalment, pleases dawk li qed jippruvaw jaraw piż tagħhom. Bl-istess mod Ħelwa tista indulge lilek innifsek fuq bażi ta 'kuljum, mhuwiex biża tal-konsegwenzi.

Użu f'kull SIP

Supporters ta 'dieta sana u stil ta' ħajja b'saħħithom trid tixtieq smoothies banana bil-ħalib. Il-riċetta ta 'din ix-xarba jinkludi prodotti li jistgħu jinstabu fi kwalunkwe kċina.

1 jeħtieġ tlieta fil-mija tal-ħġieġ ta 'ħalib frisk, 20 grammi ta' ilma, qxur tablespoon tal-banana "Hercules" Għall-preparazzjoni ta 'xarba nutrittivi.

It-teknoloġija, li qed tipprepara għal xarba, daqsxejn differenti minn varjanti ta 'qabel:

1. Biex tibda ħafur pour ilma u ħallih għal ftit minuti għall-nefħa. Huwa ħafna aktar faċli proċess aktar tard taħlit.
2. Wara li l-prodott għandu jkun ippreparat li tibgħat fi blender bl-polpa tal-banana.
3. Mingħajr waqfien whipping, jidħlu fil-ħalib.

Ix-xarba għandu jitferra 'tazza u x-xorb fil sips żgħar. Din it-taħlita fiha ammont kbir ta 'vitamini u minerali. Huwa utli mhux biss għall-snien u l-għadam, iżda wkoll jgħin biex ilaħħqu ma 'zokkor għoli fid-demm. Barra minn hekk, il-kompożizzjoni hija ideali bħala prodott tad-dieta. Dan huwa speċjalment interessanti għal nisa li dejjem jridu jkunu eleganti u attraenti.

Il-lineup oriġinali

Min iħobb ta 'sensazzjonijiet mhux tas-soltu jista' jiġi offrut li tipprova l-smoothie banana mint. Il-riċetta teħtieġ ingredjenti l-presenza tagħha hija meħtieġa biex tirranġa minn qabel: 2 banana għandu 3 tazzi ħalib xkumat, u 1 tablespoon ta 'berries mitħun KAMA-KAMA u acai, u 50 gramma ta' weraq mint frisk u 7-8 kubi tas-silġ.

Metodu għall-preparazzjoni tali xarba għandha finezza tiegħu:

1. L-ewwel, banana imqaxxar neċessarju li jkun misħuq permezz tal-blender.
2. Imbagħad fi skutella żid l-ingredjenti li jifdal u whisk minnhom kontinwament għal 30-40 sekondi.
3. Imbagħad għandna bżonn li żżid silġ u kompli ħawwad sakemm l-blokki kompluti tħin intensiv. Din it-teknika tgħin tagħmel it-taħlita aktar omoġenea.

Sabiex tkun ippreżervata l-flavor tat-taħlita għandha tiġi jitferra 'tazza cocktail imkessaħ u garnish bil-weraq mint. Dan se joħloq sens addizzjonali ta 'freskezza u lift spirti tiegħek. Minbarra l-oriġinali, togħma qarsa ftit, frott tropikali mhux tas-soltu huwa wkoll utli ħafna. Huma fihom kompożizzjoni vitamina sinjuri, u jippossjedu proprjetajiet terapewtiċi f'ħafna mard serju għajnejn.

It-togħma familjari

Għar-residenti ta 'bosta reġjuni Russi l-eħfef mod biex jagħmlu banana u tuffieħ smoothie. Ricetta jipprovdi l-proporzjon komponent li ġejja: 2 tuffieħ bżonn 2 tal-banana, ananas 50 gramma (friski jew ippriservati) u 200 ml ta 'jogurt plain mingħajr ebda sustanzi mhux attivi.

L-aktar ħin aspett ta 'tali preparazzjoni jikkunsmaw huwa t-tħejjija tal-prodotti tax-xorb:

1. Bil tuffieħ għandhom ikunu maqtugħa b'attenzjoni barra mill-qoxra, neħħi l-qalba bl-għadam tagħhom, u l-bqija imqatta 'f'biċċiet.
2. polpa Banana huwa wkoll meħtieġ li jkun misħuq.
3. Wara dan, frott ippreparata għandhom jitqiegħdu fi blender u itħan għal stat demel likwidu bla xkiel.
4. Żżid prodotti oħra u tkompli swat.

Iservu-xarba imkessaħ aħjar, imżejjen bil flieli tal tarf tal-banana tal-tazza jew ananas. Dan smoothie huwa pjaċevoli li tixrob fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata. Il-kombinazzjoni perfetta ta 'togħmiet u togħma kbira jagħmlu xogħolhom. Wara ippruvati darba, inti se tkun trid tagħmel din ix-xarba u għal darb'oħra.