Cheesecake ġobon tad-dieta minn: Ricetta

Mingħajr l-goodies ħelu, il-ħajja isir matt u burdata imdejjaq taqa ', u l-karattru jibda tiddeterjora. Iżda l-figura hija mitlufa aktar minħabba l-ħami seductive! Sabiex jibqgħu attraenti fid-dehra, u ma jitilfu l-simpatija ta 'oħrajn minħabba l-irritabilità akkwistati, kultant noffru biex pamper lilek innifsek waqt it-tisjir Cheesecake dieta. Fil-verżjoni oriġinali tiegħu ta 'din Ħelwa huwa meqjus kważi l-aktar nutrizzjużi ta' l-kejkijiet. Madankollu, jekk il-bit li tiddevja mit-riċetta standard u juru ftit immaġinazzjoni mal għerf, ir-riskju ta 'żżid kilo mhux mixtieqa se tinżel minn diversi drabi.

A classic prontezza

Biex tibda, jikkunsidraw b'kaloriji baxxi Cheesecake riċetta dieta hija l-għeluq massimu love you. bajd Ukoll bit-tarjola, huwa introduċa żewġ imgħaref ta 'dqiq magħmul minn nuħħala tal-ħafur, u ġobon cottage - artab u dejjem skim. Dan kollu jiġifieri magħġuna bl-addizzjoni ta 'terz ta' kuċċarina ta 'trab tal-ħami. tista 'żżid kuċċarina ta' kawkaw tad-dieta jekk mixtieq. L-għaġina mqassma b'mod ħafif matul moffa silikon (mingħajr żejt! U għalhekk mhux se stick), li jitneħħa fil-forn għal għaxar minuti. Matul dan iż-żmien, inti biss għandek żmien biex jinħall 20 gramma ta 'ġelatina f'nofs tazza tal-ħalib, u hu - li jintefħu. Għat-togħma inti tista 'tidħol xi ftit ta' meraq tal-lumi u l-vanilla. It-taħlita kien imsaħħan sakemm il-ġelatina jinħall, u magħġuna ma '150 gramma ta' krema ġobon żero xaħam u ħlewwa. Il-massa li tirriżulta hija jitferra fuq kejk ostuzhennoy u d-dieta Cheesecake jitqiegħed fil-friġġ. Huwa grabbed ftit sigħat, iżda li jiksbu l-densità mixtieqa hija aħjar biex iżommu l-dixx jiksaħ kollha lejl.

L-eħfef riċetta

Dawk li ma jridux mess mal stufi, jistgħu joffru dieta Cheesecake mingħajr ħami. Lesta li wieħed jistenna xorta għandhom sal-għodu, imma verament inqas fuss. Ħames svezheotzhatogo imgħaref ta 'meraq tal-lumi mħallta b'ammont ugwali ta' ilma; f'din il-parti ta 'disa' gramma ġelatina mxarrba. Ħames minuti wara l-likwidu jissaħħan meta bloom ġelatina - mkessaħ. Separatament bit-tarjola polstakana naturali jogurt baxx ta 'xaħam bi tliet mgħaref għasel likwidu u pakkett (200 g) baqta (ftakar li dan huwa meħud bix-xaħam imneħħi). Iż-żewġ mases huma kkombinati finalment b'attenzjoni kbira introdotti bit-tarjola għal ragħwa żewġ proteini. Il-qiegħ tat-taħlita berry-frott forma stabbilita jitferra fuq nett - u fil-kesħa.

"New York"

Il Cheesecake dieta li jmiss bħala bażi fih mitt gramma ta 'ħobż b'kaloriji baxxi bħal "Dr Korner". Huma crumble lemin u mħallat ma 'żewġ bajd. Meta jkunu mqassmin b'mod uniformi, it-taħlita jiġi mgħoddi blender, stabbiliti ġewwa forma u kwart siegħa moħmija f'temperatura standard ta '180 Celsius. ftit aktar minn lira ta 'ġobon - għall-mili ta' erba 'proteina bit-tarjola għal xtilliera ragħwa, allura ħlewwa (preferibbilment likwidu, bħal estratt stevia) biss u mbagħad miżjud. Ġelatina hija ppreparata skond l-istruzzjonijiet u introdotti fil-massa. Hija tinsab fuq il-shortcake ċatt lest, li jintbagħat lill-forn għat-tielet siegħa. Kessaħ dieta Cheesecake għandu jkun hemm dritt ta 'imbexxaq bieb. Allura inti tista 'tevita dan qsim.

Cheesecake berry

Hawnhekk, għall-kejk tittieħed 10 grammi ta 'cookies ħafur, Frak tagħha hija mħallta bil-bajd imsawta; miksub minn "għaġina" hija ffurmata kejk u moħmija 10 minuti. 600 gramma ta 'baqta kienet imħallta ma' żewġ imgħaref fruttożju, blueberry jitferra (madwar 400 g, kemm jista 'jkun) tal-aħħar injettat ragħwa 10 proteini. Il-mili huwa mifrux fuq il-bażi, u miġbura Cheesecake tad-dieta lura fil-nar x'imkien fi żmien nofs siegħa. Wara tkessiħ, M'għandhiex tkun inqas minn 2 sigħat stand fi friġġ - Biex tikseb dens mili struttura.

Cheesecake ċikkulata dieta

Ħafna ħelu taċ-ċikkulata mingħajr ferħ ħafna ma jġibux. U huwa magħruf, ma tapplikax għal ikel kaloriji baxx. Madankollu, hemm mod: jissostitwixxu l-kawkaw ċikkulata lest mingħajr zokkor. L-aħħar m'għandux ikun fil-livelli kollha fost il-komponenti, huwa sostitwit b'dan ħlewwa, li huwa użat bħala fruttożju.

L-ewwel, it-tħejjija is-sisien għal Cheesecake dieta. A tazza dqiq wholemeal hija mħallta ma 'erba imgħaref ta' kawkaw u tnejn fruttożju. Il-massa tinsaq f'żewġ bajd kbar. L-għaġina hija miġjuba għall-intoppi u l-forma mqassma. Il-kejk jitneħħa f'forn imsaħħan sa 180 ħami Celsius standard, terz siegħa.

Għall-mili tal-erba 'abjad tal-bajd huma separati, u bit-tarjola fi materjal dens, reżistenti għall-qċaċet. Hija b'ġentilezza magħġuna ma '600 gramma ta' baqta xkumat flimkien ma 'żewġ mgħaref ħlewwa u l-istess ammont ta' kawkaw. Mili estiża fl Korzh, u jitrattaw darb'oħra lura lill-forn għal darb'oħra għal 20 minuta.

"Fitness gost"

Ħafna sbieħ u fit-togħma dieta berry baqta Cheesecake, mibnija fi strati. Korzhik jsir malajr għalih: nofs tazza ta 'ħafur mgħoddi blender (inti tista' permezz ta 'kappuljat, iżda għal xi ftit drabi), konnessa ma' żewġ bajd u ħlewwa - jirriżulta l-għaġina huwa mqassam fil-forma u mibgħuta lill-forn għal 10-15 minuta. Mill-mod, l-awtur tal-riċetta bħala stevia ħlewwa jipproponi li juża, imma int tista 'tieħu waħda li huma mdorrijin.

Filwaqt li l-kejk jibred, skond l-istruzzjonijiet regoli dilwit borża 20 gramma ta 'ġelatina: maħlul, imsaħħna, jitkessaħ. Tliet kwarti tal-riżultat li likwidu jiġifieri imħallat ma '800 gramma ta' baqta u zokkor sostitut. Din it-taħlita hija dekompost abbażi ta '- u Cheesecake dieta futur jitqiegħed fil-kiesaħ għal mill-inqas ftit sigħat. Imbagħad saff l-berries huma estiżi (jekk inti huma ffriżati, dawn għandhom ikunu pre-illaxkar), top jitferra l-ġelatina fadal u deżerta ritrattata lura fil-friġġ sakemm il-solidifikazzjoni finali.

Cheesecake irħam

Dawk li jħoss kunfidenti fil-pjanċa, jistgħu jiġu offruti xi aktar kumplessi pasti dieta. Cheesecake fuq dan riċetta jagħti ftit ħafna eleganti, kuluri irħam u oerhört Delicious. jogurt naturali (polstakana) blender bit-tarjola bil-ġobon moxx artab (400 gramma) il-ħxuna tal-krema. Għandu jingħad ukoll tliet bajd u ħlewwa. Il-mases nofs żewġ jintervjenu mgħarfa kawkaw, it-tieni dawl xellug. L-għaġina jitferra wara xulxin biex jiffurmaw strixxi u ċrieki. Cheesecake Bake hija madwar siegħa; wara għandu joqgħod għal madwar tliet sigħat fil-friġġ.

"Tale Ġobon"

U finalment - l-dieta Cheesecake ta cottage cheese u larinġ. Għalih, ħames bajd għandu jkun maqsum proteini isfar. L-ewwel sew bit-tarjola u nofs tazza ta naturali jogurt baxx ta 'xaħam, nofs kilogramma ta' ġobon, zokkor (dan huwa meħud li t-togħma) u żewġ kuċċarini ta 'lamtu. Fl-aħħarnett mgħarfa abjad bit-tarjola introdotti bil-mod separatament. "Test" tiġi livellata biex jiffurmaw.

Żewġ larinġ mnaddfa sewwa: huwa meħtieġ li jitneħħew l-qoxra, żrieragħ u l-ħitan bajdani - kollha ta 'dan fil-dixx finali se togħma morra. Flieli huma mqiegħda fi blender u taħlita ta 'lamtu żewġ mgħaref; il-mili jitferra fuq quċċata tal-massa razrovnennuyu. Cheesecake dieta oranġjo miġbuda lura fil-forn; Baking tieħu madwar erbgħin minuti. Hija jitkessaħ direttament fil-forma u maqtugħin f'porzjonijiet kompletament mkessaħ.