Coleslaw: kaloriji u utli proprjetajiet

Proprjetajiet utli ta 'ħxejjex ilha mhux kontestati. Mingħajr vitamini li jkun fihom, il-korp iħoss ħżiena. Għalhekk, aħna nixtiequ aħdar jew le, u għandna bżonn li jkollhom aktar spiss, sabiex jiġu evitati problemi ta 'saħħa. Iżda fix-xitwa l-ħxejjex tat-triq. Mhux kulħadd tistax taffordja li tadam frisk, ħjar, ravanell. Imbagħad huwa jasal għall-għajnuna ta 'dan il- "xitwa" ħaxix simili kaboċċi. kaboċċi bojod jitneħħa mill-ġnien fil-ħarifa tard, bl-ewwel ġlata. Li jgħinna matul il-coleslaw xitwa. dan kaloriji aħna ser teżamina f'dan l-artikolu. Inti ma tistax tħalli mingħajr l-attenzjoni u l-proprjetajiet utli ta 'dan il-platt. Liema huma? Ikollok bżonn li żżid mal-insalata, li jagħmilha aktar utli? U xi ingredjenti fil-dixx għandu jiġi evitat, jekk irridu li toqgħod SLIM? Dan kollu, taqra l-artiklu tagħna.

kaboċċi Maestà Tagħha

kċina nazzjonali moderna hija inkonċepibbli mingħajr l-patata u t-tadam. Iżda dawn iż-żewġ prodotti sar magħruf fl-Ewropa biss wara l-iskoperta tal-Amerika! Kif ukoll Zucchini (Overseas), ġirasol u ħafna oħrajn, issa huma familjari għalina ħxejjex, għeruq u frott. Liema antenati tagħna ate fil-ġurnata? Annals tirrapporta żoni kbar taħt "skits." Dan veġetali kienet fuq it-tabelli tal-Ewropej fl-istaġuni kollha u fil-forom differenti - mgħolli, stewed, moqli, imnaddfin. U ovvjament, frisk. Kaboċċi hekk apprezzat li imsejħa tagħha "il-reġina ta 'ħxejjex." Iżda insalati bdiet tipprepara relattivament reċentement. Pjuttost, edali tagħhom il Rumani tal-qedem, iżda tramuntana Ewropej iqisuhom jibred, jonora ta 'għalf tal-bhejjem. Coleslaw, li huwa kaloriji baxx ħafna, ma tieħu għall-ikel. Soppa veġetali jew miżjuda fil-Sot xitwa użu tal-prodott bħala garnish. Imma ż-żminijiet inbidlu, u ma 'l-insalati seklu 18 saret moda fir-Russja.

Proprjetajiet utli ta 'kaboċċi

Dan veġetali huwa użat mhux biss fl-ikel, iżda wkoll użat fil-mediċina folkloristiku. Qabel ma jiġu kkunsidrati coleslaw kaloriji, ejja teżamina l-proprjetajiet benefiċenti tal-komponent ewlieni tad-dixx. L-ewwelnett, dan ħaxix fiha unika vitamina - U, effett tajjeb fuq it-trattament ta 'ulċeri fl-istonku u gastrite ma' aċidità għolja. nanniet tagħna kienu jafu li jekk jitqiegħdu għall għalli l-weraq kaboċċi frisk, nefħa bħal lift idejn. booze obbligatorju Rusichi għall-xitwa din veġetali. Aħna kienu għadhom ma jafu xejn dwar vitamina C, imma n-nies ndunat li salvagwardja kaboċċi kontra scurvy. Ħxejjex huma normalizes wkoll pressjoni tad-demm, jtaffi uġigħ ta 'ras, tneħħi mill-ġisem ta' sustanzi perikolużi. Kaboċċi għandu proprjetajiet lassattiv ħafif. Numru kbir ta 'fibra mhux maħduma fil-ħxejjex jgħin biex ibaxxu l-livelli taz-zokkor fid-demm lura għan-normal, naddaf l-intestini, biex jitħeġġeġ aptit. Kaboċċi huwa daqshekk faċilment diġerit ikun jista 'jingħata anki lit-tfal.

Li għandhom bżonn biex spiss jieklu coleslaw

kontenut kaloriku ta 'dan snack Delicious huwa daqshekk baxx li għandu jiġi kkunsmat ta' spiss fi ikel tad-dieta. Jekk għandek dijabete, jeħtieġ ukoll li jipprattikaw dejjem aktar lilek innifsek insalata kaboċċi. Indiġestjoni u ulċeri u gastrite, dan snack se jkun salvazzjoni reali. Tbati minn stitikezza frekwenti? Imbagħad inti ser tgħin kaboċċi bojod. Hija b'ġentilezza tnaddaf l-intestini ta 'tossini, normalizes-proċess ta' diġestjoni. Kaboċċi fih methylmethionine biex jgħinu l-fejqan tal-membrani mukużi. Vitamini Ċ u E, li jinsabu fil-tipi differenti ta 'ħxejjex, jien ser issaħħaħ il-vini. Għal qlub se jkun kaboċċa ħamra aktar utli. Iżda brokkoli ma jikkawżax nefħa u effett lassattiv. Aħdar, roża jew abjad ideali ġdur għall-insalati. Dan hu - maħżen ta 'vitamini. Kaboċċa Ċiniża hija offerta ħafna u fit-togħma. Minn dan, bħala regola, tipprepara wkoll snacks.

valur ta 'enerġija ta' varjetajiet differenti ta 'kaboċċi

Diffiċli li wieħed jemmen, iżda hemm madwar mitt speċi ta 'dan veġetali. Għalhekk, l-ebda tweġiba sempliċi għall-mistoqsija dwar dak li huwa coleslaw kaloriji. Il Brussels sprouts u ġdur aktar nutrittivi. Fil simili għal beet sprouts fihom 43 kcal għal kull mitt gramma tal-prodott. kochanchiki Żgħar oriġinarjament mill-Belġju tinsab wara kollox unità Ġdur. Brokkli u pastard għandhom valur kalorifiku ta '30 kcal. Iżda fil-kċina tagħna matul abjad popolari (attwalment aħdar ċar) kapijiet kbar ta 'kaboċċi. Fiha 27 kaloriji. Fil-forma ta aħmar - erbgħa u għoxrin kaloriji. Leader fil-valur ta 'enerġija baxxa hija kaboċċi. Dan Kocani, simili fid-dehra għall-insalata kellu biss tnax kaloriji - kważi xejn. din id-dejta kollha jirreferu għall-ħxejjex friski. Jekk dawn jiffriżaw, il-valur enerġetiku tal-prodott se jonqos bi 2-5 unitajiet. L-kaboċċi kaloriji stewed jew moqli inevitabbilment iżżid minħabba ż-żieda ta 'xaħmijiet. Fuq medja, se jammonta għal sittin unitajiet.

insalata friska: kaloriji

Jekk inti tixtieq li jitilfu l-piż, inti għandhom iżommu lura milli prodott leavened. Il-fatt li l-imluħa jorbtu l-likwidu fil-ġisem, li twassal għal edima, speċjalment jekk għandek piż eċċessiv. Iżda anke jekk aħna l-istudju il-valur enerġetiku ta 'snacks minn kaboċċi frisk, aħna se bżonn tieħu in kunsiderazzjoni komponenti oħra tal-platti. Per eżempju, l-insalata kaloriji minn kaboċċi u ħjar huwa 38 kcal. U jekk aħna żid l-ingredjent minflok oranġjo aħdar - karrotti - il-valur enerġetiku ta 'snacks se jkun ħamsin unit. Fil-każ ta 'insalata veġetali precast, li jgħaqqdu kaboċċi, ħjar, tadam, basal aħdar u xibt, allura l-kontenut ta' kaloriji ta 'l-ikliet se jkun ta' 52 kaloriji. Għandna nikkunsidraw ukoll il-valur ta 'enerġija ta' snacks xitwa. Jekk nużaw fil-sauerkraut insalata, il-kontenut kaloriku ta 'l-ikel hija mnaqqsa. Iżda, kif imsemmi hawn fuq, huwa mnaqqas u l-benefiċċji għall-ġisem.

mili mill-ġdid

Zalza fil-insalata hija essenzjali għall telf ta 'piż. Wara kollox, bħala regola, in-nies jużaw biex fjuwil snacks xaħam - żejt veġetali, mayonnaise, krema qarsa. Iżda biex tagħmel mingħajr l-zalza ma. Ħxejjex huma iqarmeċ separatament, inti mhux se jkollhom l-sentiment ta 'platti Delicious. Iżda, min-naħa l-oħra, jekk inti jitilfu l-piż, għandek tevita tagħmel insalata kaboċċi ma 'żejt. snacks kaloriji bħal dawn immedjatament tiżdied sa 70 unitajiet. Huwa aħjar li sprinkle-dixx bil-meraq tal-lumi. Jew imla bil-ħall, u zokkor. Jekk aħna nużaw l-żejt veġetali, iż-żejt taż-żebbuġa aħjar, l-ewwel ippressar kiesaħ. Jekk dar għandha biss żejt tal-ġirasol, imbagħad jagħtu preferenza lil varjetajiet mhux raffinati.