Insalata bil-tiġieġ u l-faqqiegħ: Hearty u fit-togħma

Insalata bil-tiġieġ u l-faqqiegħ jistgħu jinstabu fuq kwalunkwe mejda - kuljum, festivi, Banquet. Din id-dixx huwa meqjus li jkun Hearty ħafna u Delicious, grazzi għall-ingredjenti tiegħu. Kull mara tad-dar għandha riċetta insalata tagħha "tiġieġ bil-faqqiegħ". Ħafna minn dawn l-ingredjenti huma kkumplimentati minn varjetà ta 'ħaxix (frisk jew fil-laned), dressings u zlazi. Dan kollu jiddependi fuq l-immaġinazzjoni u l-preferenzi togħma kulinari.

Qabel ma inti taf kif inti tista 'kok insalata tat-tiġieġ bil-faqqiegħ, huwa li tkellem dwar il-benefiċċji ta' dawn l-ingredjenti. Faqqiegħ b'mod ġenerali huma użati fil-prattiċi kulinari. A faqqiegħ huwa meqjus li jkun l-ikel kaloriji baxx. Huma fihom varjetà ta 'aċidi amino, ħafna essenzjali għall-ġisem uman. Tinsiex dwar vitamini, li huma sinjuri fil-fungu. Fir-tiġieġ, hija tirreferi wkoll għall-ikel kaloriji baxx. Li jinsabu fih, u ħafna ta 'minerali. Il-benefiċċji ta 'laħam tat-tiġieġ jitkellmu għal żmien twil, u anki xjentisti ta' riċerka jikkonferma dan. ammonti kbar ta 'proteini, kalċju, fosfru, ram, kubrit, selenju, magnesium - huwa mhux l-lista sħiħa ta' sustanzi meħtieġa xi organiżmu. Fid-dawl ta 'hawn fuq huwa ċar li insalata tat-tiġieġ u l-faqqiegħ - dixx li hija sempliċement obbligat li jħejji b'mod regolari nisa li jikkunsidraw lilhom infushom bħala nisa tad-dar tajba.

Hawnhekk huma riċetti ftit li huma popolari fost dawk li huma fan ta 'ikel Delicious, Hearty u b'saħħithom. Biex tipprepara l-insalata ewwel, ser ikollok bżonn 100 gramma ta 'faqqiegħ, basal, 200 gramma ta' sider tat-tiġieġa, 60 gramma ta 'ġobon (maħkuk), 50 gramma ta' ġewż (art), mayonnaise għall refuelling. Allura, kollha inti għandek bżonn tagħmel hu li għalli l-sider tat-tiġieġa, allura berrdu, imqatta 'f'biċċiet żgħar u faqqiegħ fil-livell pan qali overcook-basal (nofs ċrieki). Fuq il-pjanċa li inti tixtieq li tippubblika l-saffi li ġejjin: faqqiegħ u l-basal, imbagħad mayonnaise, tiġieġ, mayonnaise u ġobon maħkuk fuq nett. Poġġi l-platt lest fil-friġġ u ftit sigħat diġà inti tista tiekol insalata. Tiġieġ, faqqiegħ, ġobon - u liema yummy!

Il-riċetta li ġejjin huwa l-użu fungi imnaddfin (400 gramma). Ikollok bżonn li wkoll tieħu żewġ sider tat-tiġieġa, 100 gramma ta 'ġobon, ħjar wieħed, żewġ bajd mgħolli, nofs tazza ta' ġewż u basal aħdar u mayonnaise. L-ingredjenti kollha huma maqtugħa kubi żgħar. Ġobon huwa meħtieġ biex togħrok u itħan ġewż. Insalata imlibbsa mayonnaise. Għalkemm bil-krema qarsa mhux se hekk kuraġġużi.

insalata tat-tiġieġ u l-faqqiegħ jistgħu jiġu mħejjija minn qlub. Dan se jagħti piquancy speċjali. Madankollu, inti tista 'esperiment ma' kwalunkwe numru ta 'ingredjenti. F'dan il-każ huwa meħtieġ li tħallat 500 gramma ta 'msajra qlub tiġieġ (strixxi), l-istess ammont ta' faqqiegħ inkaljat (coarsely mqatta), bozza waħda (nofs ċrieki), tliet pickles (kubi) u mayonnaise.

Iżda mod pjuttost oriġinali tal-insalata tal-ingredjenti proposti tisjir. Ħu 350 gramma ta ' tiġieġ mgħolli, faqqiegħ, patata u l-pitravi, 200 gramma ta' kwalunkwe ħodor insalata. Għall-mili bżonn żewġ imgħaref ta 'għasel, l-istess ammont ta' ħall inbid aħmar, l-żejt veġetali ftit, trab wasabi (li t-togħma), shallots (Nl) u tofu (50 gramma). Naturalment, ma ninsewx li żżid melħ u bżar dixx. Refuelling qed tipprepara bl-għajnuna ta 'blender. Patata u l-pitravi għandhom jiġu maqtugħa f'biċċiet u jitqiegħed fis moffa għall ħami. Li għandek bżonn biex tqiegħed fil-forn għal nofs siegħa. Imbagħad neħħi l-forma u żid il-faqqiegħ, qabel l-imqatta fi kwarti, u bake għal ieħor 10 minuti. Issa, ħaxix inkaljat u faqqiegħ għandhom jiġu maqtugħa kubi u pjanċi rispettivament. Żid l-insalata tat-tiġieġ (Julienne) u refuelling.

Il-riċetti ta 'hawn fuq se jippermetti li inti ippreparati għal kollox biex jilħqu l-mistednin u torganizza ikla dar. Insalata bil-tiġieġ u l-faqqiegħ qatt mhu se jonqsu. Igawdu ikla tiegħek.