Cookies ħafur, ħelwa u riċetta b'kaloriji baxxi.

Stajt dejjem gustado ikel ħelu. Iżda fl-aħħar snin minħabba l-dominanza ta 'siti madwar dieta tajba, l-istil b'saħħithom, u oħrajn b'xejn "Kunsilli pajjiż," għandek tagħżel b'attenzjoni l-riċetti. Kultant wieħed u l-istess prodott, jekk jogħġbok aqra l-affarijiet tant interessanti li din issir saħansitra scary hemmhekk. Per eżempju, gallettini ħafur. preskrizzjoni tiegħu tinkludi ħafur, li huma kollha jikkompetu li jikkunsidraw ħafna, prodott utli ħafna, iżda butir u marġerina - huwa t-theddida ta 'figura tajba.

Sinjuri, ma jkun hekk tinkwieta dwar biċċa żgħira ta 'butir, li tinsab fil-għaġina għal gallettini kien biss gallettini, meusli u mhux kompatti. Aħjar li għaraq minħabba l-għadd tal-cookies inti ate għall-kolazzjon, ikla jew pranzu. U l-aħjar huma kollha flimkien fil-għaxija.

cookies ħafur, riċetta komuni

Ikollok bżonn li tressaq:

3/4 tazza ħafur

kikkra zokkor

A tazza dqiq tal-qamħ

250-300 g ta 'butir jew marġerina

½ soda kuċċarina, mitfi.

Ejja nibdew?

Fuq qali xott pan fuq sħana baxxa biex jinxef ħafur. Ħawwad ċereali għal madwar għaxar minuti, sakemm il-riħa karatteristika se jidhru, iżda l-kulur ta 'ċereali m'għandux jinbidel. Flakes ma tistax fry, din il-proċedura se jippermetti fwied tiegħek biex tfittex jiskuraw, iżda t-togħma jibqa l-istess.

Il qxur iridu jiġu mgħaffġa. Per eżempju, fi blender. Butir jew marġerina qabel neħħi mill-friġġ, ma kienx neċessarju mbagħad għall-ġlieda kontra miegħu. Hija għandha tkun ratba u aċċettabbli. Taħbit flimkien butir u zokkor. Torqod fil ħelu tagħna żejt, ħafur qxur, dqiq u soda. Knead l-għaġina.

Kull marġerina jew żejt bbażati fuq għaġina ma simili meta tiegħu fit-knead bl-idejn. Minflok, hija tixtieq jibred. Minħabba li ladarba l-ingredjenti jsiru massa wieħed, nistgħu npoġġu l-għaġina għal 10 minuti fil-friġġ, u mbagħad aktar tard rolled u maqtugħa ċrieki (I normalment tagħmel dan tazza).

Jekk inti ma tridx li tistenna sakemm l-għaġina tkun birdet ftit u tasal, inti tista 'sempliċement roll-blalen minnha u mqiegħda fuq parċmina għall-ħami. Fil-cookies forn se jiżdied fid-daqs, għandek bżonn distanza ftit bejn il-blalen.

Il-ħin li tieħu ħami - 20 minuta. Temperatura - 180 - 190 gradi.

U issa għall-modernizzazzjoni ta 'din riċetta. Allura, gallettini ħafur fid-dieta huma magħmula kif ġej:

1. Naqqas l-ammont ta 'zokkor, jista' jiġi sostitwit bl-għasel. Biss ma sypte ħlewwa. L-għaġina ma simili lilu jippruvaw iqarrqu. Kalkolu ta 'madwar parti waħda għal żewġ partijiet ta' ħafur għasel. Inti tista 'tagħmel kwart ta' tazza għasel u nofs tazza ta 'kannamieli (jew oħrajn aktar utli) zokkor.

2. Żid il-ġewż u frott imnixxef, il-gosti tiegħek. Inti tista 'żżid xi ftit (50 grammi) ta' ċikkulata skura, maħkuka jew mqatta 'b'mod fin.

3. Jekk inti jinġibed fuq esperimenti, ipprova minflok ta 'butir jew marġerina biz-zokkor, żid il-polpa tal-qara jew tuffieħ. Togħma pjuttost oriġinali. Il-polpa għandha tkun madwar tazza, jista 'jkun ftit inqas. U ma ninsewx li żżid ftit abjad tal-bajd.

Varjazzjonijiet tissupplimenta cookies ħafur,-riċetta tagħhom huwa faċli biex jinstabu fl-Internet u fil cookbooks, I kien sorpriż minn diversità tagħha. Jiddependi fuq it-togħma, inti tixtieq li tikseb, inti tista 'tuża frott (tuffieħ, lanġas, banana), frott imnixxef (berquq, pruna), ġewż (karawett, anakardji, ġewż), żrieragħ (ġirasol, qara ħamra, ġulġlien). U, inti tista 'żżid kannella, vanilla jew imsiemer tal-qronfol.

cookies ħafur, riċetta li tinkludi bajd, jien ma jsuq. Dawn jistgħu jiġu miżjuda mal-butir jew il-frott polpa għall whipping. Imbagħad l-għaġina hija aktar fluffy.

cookies ħafur dgħif. Riċetta għal żejt veġetali bbażati

ħġieġ fuq art ta ħafur, par ta 'imgħaref tabella ta' għasel u l-butir. Kuċċarina ta 'trab tal-ħami jew soda fuq it-tarf ta' kuċċarina.

Inizjalment, ħawwad il-qxur mgħaffeġ u l-ingredjenti kollha xott, imbagħad żid il-butir, ħawwad, imbagħad żid l-għasel. U jħallu l-għaġina għal nofs siegħa fil-friġġ. Bake bl-istess mod kif deskritt hawn fuq, biss 15-20 minuti.

Bon appétit!