Dieta għall stitikezza

Stitikezza - huwa spjaċevoli għall-kundizzjoni umana. Għalhekk, in-nies li jsofru minn din il-marda, għandek bżonn dieta għal stitikezza. Ħafna drabi, in-nies huma l-ħtija għall-fatt li huwa kien din il-problema. Ħafna nies ma jaraw li hemm kemm utli u l-ikel dritt jista 'fil-menu ta' kuljum tagħhom.

Madankollu, ir-raġunijiet jista 'jkun totalment differenti. Stitikezza spiss iseħħ meta l-kolon huwa mfixkel funzjoni tal-moviment. Hija tista 'wkoll tkun konsegwenza ta' mard bħal hemorrhoids, kanċer, kolite, fissuri. Ir-raġuni jista 'jkun hemm varjetà ta' mard tal-kliewi, apparat biljari, fwied, frixa, prostata, utru u appendiċi tiegħu, duwodenu. Stitikezza jistgħu jseħħu fil-mard tal-endokrinali u s-sistema nervuża, kortiċi ċerebrali. Hija tista 'sseħħ ukoll minħabba doża eċċessiva ta' lassattivi.

Dieta għall-adulti stitikezza huwa importanti ħafna. Naturalment, minbarra dak din il-problema tista 'tiġi ttrattata b'modi oħra, madankollu, xi dieta għal stitikezza huwa għandu. Hemm każijiet li mingħajrha ma tistax tagħmel.

Ewwel daqqa t'għajn, jista 'jidher li stitikezza - dan huwa nonsense, u l-ħafna, waving naħa tiegħu, jaħsbu li se jgħaddu minnu stess. Xi nies - forsi, imma jekk dan jiġri lilek fuq bażi regolari u, fost affarijiet oħra, flimkien ma 'dardir, uġigħ ta' ras, tagħriq, u ħafna oħrajn, f'dan il-każ għandek bżonn tindif dieta għall stitikezza.

Ejja nibdew. Huwa meħtieġ li wieħed jiftakar l-ewwel nett li għandek bżonn biex jieklu dejjem fl-istess ħin, jiġifieri, huwa meħtieġ li josservaw il- mod tal-ġurnata u fi kwalunkwe każ ma jiddisturbawx lilu. Għadd dejjem huwa l-ammont ta 'ikel li inti tista' tiekol clairière mingħajr ma tħossok wara li toqol fl-istonku. M'għandekx overeat!

Ipprova tixrob ħafna ilma, madwar żewġ litri kuljum. Laħam jieklu mill-inqas possibbli, u mill-laħam fil-laned b'mod ġenerali huwa aħjar li jastjeni. Fir-ħxejjex, imbagħad tiekol minnhom kemm jista 'jkun. Il pitravi, karrotti, kaboċċi, karfus, tadam, brunġiel, u b'mod f'aspetti oħrajn fihom fibra, li jirrita l-membrana mukuża tal-passaġġ gastro-intestinali, li jżid l-sekrezzjoni ta 'meraq gastriku. meraq diġestiva, imbagħad, tħallat il bolus, li tikkontribwixxi għall-promozzjoni tagħha ta 'linji intestinali.

Wkoll jkollhom fibra fil-frott prima u berries, ħobż wholemeal, ċereali mill-ħbub sħaħ. stitikezza dieta għandha tinkludi meraq tal-frott u berry frisk.

Inti trid tinkludi fil tiegħek menu prodotti tal-ħalib. Dan jogurt, varjetà ta 'jogurts, jogurt u l-bqija.

Meta inti kok xi ħaġa, ipprova bħala żejt veġetali jistgħu jintużaw aktar spiss. Ukoll, int ser tibbenefika ħafna l-għasel.

Xi ikel għandu jiġi evitat. Dawn jinkludu ross, zokkor, Rummien, blueberry, u diversi pasti. Dawn l-ikel jikkontribwixxu għall-formazzjoni ta 'stitikezza. Ukoll, ipprova ma jieklu ħobż, bajd iebes mgħolli. Iżommu lura milli ħwawar sħun u ħwawar. Tevita l-alkoħol u t-tipjip.

Kontra stitikezza hija tajba ħafna li jgħinu lill lanġas. Huwa aħjar li jieklu qabel tmur torqod jew fil-għodu fuq stonku vojt. Tista 'tixrob meraq tal-lanġas. Minbarra lanġas, għeneb u utli. Huwa rakkomandat li jieklu madwar tliet mitt gramma għal kull jum. Jekk tippreferi, tista 'tissostitwixxi żbib għeneb frisk. Għall-funzjonament tajjeb tal-imsaren larinġ tajbin. Eżatt bħal larinġ, tuffieħ u jaġixxu.

Fil-mediċina folk, spiss jintuża spinaċi bħala rimedju għall stitikezza. Mija grammi ta 'mince aħdar, allura l-demel likwidu li jirriżulta kien miżjud mal mitt millilitri ta' ilma sempliċi. Ħu din il-medikazzjoni bżonn nofs tazza darbtejn kuljum għal erbat ijiem.

B'mod ġenerali, stitikezza - dan huwa mhix ċajta. A dieta għal stitikezza għandhom ikunu stretti, inkella din il-problema, inti ma tistax teħles minn.