Redecorating. effettivi ta 'dieta għall-akne

Oh, dawk pimples! Huma jistgħu jidhru fl-aktar mument inadatt! Ħajja m'hijiex teenager kienx valenata minn dawn raxx aħmar fuq il-wiċċ u l-korp, u l-adulti, dan il-fenomenu jagħti ħafna problemi.

Akne jistgħu jiġu kkawżati minn malnutrizzjoni, u għalhekk ma jkunx hemm skond l-età u l-kwalità ta 'nutriment tal-bniedem. Fil-każ ta 'konsum bla kontroll ta' varjetà wiesgħa ta 'prodotti jistgħu jidhru mhux biss akne, iżda wkoll mard bħall-gastrite u dysbiosis. Dan il-mard huma ġeneralment akkumpanjati minn deterjorament tal-ġilda, l-apparenza ta 'blackheads u raxx varji. kura komprensiva għandha titwettaq biex issolvi din il-problema. Huwa importanti li tingħata attenzjoni mhux biss għall-manifestazzjonijiet esterni tal-marda, imma ma ninsewx dwar li d-dieta għall-akne mhux inqas effettiv mill-terapija antibatterika lokali.

Dieta għall-akne. rakkomandazzjonijiet ġenerali

Tikolx inqas minn erba 'sigħat qabel tmur torqod. Kul ikel hu rakkomandat f'intervalli ta 'tlieta sa erba' siegħat. Snacks mhumiex mixtieqa. Huwa importanti li josservaw dieta, hemm f'atmosfera rilassata, ikel chewing tajba. Il-funzjonament normali tal-istonku jinterferixxu mal-qari, jaraw it-televiżjoni jew films.

Il-limitazzjoni liema prodotti jinvolvi dieta għall-akne?

Mhuwiex rakkomandat li tuża (jew jeħtieġ li jitnaqqas il-konsum għall-minimu) dan li ġej:

- ikel xaħmi, imsajjar fuq ammont kbir ta 'żejt veġetali, majjal, ċanga, ħut xaħam.

- ħwawar pikkanti, pickles, pickles varji, bżar CHILI.

- kejkijiet Butir u ħelu (kejkijiet, pasti, ċikkulati, cookies).

- fast food (hamburgers, cheeseburgers, Fries Franċiż) u fil-bott.

- Xorb karbonati ħafna, kafè, iswed tè (qawwija), xorb enerġija u l-alkoħol.

L-abbuż tal-prodotti hawn fuq żieda fl-attività ta 'androġeni jistgħu jseħħu u, għaldaqstant, se jżid sekrezzjoni sebum. Problema oħra tista 'tkun l-irritazzjoni tal-istonku, u dejjem warajh akne.

X'inhu l-dieta għall-akne?

Dieta, bil-għan li jiġġieldu akne, għandhom jimtlew bil ikel rikk fil-vitamini u mikro-organiżmi ta 'benefiċċju. Tali dieta tgħin biex jitneħħew prodotti ta 'skart, tossini u batterji ta' ħsara mill-ġisem. Barra minn hekk, dan iżid l-immunità.

frott frisk u ħaxix - l-aqwa prodotti għall-akne. Banana tpatti għal kull nuqqas ta 'vitamina C, B6 u PP, fil ħawħ jagħtina l-beta-karotên u vitamini meħtieġa Ċ u A, u tuffieħ huma sinjuri fil-potassium, kalċju, manjesju u pektin. Ħxejjex jistgħu jiġu kkunsmati kemm friski u mgħolli. Huma jinkludu wkoll lottijiet ta 'vitamini u minerali li huma utli għas-saħħa.

Entità teħtieġ ukoll:

- prodotti tal-ħalib (ġobon, jogurt, ħalib) bil-baxx ta 'xaħam

- ġobon

- bajd (madankollu, mhuwiex rakkomandat li jabbużaw minnhom)

- Seafood (li tagħti preferenza lil ħut baxx ta 'xaħam, alka tal-baħar)

- frott imnixxef (berquq, żbib, pruna)

- kwantitajiet kbar ta 'likwidi (infużjonijiet erbali, meraq frisk, tè aħdar).

problemi diġestivi jgħinu biex jingħelbu legumi, ġewż, nuħħala, ross u ħafur huma sinjuri fil-fibra.

Studji bil-għan li tikkonferma li dieta għall-akne, hemm verament ppruvat li issegwi dieta speċjali għal tliet xhur tistax teħles minn nofs il-akne. dieta rakkomandata rrispettaw l-ewwel grupp ta 'żgħażagħ, filwaqt li l-parteċipanti fl-esperiment mit-tieni grupp kienu permessi li ma tħallas attenzjoni għal dak li jieklu. Bħala riżultat, huma osservaw deterjorazzjoni tal-ġilda, jew in-nuqqas ta 'xi bidliet.

Ir-riżultat tal-istudju kien il-konklużjoni li effettivi ta 'dieta għall-akne tinvolvi l-esklużjoni mill-ikel vysokouglevodistoy dieta.