Kif ħafna kaloriji ħobż abjad, u huwa ħażin

Ħobż ilha post importanti fuq il-mejda varjetà ta 'popli u l-kulturi, bħala komponent prominenti ta' kemm l-ikel u l-kultura. Huwa kien meqjus kurattivi, u disrispett għall-ħobż rikonoxxuti kriminalità terribbli. Ladarba parti mill-gradi kien saħansitra disponibbli biss għall-klassijiet individwali, sinjuri u prosperu. Bil anki lush, ħobż abjad Delicious jista 'jixtri l-poplu komuni maż-żmien.

poplu modern jaħsbu, qabel kollox, kemm kaloriji fil ħobż abjad u forom oħra tagħha, qabel ma jixtru prodott fil-maħżen jew forn. U spiss huma jirrifjutaw li ħobż. Imma huwa ġust?

Nies bdew jikkunsidraw kif ħafna kaloriji ħobż abjad mal-peress li l-istudju kien li saru, nisa mezza età relatati mal-nutrizzjoni. Instab li dawk li kielu ħafna ta 'ikel lamtu, aktar spiss sofrew minn dqiq dijabete minn dawk li ppreferew varjetajiet ta' partiċelli dqiq. Bħala riżultat ta 'l-isforzi tal-midja ħobż abjad ddikjarat figura ghadu u s-saħħa, li allegatament taffettwa l-iżvilupp ta' mard sever (mard kardjovaskulari, id-dijabete u problemi oħra endokrinali, disturbi tas-sistema diġestiva u anke l-kanċer).

Ħafna xjentisti jemmnu wkoll li m'hemm xejn utli fil-ħobż abjad, la vitamini u lanqas minerali, biss kaloriji u l-lamtu. Jekk jikkawża żieda fil-glucose fid-demm (ikun fiha ftit wisq fibra, li jaffettwaw l-assorbiment ta 'zokkor), livelli tal-kolesterol u jfixkel l-funzjoni intestinali. Għalhekk, il-kwistjoni ta 'kif ħafna kaloriji ħobż abjad, u kemm - tajba, ħsejjes imdejjaq ħafna.

Iżda huwa? Tabilħaqq, fl-Italja u Franza kċina huwa inkonċepibbli mingħajr l-baguette, croissant u ciabatta. Madankollu, l-Taljani u l-Franċiżi li jibqgħu persuni b'saħħithom, Slender u attraenti. Kollha ta 'dan huwa mhux biss ħobż abjad, iżda fl-platti oħrajn kollha, li juża in-nies. A goodies dqiq ftit mhux se iweġġgħu. Allura ma tikkalkula kuljum, kif ħafna kaloriji ħobż. Just dieta għandha tkun raġonevoli. Bilanċjat u diversa.

Fil-fatt, ħobż abjad huwa utli għal dawk li jwassal stil ta 'ħajja attiva, pereżempju, tfal u atleti, u dawk li huma fornuti artifiċjalment ma' l-kumpless tal-bniedem meħtieġa ta 'vitamini u minerali. U biex iċċaħħad lilek innifsek ta 'pjaċir li jieklu porzjon żgħir ta' ħobż abjad bil-ġamm mhux meħtieġ, inti biss bżonn biex jimxu aktar u jieklu ikel ħżiena għas-saħħa bħall-grassi, moqli, affumikati, mielħa jew pikkanti. Imbagħad karboidrati diġestibbli u l-fibra li jinsabu fil-prodotti ta 'dqiq tħin ogħla, ma iweġġgħu xi korp jew figura.

Allura kif ħafna kaloriji ħobż abjad? A mitt gramma fiha madwar 380 kaloriji. Dan, naturalment, ukoll, sabiex dawn m'għandhomx overeat. Iżda l-ħobż mid-dqiq tal-qamħ huwa ħafna inqas kaloriji. U l-nutrijenti fiha jibqgħalu. Per eżempju, f'wieħed mill-ħobż aktar popolari fir-Russja - segala - fiha 190 kaloriji, u inqas minn nofs il-segala iswed. Tad-dieta istess nuħħala ħafna għolja ta 'kaloriji - 200 kcal.

Huwa ukoll jiswa l-approċċ nutriment tagħhom u ma tortura lilek innifsek, per eżempju, il-kwistjoni ta 'kif ħafna kaloriji huma ħobż BORODINO. Mill-mod, huwa ħafna fit-togħma u b'saħħithom ħobż, ukoll bi storja għanja, varjetà ta 'teoriji dwar l-oriġini. Jekk ismu huwa konness mal-rebħa ta 'BORODINO, jew riċetta maħluqa kimiku u kompożitur Alexander Borodin. Kwalunkwe kien, iżda parti mill-ħobż mhux biss dqiq tas-segala, iżda wkoll ħwawar, bħal kosbor, żid kemm togħma u favur għaġina.