Dieta Mill-atleti.

Li għalihom l-dieta hija parti mill-ħajja?

Naturalment din il-figura iskejters, żeffiena u gymnasts.

Huma għandhom dejjem ikunu fil-forma kbira u ma tistax anki ħolma ta 'kilogramma ta' piż żejjed.

Fil bejn il-prestazzjonijiet tal-atleti ma kollha jaderixxu mal-dieta, ħlief li jiċħdu lilhom infushom minn kejkijiet grassi ħafna. Iżda qabel il-kompetizzjoni għad irid imur fuq dieta.

Figura skating champion Alexei Yagudin qabel l-Olimpjadi tħabtu mhux biss mar-rivali tagħhom, iżda wkoll ma 'piż żejjed tagħhom. Huwa kellu biex ipoġġu fuq l-aktar ħorox dieta frott. Biex dan kollu, naturalment, huwa ma ninsewx dwar l-eżerċizzju. Imma dak riżultat.
U tiegħu riċetta ppruvata.

Dan id-dieta tat-tuffieħ.

Fil-għodu, inti għandek bżonn li tixrob cocktail ta 'tuffieħ maħkuk, jogurt jew jogurt u kuċċarina ta' ċereali.

Ikla: Huwa meħtieġ li jagħmlu insalata tal tuffieħ maħkuk, jogurt, ħxejjex aromatiċi, meraq tal-lumi u żejt taż-żebbuġa.

Fil snack nofs l-għodwa: tuffieħa.

Pranzu hija maħkuk tuffieħ drizzled ma 'meraq tal-lumi, flimkien ma 100 gramma ta' ġobon baxx ta 'xaħam.

Din hija dieta effettiv, iżda ma jsibux ttrasportati u joqgħod fuqha għal żmien twil.

U hawn huwa l-riċetta minn Evgeni Plushenko.

Hu ma bħall kull xorta ta 'dieta kkomplikata. Huwa jemmen li huwa aħjar li jieklu l-istess ikel, bħal dejjem, iżda biss fil-pjanċa li jitqiegħdu biss nofs. Fil-bidu tal-kors huwa diffiċli, iżda din hija kwistjoni ta 'vizzju.

Ukoll, l-aħħar riċetta minn Irina Slutskaya.

Għall tagħha dieta hija neċessità vitali. Għan-negozju hija lesta biex ipoġġu fuq it-tuffieħ u kaboċċi. U fil-midst tal-kompetizzjoni, tmur għall-pulmuni, frott u insalati tal-ħaxix, u varjetà ta 'ċereali. Speċjalment Skater bħal poriġ buckwheat, li huwa baxx ta 'kaloriji u fih ammonti kbar ta' oligoelementi.

Hawnhekk huwa verżjoni ta 'kull ġimgħa tad-dieta. Tliet darbiet kuljum tiekol qamħ Saraċin, jogurt tucked u tuffieħ maħkuk.

Lanqas zabavaem li inti tista 'tirranġa frott sawm jiem. Fuq ġurnata għandu jkollok waħda biss frott magħżul. Tuffieħ huma l-aħjar adattati għall-ġranet takogogo. Iżda li huma fl-aħħar ser mhux għajjien, dawn jistgħu jiġu mibdula b'dan għeneb, frawli u banana. Telf ta 'piż wieħed jew jumejn fil-ġimgħa, biex tinżamm il-forma ta' wieħed jew jumejn fix-xahar.

Fuq il-dieti oħra li inti tista 'taqra fuq http://dieta.mibili.ru websajt tagħna