Dieta ta 'proteini

Wieħed mill-aktar popolari dieti fejqan jippermettu li jitilfu l-piż żejjed bothered, issaħħaħ is-sistema immunitarja tiegħek, televa burdata, ittejjeb is-saħħa, u biex jiġu normalizzati l-metaboliżmu, huwa dieta ta 'proteini. tul tiegħu huwa ġimagħtejn, li għalihom jinstabx li teħles minn tlieta sa tmien kilos żejda.

Huwa tajjeb li tingħata attenzjoni għall-fatt li din id-dieta hija primarjament immirata lejn it-titjib tal-metaboliżmu fil-ġisem, għalhekk in-nies li jsofru minn mard tal-kliewi, l-istonku u / jew fl-imsaren, sistema kardjovaskulari, l-applikazzjoni tagħha huwa assolutament ipprojbit. Għal effett massimu, huwa meħtieġ matul il -dieta strettament jaderixxu għal regoli tiegħu u jirrispettaw il-menu. Dan il-ħin tal-korp mhux se tikseb l-karboidrati, u b'hekk jibdew il-proċess ta 'ħruq riservi xaħam.

dieta ta 'proteini:-ikel u l-menu

Ġurnata waħda:

Fil-għodu - kafè mingħajr ħalib u zokkor;

Għall-ikel - żewġ bajd, tazza ta 'meraq tat-tadam, kaboċċi mgħolli b'kuċċarina ta' żejt veġetali;

Lejl - mgħolli ħut fi kwalunkwe kwantità.

Jum Żewġ:

Fil-għodu - porzjon ta 'ħobż tas-segala u t-te mhux ħelwin jew kafè organika;

Għall-ikel - insalata veġetali, ħut mgħolli (jista 'jkun żejt veġetali);

Lejl - vitella mgħolli u tazza ta 'jogurt.

Jum Tliet:

Fil-għodu - fit-tieni jum;

Għall-ikel - tuffieħ u xi Zucchini moqli;

Fil-għaxija - żewġ bajd, laħam taċ-ċanga mgħolli, insalata kaboċċi b'kuċċarina ta 'żejt veġetali.

-Raba 'jum:

Kolazzjon - kafè mhux ħelwin naturali;

Ikla - tliet karrotti maħkuka bil kuċċarina ta 'żejt veġetali, ġobon, bajd wieħed;

Pranzu - kull numru ta 'frott, ħlief banana.

Jum Ħamsa:

Fil-għodu - karrotti maħkuka;

Għall-ikel - biċċa ta 'ħut mgħolli u tazza ta' meraq tat-tadam;

Filgħaxija - frott ħlief banana.

Jum Sitt:

Fil-għodu - kafè organiċi mhux ħelwin;

Għall-ikel - mgħolli flett tat-tiġieġ, insalata ta 'karrotti u kaboċċi;

Filgħaxija - maħkuk karrotti ma 'kuċċarina ta' żejt veġetali u żewġ bajd.

Jum Seba:

Fil-għodu - tè mingħajr zokkor;

Għall-ikel - mgħolli vitella u ħaxix;

Filgħaxija - kull verżjoni preċedenti, ħlief għall-ambjent pranzu.

Tibda mill-tmien menu dieta jum hija ripetuta ordni invers, jiġifieri. E. Fuq it-tmien jum tas-seba, disa ', is-sitt, l-għaxar bħala l-ħames, u l-bqija. D.

Ir-regola prinċipali tad-dieta hija l-assenza fid-dieta ta 'zokkor, għasel, melħ, ħwawar u oħrajn jtejbu t-togħma. Aspett ieħor importanti ta 'din id-dieta hija li jikkunsmaw inqas tliet litri ta' fluwidu kuljum. dieta ta 'proteini jistgħu jintużaw mhux iktar minn darba fis-sena, bħala użu permanenti jew frekwenti ħafna tar-restrizzjoni tal-karboidrati fl-ikel jistgħu jwasslu mhux biss għal telf ta' piż, iżda wkoll għas-saħħa fqira.

Spiss użati proteini dieta għall-atleti, huwa meqjus mod pjuttost sempliċi biex jeħles mill-kilo żejda. Wara kollox, għall-konformità tagħha, sempliċement teskludi mill-dieta tagħhom ta 'xaħmijiet u karboidrati. Jaqgħu taħt il-projbizzjoni ta 'patata, qamħ, prodotti ta' dqiq, ħelu, għaġin u butir. Dawn il-prodotti jridu jkunu faċli li tissostitwixxi l-dieta ta 'proteini, jiġifieri ħut, bajd, prodotti tal-ħalib baxx ta 'xaħam u laħam dgħif.

Billi tnaqqas l-ammont ta 'karboidrati dieta, il-korp ma jirċievu l-ammont meħtieġ ta' fjuwil, li hu. E. Glukosju u jibda jikkunsmaw ħwienet tax-xaħam eżistenti b'xita jum.

dieta proteini, bħal kulħadd, għandu vantaġġi u liżvantaġġi tagħha. It-tobba huma tal-fehma li r-restrizzjoni ta 'kwalunkwe prodott huwa mimli konsegwenzi negattivi għall-organiżmu, u "minus" huwa inerenti fi kwalunkwe dieta. Permezz "plus" ta din id-dieta huma n-nuqqas ta 'ġuħ minħabba d-dewmien tal-proċess ta' diġestjoni ta 'ikel ta' proteina u ħafna mill-enerġija fuq dan il-proċess. Barra minn hekk, id-dieta dieta ta 'proteini huwa pjuttost varjata.