Id-daqs tal-bordijiet ta 'jekk din taffettwa t-taħriġ?

Id-daqs tal-bordijiet huwa importanti ħafna waqt it-taħriġ f'din il-forma ta 'projettili. Hemm ftit ismijiet li huma normalment assoċjati magħhom. Iżda l-maġġoranza tal-qoxra huwa msejjaħ "vireg paralleli" jew biss kelma waħda xierqa. F'dan l-artikolu aħna se nitkellmu dwar xi wħud mill-aktar affarijiet importanti assoċjati mal-projettili. Per eżempju, dwar kif id-daqs bordijiet jistgħu jaffettwaw il-karatteristiċi tat-taħriġ għalihom. Ukoll, biex tibda bil jitkellmu ejja dwar dak li tkun kollha madwar.

X'inhuma l-vireg ġinnastika?

Dan tagħmir sportiv, li jirrappreżenta l-kompożizzjoni ta 'żewġ poli lonġitudinali paralleli, magħmula minn injam jew materjali tal-metall. poli Sami (imsejħa bars) huma mmuntati fuq appoġġi vertikali ippreparati apposta. F'dan il-każ, huma għandhom jiġu rranġati b'tali mod sabiex jimteddu fl-istess pjan, li huwa aġġustat għall-pożizzjoni fl-istess għoli.

Ma materja daqs?

vireg daqs standard hija rreġistrata fid-dokumenti rilevanti mhijiex l-ewwel u mhux l-tieni deċennju. Skond l-istess regoli kollha, id-distanza ta 'kull pilastru ta' l-wiċċ tal-paviment orizzontali għandu jkun ftit aktar minn waħda u metri u nofs (jew aktar preċiż, il-160 sa 170 ċentimetri). Id-distanza bejn iż-żewġ travi lonġitudinali huwa normalment mill-anqas 42 iżda mhux aktar minn 62 ċentimetri. Kollha ta 'dawn id-dispożizzjonijiet ġew iffissati u kummissjonijiet atletiċi ġinnastika.

X'tip l-bordijiet?

Huwa interessanti li fil-preżent huwa maqsum fi tliet gruppi ta 'bars differenti. Dawn huma differenti fil-karatteristiċi tagħhom u, għaldaqstant, sa ċertu punt bl-użu ta 'miri. L-ewwel grupp - bars ġinnastika professjonali. Kif jimplika l-isem, huma użati biex iħarrġu atleti professjonali. Dawn qxur spiss imqiegħda fil-faċilitajiet sportivi speċjalizzati, jiġifieri, fl-isport ta 'sezzjonijiet ġinnastika. It-tieni grupp - bars triq. Minnhom nistgħu jissodisfaw kullimkien, litteralment f'kull tarzna. Dawn huma installati u fuq l-oqsma playing ta 'istituzzjonijiet edukattivi. F'partijiet ta 'l-unitajiet armata huma wkoll installati qxur ta' dan il-grupp. Ukoll, l-aħħar komponent - il-bordijiet dar. Elementi bħal dawn għandhom disinn professjonali differenti. Ħafna drabi dawn huma pjuttost mobbli, minħabba li kienu saħansitra imsejħa "mini-bars." Id-disinn ta 'dan huwa li f'ħafna każijiet dawn huma mmuntati fuq il-ħajt. Madankollu, hemm xi mudelli li jeħtieġ li jkun stallat fuq wiċċ orizzontali, u fil-verżjoni dar - fuq l-art.

Xi rwol ma l-daqs tal-bordijiet?

Sabiex tingħata risposta għal din il-mistoqsija, let jittratta l-ewwel mal-fatt, li hija ġeneralment l-projettili. Ibbażat fuq liema huma t-tipi ta 'bordijiet, nistgħu jidentifikaw tnejn tal-funzjoni tagħhom. L-ewwel huwa li Hone l-elementi li ser jeħtieġu li juru fil-kompetizzjonijiet fil ġinnastika. It-tieni karatteristika - l-iżvilupp ta 'saħħa fiżika u indikaturi adatti, flimkien ma' appoġġ kontinwu fil-forma tal-ġisem. Fi kliem ieħor, jista 'jiġi konkluż li l-bordijiet huma maħsuba għal taħriġ ta' saħħa.

U dan huwa veru. Li jaħdmu għalihom, jekk inti tista 'sejħa dan il-proċess, hemm ammont kbir ta' eżerċizzju ta 'kemm karattru dinamiku u statiku. Ħafna minnhom huma mfassla biex iżidu gruppi ta 'muskoli bħal girdle ispalla u l-muskoli pettorali. Matul rutina eżerċizzju (u huwa xejn għajr sempliċi rjus) wkoll ħadmet lura muskoli, triceps u biceps fl-inqas. Għalhekk, jekk irridu titnaqqas id-distanza bejn żewġ poli paralleli, se tikkonċentra-tagħbija direttament lill-triceps. Fl-istess ħin, l-espansjoni ta 'din il-medda se jikkawżaw li sa livell akbar se tkun mgħobbija muskoli tal-girdle ispalla u fis-sider. Dik hija l-mod kif il-bordijiet ta 'l-effett daqs fuq il-kors ta' taħriġ.

eżerċizzji

Għandu jiġi nnutat li fuq il-vireg paralleli jistgħu jiġu mħarrġa, mhux biss il-muskoli tal-torso. Dawn huma ideali għall- "injezzjoni" saqajn u fil-muskoli taż-żaqq. Kif, allura, jista 'jsir dan? pożizzjoni tal-bidu għall-eżerċizzji kollha se jkunu l-istess. Din l-enfasi fuq il-bars irregolari. Jekk inti tixtieq li jħarreġ muskoli riġel, imbagħad minn din il-pożizzjoni lift irkopptejn tiegħek lilu, meta qed tħalli lura għall-pożizzjoni inizjali. Jekk il-mira tiegħek - biex istampa, huwa jista 'jipprova li jgħollu l-marda f'angolu rett lill-korp. Dan l-eżerċizzju jissejjaħ "kantuniera". Il-prinċipali run-time - ma jgħinu lilhom infushom muskoli oħrajn u ma wobble.