Insalata asparagu utli u faċli

Asparagu għandha proprjetajiet fejqan notevoli, li jgħinu biex ttejjeb ferm saħħa tal-bniedem. Dan hu għaliex għandhom ikunu jittiekel, għax fih l-meħtieġa minerali u vitamini:

• potassju;
• vitamina Ċ;
• fibra;
• żingu;
• Beta-karotên, u ħafna oħrajn.

Asparagu jgħin biex jitnaqqas ir-riskju ta 'kanċer, problemi mal-sistema kardjovaskulari, u huwa wkoll meqjus għodda eċċellenti għall-ditossifikazzjoni.

Proprjetajiet utli ta 'dan il-prodott huma maħżuna fil-platti li huma imsajjar bil b'żieda tagħha. Partikolarment apprezzat insalata asparagu. L-riċetti ta 'dan il-platt huwa oerhört diversa.

insalata Asparagu fl-Korean

insalati Koreani llum maħbub minn kulħadd. Dawn huma oerhört fit-togħma u jżomm ħafna ta 'proprjetajiet utli, minħabba li huma magħmula b'mod speċjali. Sabiex issajjar asparagu, għandek bżonn 200g ta 'prodott nofsu lest (prodott imnixxef). Għad iridu jieħdu l-tewm, basla, żejt veġetali u bżar jaħraq zalza.

Qabel ma tagħmel insalata, inti għandek "terġa 'titqajjem" l-asparagu. Għal dan siegħa huwa jitferra ilma jagħli. Sadanittant, maqtugħin ċrieki basla u fry fil-butir.

Asparagu jitneħħa mill-ilma u mqiegħda fil-zalza mħejjija. Jagħmluha faċli. Ħu kuċċarina ta 'soy sauce u bżar u l-istess tewm estruż. Għal dan ġie miżjud, u l-basal. Dan kollu hija mħallta, ftit infuża fil-friġġ u tista 'tingħata għall-tabella.

insalata friska bi spraġ u bajd

Bniet li huma jaraw ċ-ċifri tagħhom, speċjalment japprezzaw il-vantaġġi ta 'dan il-platt Delicious. Dressings jeħtieġu bajd tat-tiġieġ (imsajjar f'ammont ta '2 pcs.), Asparagu ftit (madwar 200g), kurrat travi multipli, laned piżelli, mayonnaise, melħ u bżar għall refuelling.

L-ewwel, mitħun basal aħdar u asparagu u mqiegħda fi skutella. Hemm ukoll żid il-piżelli u bajd mgħolli mqatta. Bħala riżultat, kollha dressed bil-ħwawar u mayonnaise.

insalata Veġetarjani ta asparagu

Għal dixxijiet bżonn biss ħaxix aħdar - asparagu, fażola ħadra u brokkli. Huma se jkollhom bżonn għall-pre-għalli. Imbagħad l-ingredjenti kollha huma mħallta, melħ u imla bl veġetali (preferibbilment żebbuġa) żejt. Dan mhux biss b'saħħithom u insalata dijetetiċi ta 'asparagu, iżda wkoll akkumpanjament kbira lil varjetà wiesgħa ta' platti: lasagna laħam, spagetti.

insalata asparagu tiġieġ

Se jkollhom pokorpet ta insalata iġjeniċi u ħelu li se sorpriża l-mistednin fuq il-mejda Banquet. Dan huwa prinċipalment frott u l-kombinazzjoni ta 'ingredjenti jinkiseb ħafna mhux tas-soltu. Għalhekk, il-ħtieġa li asparagu (preferibbilment abjad, żgħażagħ - madwar 250g), melħ, ananas żgħar, 1 tuffieħ, meraq tal-lumi (wieħed jista 'ta nofs lumija), għeneb (mhux kbar, 200g), ta' daqs medju tiġieġ moqli (jew grilled), tazza tal-jogurt, mayonnaise , soy sauce u bżar abjad.

Issa inti lest li insalati. Asparagu purifikat u maħsula sew, wara li huwa aħjar li imqatta 'f'biċċiet t-tul tagħhom ma jeċċedix 2 ċm. Imbagħad kien mgħolli fl-ilma jagħli għal 15 minuta biex jistrieħu. Il-ħaġa prinċipali hija li ma seethe. Asparagu jitneħħew mill-ilma u mkessaħ.

Il-laħam tal-ananas u tuffieħ mqatta fis kubi żgħar. Għall-frott huwa skur, kienu immedjatament imbexxex bil-lumi. A għeneb jinqata flimkien u żid fi skutella frott. Dan jaqa wkoll u asparagu.

Grilled chicken jew inkaljata imqaxxar u maqtugħa f'biċċiet ta '2-3 ċm, huma mħallta ma sustanzi oħra ta' l-lest. Finalment, huwa meħtieġ li jkunu ppreparati u mili. Għal dan il-għan jogurt jitferra diversi qtar ta 'lumi, u meraq ananas, par ta' mgħaref mayonnaise u 1 kuċċarina ta 'soy sauce. It-taħlita kollu kien melħ u bżar, u jitħawwad sew. Dan zalza u insalata lesta imħawwar, li teħtieġ tgħaddis nofs siegħa fil-friġġ.

insalata asparagu jista 'jkun pjuttost differenti. Madankollu, dan huwa wieħed mill-platti interessanti, varjazzjonijiet ta 'li tista' ssir l-aktar favorit fuq il-mejda pranzu!