Ir-rwol ta 'proteini fil-ġisem tal-bniedem, blanzuni

Awguri lilek, għażiż qarrejja!

Illum I se jgħidlek dwar l-irwol ta 'proteini fil-ġisem uman.

Kull organiżmu ħaj jista 'jeżisti biss f'kundizzjonijiet meta niġu (bl-ikel, l-ilma u l-arja), kollha jeħtieġ nutrijenti u jekk jalloka lill-ambjent tiegħu ta' ħsara u mhux meħtieġa għalih sustanza (arja mitfugħa 'l barra, l-ħmieġ, l-awrina u imbagħad).

Dan huwa sustanzi iskambju bejn l-organiżmu u l-ambjent tagħha.

Ħafna mill jidħlu fil-ġisem bi struttura u l-kompożizzjoni tas-sustanzi tal-ikel kimika hija differenti b'mod sinifikanti mis-sustanzi li jinkludu tessuti tal-ġisem. Biss wara trasformazzjonijiet kimiċi kkumplikata ikunu jistgħu jintużaw mill-korp bħala sors ta 'enerġija u bħala "materjal tal-bini", li permezz tagħha hija kontinwament awto-tiġdid ta' ċelluli u tessuti fil-ġisem, kif ukoll it-tkabbir u l-iżvilupp ta 'l-organiżmu bħala tfulija u l-adoloxxenza.

Il-kondizzjoni prinċipali għall-metaboliżmu normali hija kompożizzjoni ikel fejn il-ġisem tagħna jirċievi l-nutrijenti meħtieġa lilu fil-proporzjonijiet aktar ottimali għalih. Taħt din il-kundizzjoni jista 'jitqies bħala ikel komplet minħabba li tkopri l-bżonnijiet tal-ġisem, tikkontribwixxi għall-funzjonament tajjeb tal-awtoritajiet biex jiżguraw il-preservazzjoni u l-promozzjoni tas-saħħa, u tippromwovi l-iżvilupp normali u t-tkabbir tat-tfal u adolexxenti.

Ikel - taħlita kumplessa ta 'nutrijenti varji. Dawn is-sustanzi jinkludu karboidrati, xaħmijiet, proteini, vitamini, melħ minerali u ilma.

Il-kompożizzjoni tal-ikel għandhom jiġu inklużi, u oħrajn nutrijenti. Tista 'tuża supplimenti tad-dieta naturali, vitamini naturali. Dan kollu jikkontribwixxi għal diġestjoni aħjar ta 'proteini fil-ġisem. Irrid li nirrikkmandawlek ħanut online iHerb, hawn għażla vasta ta 'prodotti naturali, vitamini naturali, u ecoproducts. Reviżjonijiet ta 'maħżen IHerb jista' jinstab hawnhekk. Iva, allura, irridu nħarsu lejn għaliex il-korp ma jistax jgħaddi mingħajr dawn is-sustanzi u liema ikel fihom.

L-aktar parti importanti ta 'ċelluli fil-ġisem huma proteini. Huma parti mill enżimi u l-ormoni ħafna, li għandhom rwol importanti fil-ġisem. U proteini involuti fil-formazzjoni ta 'antikorpi, li jżidu r-reżistenza tal-ġisem għall-infezzjonijiet varji.

Proteini huma istruttura kimika pjuttost kumplessa ta 'materja. Fil-musrana bl-azzjoni ta 'meraq diġestiva, huma jitqassmu aċidi amino.

Xi aċidi amino jistgħu jiġu sintetizzati fil-ġisem uman, filwaqt li oħrajn, bħall-metjonina, lisina u tryptophan, ma u għalhekk jistgħu jkunu aċidi amino essenzjali. Dawn l-aċidi amino għandhom ikunu jinsabu fl-ikel tagħna.

Fin-natura, hemm numru kbir ta 'proteini, diversi kombinazzjonijiet ta' aċidi amino huma inklużi fil-kompożizzjoni tagħhom.

Il-proteini li jinsabu fil-prodotti tal-annimali, fih aċidi amino essenzjali u proteini fl-ikel tal-pjanti, ħafna minnhom huma nieqsa minn aċidi amino, jew jistgħu jinkludu, ftit minnhom. Għalhekk huwa aħjar li proteina rekwiżit tissodisfa mill-inqas nofs minħabba proteini mill-annimali.

Skond il-kontenut ta 'proteina, aċidi amino essenzjali, għandhom jiġu kkunsidrati l-aktar prodotti importanti: bajd, ħalib, jogurt u ġobon, laħam, ħut u tagħhom prodotti sekondarji.

Ta 'prodotti li ġejjin mill-pjanti jkun fihom patata proteini aktar siewja, ross, qamħ Saraċin, kaboċċi, madankollu, l-ammont ta' proteini f'dawn il-prodotti mhuwiex biżżejjed. Relattivament għoli fil-proteina, iżda ta 'valur baxx li jinsabu fil għads u piżelli.

gramma waħda ta 'proteina matul l-ipproċessar fil-ġisem se tagħtina l-istess ammont ta' kaloriji bħala karboidrati u 1 gramma. Madankollu, il-proteina hija ta 'valur mhux biss bħala sors ta' enerġija fil-ġisem, kif ukoll "building blocks" għall li l-kont tiġri l-aktar tessuti u ċ-ċelloli awto-tiġdid. Għalhekk, il-proteina ma jistgħux jiġu sostitwiti minn nutrijenti oħra, u għandu dejjem ikun preżenti fid-dieta. Fl-istess ħin, il-produzzjoni eċċessiva tal-proteini mill-ikel, bħall fl-użu ta 'kwantitajiet kbar ta' laħam, se do no tajba, u jistgħu saħansitra jkollhom effett detrimentali fuq saħħet il-bniedem. Iżda n-nuqqas ta 'proteina huwa saħansitra aktar ta' ħsara. C'est pourquoi xjentisti ilhom ħafna attenzjoni lill-kwistjoni ta 'kif proteina kemm għandhom jinżammu fl-ikel.