Isport dieta nutrizzjoni, kif ukoll addittivi varji u impuritajiet

Nies li huma involuti b'mod attiv fl-isports u jixtiequ jtejbu l-ħiliet fiżiċi tagħhom u l-prestazzjoni, huwa rakkomandat li tuża konċentrati ikel u tħejjijiet, jiġifieri - l-nutrizzjoni isports. Huwa ddisinjat apposta biex tiżdied il-massa tal-muskoli, reżistenza. Tobba u xjenzati studjaw dak l-ikel hu sikur għall-funzjonament tajjeb ta 'l-ġisem u huwa użat fin-nutrizzjoni u l-fiżjoloġija. Spiss nies jibżgħu li tibda tieħu dawn il-mediċini, biża ta 'konsegwenzi u disturbi fil-ġisem, iżda huwa fil vain. Popolari isports nutrizzjoni u telf ta 'piż. Hija tgħin biex jaħarqu xaħam, tiżdied l-enerġija, huwa aħjar li back up eżerċizzju fiżiku hu. Barra minn hekk, skond il-mediċina jista 'jtejjeb metaboliżmu u s-saħħa ta' organiżmu.

Tabilħaqq, sportivi nutrizzjoni mhuwiex doping, u huwa meqjus dieta pjuttost normali. Għalhekk, huwa msejjaħ "ikel ikkonċentrat." Din tikkonsisti minn komponenti konvenzjonali li huma fl-ikel, iżda l-vantaġġ huwa assorbiment rapidu tagħha. Biex jagħmluha ċara, inti tista 'tiekol platt kbir ta' għaġin jew li tibdilha cocktails proteina karboidrati. Hemm sportivi tabelli nutrizzjoni li għandhom sezzjonijiet li inti tista 'faċilment isibu dak li għandek bżonn. Hemm huma l-paragrafi li ġejjin huma:

- il-massa u s-saħħa (Creatine, glutamina, proteini, aċidi amino, creatine nitric oxide, fatturi ta 'tkabbir, BCAA, HMB u preparazzjonijiet speċjali);

- telf ta 'piż (zhiroszhigateli karnitina);

- l-enerġija (enerġija, kaffeina, isotoniku);

- saħħa (vitamini u minerali, sostituzzjoni ikla lesta li tixrob (aċidi isotonika grassi), ta 'fwied b'saħħithom, modulaturi immuni, leċitina, alka tal-baħar) ;

- tagħmir sportiv (simulaturi, ingwanti, basktijiet u backpacks, xejkers u fliexken għal xorb, inforra, ċinturini enerġija, ċineg).

Nutrizzjoni Proper għal nisa tikkonsisti minn ġestjoni ikel b'kaloriji baxxi, ikel frisk u l-menu. Iżda huwa wkoll possibbli li jintużaw drogi biex atleti, minħabba li telf ta 'piż se jkun aktar effiċjenti u aktar malajr. Tieħu supplimenti, l-atleta tonfoq minimu ta 'ħin u enerġija sabiex jiddiġerixxu l-ikel. Imma irridu nifhmu li dawn il-mediċini mhumiex l-ikla prinċipali. Inti trid tkun kapaċi jieklu kif suppost u li jikkombinaw suppliment mal-ikel normali ta 'kuljum.

Isports nutrizzjoni telf ta 'piż huwa popolari ħafna. Huwa maqsum f'diversi klassijiet:

Proteina - sett ta 'piż tal-muskoli, effett anti-catabolic.

Gainer - sett ta 'piż tal-muskoli, l-irkupru ta' enerġija.

Amino aċidi - effett anti-catabolic.

BCAA - effett anti-catabolic, l-enerġija tal-muskoli.

Arginine - mtejba muskoli nutrizzjoni, ippumpjar.

Glutamina - enerġija tal-muskoli (muskoli jikkonsistu 60% tal-aċidi amino).

Telf ta 'piż - ħruq ta' xaħam, ix-xogħol fuq l-eżenzjoni.

kumplessi anaboliċi - sett ta 'piż tal-muskoli.

Boosters Testosterone - sett ta 'piż tal-muskoli.

Prohormones - sett ta 'piż tal-muskoli.

Creatine - żidiet fil-qawwa, jiksbu muskoli.

Kull wieħed minnhom għandu effett fuq il-ġisem. B'mod ġenerali, dan it-tip ta 'drogi maħsuba għar-reklutaġġ tal-muskoli, ittejjeb enerġija tal-muskoli, l-irkupru ta' enerġija, xaħam ħruq u l-bqija. Jekk inti xtrajt xi ħxuna dieta isports, għandu x'jaqsmu ma 'klassi ta' burners xaħam. Kultant nies jistaqsu, "Meta jixtru proteini jew kwalunkwe supplimenti oħra?". It-tweġiba hija sempliċi ħafna: fi kwalunkwe store online jew dipartiment speċjali ta 'nutriment isports.

Naturalment, għal riżultat tajjeb għandna bżonn supplimenti ta 'kwalità. Jekk ix-xerrej xtara dieta nutrizzjoni sportivi ta 'kwalità fqira, ix-xaħam maħruqa se jrattab jew ma tħalli ġisem tiegħu. Għalhekk, jagħtu attenzjoni lill-manifattur, prezzijiet, u l-karatteristiċi. Plus l-droga hija li huwa ma vizzju u jistgħu jintużaw b'mod sikur. Huwa rakkomandat li jittellgħu l-ikel ma 'speċjalista li jista' jagħtik parir u jagħżlu dak li int verament bżonn u effettiv.