Jiem sawm għal nisa tqal - benefiċċju jew ħsara

Ħafna ommijiet titwieled jitgħallmu dwar is-sitwazzjoni tagħhom, immedjatament jibdew jimmonitorjaw mill-qrib ħafna dieta tagħhom. Huma issa huma responsabbli mhux biss għas-saħħa tagħhom stess, iżda wkoll għall-iżvilupp sħiħ tal-tarbija. It-tifel jirċievi l-vitamini u neċessarji nutrijenti mill-ġisem tal-omm. Għalhekk, nutriment tajjeb huwa tant meħtieġ omm.

Kultant mara tqila ruħha jinkwetaw dwar figura tagħha u s-saħħa tat-tarbija tiegħek, ġismek tirranġa ġranet ta 'mistrieħ u tpoġġi fuq il- dieta restrittiv. Dan jiġri hekk li t-tabib jirrakkomanda jum wieħed li jagħti kwittanza ġisem tiegħek. Fil-ommijiet titwieled hemm bosta tilwimiet u mistoqsijiet dwar jekk il-ġranet sawm għal nisa tqal bżonn. Speċjalisti fil-qasam tal-Ostetriċja u Ġinekoloġija, l-ebda dubju. Huma dejjem jirrakkomandaw jiem sawm waqt it-tqala, speċjalment jekk mara għandu problema bil piż żejjed.

Tirranġa jiem sawm matul it-tqala għandu jkun biss wara konsultazzjoni mat-tabib tiegħek. F'dan il-każ, l-espert ser tikkonferma l-fattibbiltà tal-ħatt l-ġisem, u jagħmel rakkomandazzjonijiet għal osservanza tagħha. jiem sawm għal nisa tqal se jibbenefikaw jekk ma ssir mhux aktar minn darba fil-ġimgħa. Tarbija teħtieġ l-vitamini u minerali li hi tirċievi mill-ġisem tal-omm. Allura ma jsibux wisq spiss iċċaħħad b'dak divertiment, biex ma jagħmlu ħsara lill-organiżmu tikber u tiżviluppa.

Sawm jiem għal nisa tqal ma jippermettux li żieda fil-piż, li hija tajba għall-istatus omm u t-tarbija. Wara t-twelid, se jkun faċli biex bounce lura u jirritorna għall-piż oriġinali tagħhom. Onfoq ħatt fuq ġurnata partikolari tal-ġimgħa, sabiex il-korp se jidraw reġim strett. Matul ħatt tal-ġisem barra ilma żejjed, li jnaqqas il-probabbiltà ta 'okkorrenza ta' edima. Għalhekk, inti tista 'teħles minn 300 - 500 gramma għal kull jum.

Tinsiex li, anki jekk il-korp u gets rid ta 'fluwidu żejjed, din il-ġurnata inti trid tkun ċert li tixrob madwar 1.5-2 litru ta' ilma. Huwa jipprovdi l-bilanċ tajjeb ta 'melħ minerali. Jekk waqt it-tqala deher minfuħin, allura l-ammont ta 'fluwidu inti tista' u maqtugħin. Dieta fil-jiem ta inġestjoni limitati għal nisa tqal huwa li jagħżlu tabib.

Jekk inti tiddeċiedi li tirranġa kuljum sawm ġisem tiegħek li żżomm normali tagħha, tagħżel waħda mill-għażliet dining. Biex tibda tħejji ruħek għall-ġurnata ta 'kwittanza, ipprova jfaddlu dieta. Kul laħam biss bil-ħaxix, frott tal-baħar u l-ħxejjex, berries ma 'prodotti tal-ħalib, insalati tal-frott. Il-korp se jħossu sens ta 'xaba', iżda l-ikel mhuwiex għoli ta 'kaloriji u ma ġġibx wisq ħsara. Għall-kuntrarju, dan l-ikel huma sinjuri fil-vitamini u elementi traċċa meħtieġa mill-omm u t-tarbija tagħha.

A dieta aktar stretti, inti tista 'tillimita l-użu ta' biss tip speċifiku ta 'prodott. Per eżempju, jqattgħu l-ġurnata kollha tiekol tuffieħ f'forom differenti: frisk, cookies, eċċ Tinsiex li jużaw l-ammont korrett ta 'ilma. Maternità ġġib benefiċċju kbir għall-frott u d-dieta veġetali. Huma għandhom ħafna ta 'vitamini u minerali meħtieġa kemm għall-omm u t-tarbija. Dawn huma baxx ta 'kaloriji u se tgħin jirrilassaw-sistema diġestiva u madwar il-ġisem.

jiem sawm huma importanti ħafna għal nisa tqal. Din mhix biss miżura neċessarja, meħtieġa biex tinżamm is-saħħa tal-mom futur u tarbija. Huwa wkoll meħtieġ li l-mara nfisha, li jimmira mhux biss biex iwelldu tarbija b'saħħitha, iżda wkoll biex iżomm l-għamla tagħhom u sbuħija. Piż żejjed mhux profitt. U l-futur tat-tfal ma jkunx jeħtieġ ikel għoli ta 'kaloriji. Huwa għandu li toħroġ organiżmu ommi biss vitamini u minerali utli. F'dan ir-rigward, l-organizzazzjoni xierqa ta 'ġranet sawm għal nisa tqal.