Kif biex ilaħħqu ma laziness? parir psikologu s

Kif biex ilaħħqu ma laziness? Illum hemm modi effettivi ħafna. Xi nies igawdu t-taħriġ motivazzjonali, oħrajn huma inklinati biex isolvu l-problema waħdu. Iżda qabel ma tibda taħdem fuq innifsek u laziness tiegħek, huwa neċessarju li tkun taf kawżi tiegħu. Biss biex jifhmu l-biżgħat tagħhom, persuna tista 'tibda taħdem. F'dan l-artikolu inti ser jitgħallmu dwar il-fatturi l-aktar komuni ta 'laziness u forom tagħha. Wara kollox, l-ghadu jeħtieġ li jkun jaf personalment. Jafu l-sentimenti kawżi fl-għeruq tal laziness, persuna tista 'ssib mod biex ilaħħqu ma' din il-marda. Biss ewwel daqqa t'għajn jidher li seħħ lilek innifsek biex jaħdmu - huwa biċċa xogħol impossibbli. Fil-fatt, kollox huwa ħafna aktar faċli.

Il-feġġ ta 'laziness

Spiss, meta persuna tkun se jagħmlu xi ħaġa, hu jibda bouts inspjegabbli ta apatija. Huwa jħoss li se tiegħu deher paralizzati. Fl-istess ħin spiss ikollhom l-sensazzjoni ta 'nuqqas ta' saħħa morali jew fiżika. Wara dan, persuna titwieled l-idea li huwa għażżien. Bħala regola, individwu qed tipprova li jiġbru l-fdalijiet tal-testment fist u seħħ lilek innifsek biex jaħdmu. Iżda dan ma jgħinx għal żmien twil. Wara ċertu perjodu ta 'żmien għażżien wisq biex jerġa' lura. Fl-istess ħin isir saħansitra aktar diffiċli.

tipi ta 'laziness

Hemm żewġ tipi ta 'laziness. L-ewwel - huwa laziness fiżika. Persuna tista 'sempliċement tkun kapaċi jgħollu idejhom sabiex jagħmlu kwalunkwe kompitu fiżika. Iżda moħħ tiegħu huwa kapaċi li ssolvi xi problemi u xogħlijiet perfettament. Dan it-tip ta 'laziness partikolarment vulnerabbli għal dawk in-nies li jkunu atrophied muskoli. Persuna li tkun mħarrġa ġisem iħobb li jiċċaqilqu u ma jħossu skomdu waqt l-eżerċizzju jew apatija.

laziness Psychological hija konsegwenza ta 'nuqqas ta' attività tal-moħħ. Iżda l-moħħ jeħtieġ ukoll li jkunu mħarrġa. Ma 'dan it-tip ta' individwu għażżien jħoss kbira u tista 'faċilment jagħmlu diversi feats, iżda fir-ras tiegħu "neħħiet swiċċ" responsabbli għall-prestazzjoni.

Għaliex nista 'nikseb għażżien?

Li teħles minn laziness darba għal dejjem, inti jeħtieġ li jifhmu r-raġunijiet primarji għall-okkorrenza tagħha. Biex tagħmel dan, persuna teħtieġ li jifhmu innifsu. Allura hu se jkun kapaċi jikkontrolla l-azzjonijiet tagħhom u jgawdu x-xogħol. L-iktar kawżi komuni ta 'laziness ġejjin:

• għeja;
• biża 'ta' kritika jew kundanna tal-oħrajn;
• biża assoċjati ma fallimenti preċedenti;
• self-esteem baxx u nuqqas ta 'fiduċja fil-qawwa tagħhom stess;
• kumplessità artifiċjali tal-ħidma, li jagħmilha diffiċli li tibda;
• l-twemmin li l-ħajja ma jkunx aktar possibbli li tbiddel xejn;
• telf ta 'enerġija minħabba sentimenti kostanti ta' ħtija għal kwalunkwe azzjoni;
• sens ta 'dazju twettaq ix-xogħol, li jistgħu jikkawżaw protesta intern kontra kull "meħtieġa" biex jiżviluppaw fit-tfulija.

Ir-raġunijiet hawn fuq għal laziness jakkumulaw fil-moħħ tal-bniedem matul iż-żmien. Huma jistgħu jimmanifestaw ruħhom meta esposti għall-identità ta 'stimuli esterni. Jista 'jkun nies oħra, informazzjoni jew sitwazzjonijiet reminixxenti ta' fallimenti preċedenti ġdid. L-individwu tista 'tegħleb b'suċċess laziness, jekk inti jeħles mill-kawżi ta' oriġini tiegħu.

sinjali ta 'laziness

Jirrikonoxxu laziness - problema mhux tal-kumpless. Il-bqija mtawwal għal ftit jiem, telqa immaġinarja - sinjal żgur ta 'laziness. Jekk persuna ma jridu jaħdmu, imbagħad jikkunsidra lilu dgħajfa willed slacker-madwar li ma tistax tiġbed myself flimkien. L-istess individwu dak kollu li qal biss ma tistax tingħeleb id-dgħufija tiegħu. Sinjal ieħor - dan irritazzjoni. Persuna tista 'flare up fuq okkażjoni u mingħajr. Barra minn hekk, huwa dejjem jippreżenta l-sentiment li jixtieq xi ħaġa, u xi ħaġa hija nieqsa.

Fejn tibda? Li psikologi jagħtu pariri?

Kif biex ilaħħqu ma laziness? Ħafna psikologi jargumentaw li għandna tibda bil-ipproċessar tad-aħħar episodji. Din il-ħidma għandha tgħin biex jitneħħew l-ħlas emozzjonali negattiv, se jippermettu lil persuna jiġi evitat skonfort, ċar il-moħħ, li tajjeb riflessi fil-subkonxju. Dan it-trattament għandu jitwettaq permezz ta 'informazzjoni dwar kull mument tal-passat, ftakar-dettalji kollha tal-sitwazzjonijiet negattivi varji. Nerġgħu Nikkunsidraw ta 'problemi fil-passat, l-analiżi tagħhom se tgħin lin-nies biex jifhmu l-kawża ewlenija ta' laziness tagħha, oriġini tagħha. Imbagħad se jkun aktar faċli biex jagħmlu xi negozju, mingħajr jesperjenzaw apatija jew telf ta 'saħħa.

A ġlieda effettiva kontra laziness. Ħames rakkomandazzjonijiet ewlenin

Jekk il-kawża laziness huwa installat, inti għandek immedjatament jieħdu azzjoni. L-ewwel ħaġa li tagħmel - huwa li jitneħħew ir-restrizzjonijiet kollha. Jiġifieri, persuna trid jeħles mill-biża 'u inċertezza, huwa għandu tieqaf tagħmel muntanji barra mill molehills. Wkoll huwa meħtieġ li tinsa l-bla bżonn jinstallaw ġenituri fejqan dipressjoni u l-bqija. Imbagħad inti tista 'tibda biex jistabbilixxu miri żgħar. Pereżempju, biex jitgħallmu għaxar kliem barrani ġodda jew jagħmlu l-Finali tat-tindif.

Fit-triq lejn kif ilaħħqu ma laziness, il-pass li jmiss għandu jkun l-attitudni tajba għax-xogħol. Dan huwa, inti għandek bżonn teħles minn dak li jista 'tipprevjeni li inti milli jimlew il-kompitu: netwerk soċjali mill-qrib, itfi l-telefon, li twissi kollegi m'għandhomx jiġu distracted, u simili.

Issa għandna bżonn biex jiksbu xogħol. U ma hemm ebda post għal kull "ma jridux". Irridu tibda taġixxi. Bil-mod, iżda b'mod kostanti. Disgħin fil-mija tan-nies jgħidu li huma gradwalment mfassla fix-xogħol. L-aħħar pass - huwa motivazzjoni. Jekk persuna tħoss li ried li nieqaf, hu għandu bżonn biex jaħsbu dwar dak li se tikseb, tagħmel l-impjieg.

Ordni, dixxiplina, jippremjaw!

Jwieġbu l-mistoqsija ta 'kif ilaħħqu ma laziness, psikologi jfakkruna dwar l-importanza ta' awto-dixxiplina. L-ewwel ħaġa li tagħmel - huwa li ġġib ordni lill-post tax-xogħol. xejn bniedem għandhom tfixkilhom. il-punti kollha żejda għandhom jitneħħew. Sussegwentement, għandek bżonn biex torganizza suppost ix-xogħol tagħhom u l-pjan il-jum. Hawnhekk jgħin iskedar, li hija aħjar li tikteb b'mod ċar u segwit. Of course, inti għandek bżonn biex jiddedikaw ftit ħin għall-mistrieħ u għall-korp biex jirrestawraw is-saħħa tagħhom għall-kisbiet ġodda.

Esperti jgħidu li l-isfidi li jaħdmu aħjar fil-għodu. Kien f'dan iż-żmien iżid il-kapaċità tal-bniedem. Huwa importanti li tibda ma 'xogħol iebes, inkella jista għadhom ma ġewx issodisfati. Il-ħila li jaqilbu minn xogħol għall-ieħor - qawwa kbira. Jekk xi materja teħtieġ azzjoni urġenti, jista 'jiġi pospost għal waqt u tagħmel xi ħaġa oħra. Il-ħaġa prinċipali - ma joqogħdu lura. Huwa ugwalment importanti li tiġi premjata lilek innifsek għal xogħol isir ukoll. Per eżempju, inti tista 'taffordja nofs siegħa biex ipoġġu fin-netwerks soċjali, jew ikollhom kikkra tè bil ċikkulati Delicious.

Laziness fil-poeżija. Il-poeżija aktar famużi

"Tħallix ruħ tiegħek jkun għażżien" - poeżija ta 'l-poeta Nikolaya Zabolotskogo, li huwa jsejjaħ raġel ma tmurx fuq dwar laziness tiegħu. Z jitlob li seħħ lilek innifsek biex jaħdmu, dixxiplina rieda tagħhom, jikkontrollaw il-ħsibijiet. -Poeta jgħid li jekk inti tagħti laziness favur, se tieħu l bogħod minn kull bniedem. Ikollok bżonn li kontinwament tkun fuq saqajk tagħna, li jagħmel xi ħaġa. Imbagħad isir vizzju, u bouts ta 'laziness ma jkunx aktar.

"Tħallix ruħ tiegħek jkun għażżien" - poeżiji motivator kbira. Huwa jirrakkonta l-bniedem dwar x'inhuma l-konsegwenzi jistgħu jikkawżaw laziness. Nikolay Zabolotsky ifakkar li huwa neċessarju li jħarreġ mhux biss ġisem tiegħek imma wkoll l-ruħ. Jiġifieri, inti għandek bżonn sabiex jalterna stress fiżiku u mentali. Imbagħad prestazzjoni umana mtejba b'mod sinifikanti.

Biss għajjien?

Spiss inti tista 'tisma mill-persuna li hu għajjien u ma jistax iwettaq kwalunkwe kompitu. Imma x'inhu verament - għajjien jew għażżien? Naturalment, il-bqija għandhom jiddedikaw ammont żgħir ta 'ħin kuljum. Xogħol bla heda - mhux soluzzjoni. Jekk persuna verament għajjien wara x-xogħol iebes, huwa biss bżonn biex jirrilassaw. F'każ ieħor, individwu jista 'jikkonfondi għeja ma laziness. Per eżempju, persuna ma tagħmel xejn, u jħoss eżawriti. Huwa dejjem jixtieq li jimteddu u jaraw it-TV. U dan huwa sinjal ċar ta 'laziness. F'dan il-każ, trid seħħ lilek innifsek biex jaħdmu. Ladarba persuna tibda taħdem, l-għeja immaġinarja jgħaddi, u l-effiċjenza tal-ġisem tiżdied.

Bħala konklużjoni

Allura, biex tiddeċiedi kif jittrattaw laziness u apatija, ewwel trid tkun taf l-kawża ta 'laziness. Wara trattati fil-passat u l-preżent, inti tista 'tibda tippjana l-jum. Huwa importanti li ma għaġla immedjatament biex isolvu problemi diffiċli. Huwa aħjar li tibda bil-miri żgħar. Wara li għamlet ħaġa waħda, inti tista 'tieħu fuq differenti, aktar kumplikata. Jekk ix-xogħol ikun suċċess, inti għandek bżonn biex jippremja ruħek ma 'xi ħaġa. Hija se tgħin persuna biex tixgħel ir--twettiq ta 'kompiti oħra. Tibda biex isolvu diversi affarijiet fl-istess ħin mhuwiex meħtieġ. F'dan il-każ, persuna għandha r-riskju li ma itemmu kwalunkwe ħidma beda.

Sabiex jingħelbu passività, huwa meħtieġ li jgħidu lilek innifsek li tagħmel xi xogħol huwa pjuttost reali. Tipikament, l-ewwel pass jibda reazzjoni katina. Huwa se jibdew ħajja ġdida u jagħmlu realtà ta 'l-ħolma. Persuna huwa importanti li kontinwament azzjoni, jekk mhux fiżikament, intellettwalment, biex jingħelbu inerzja. Jekk inti tissodisfa l-ponot ta 'hawn fuq, il-kwistjoni ta' kif jittrattaw laziness u apatija, ma tibqax biċċa xogħol impossibbli.