Kif quench għatx tiegħek: xorb, metodi effiċjenti u rakkomandazzjonijiet

Kif quench għatx tiegħek? Il-kwistjoni li tqum fil ħafna nies meta l-sajf ġej. Għalkemm hemm kawżi oħra ta 'interess f'dan is-suġġett. Per eżempju, vjaġġ lejn il-sawna jew l-eżerċizzju strapazz. Il-ħtieġa għal fluwidu jseħħ wara li persuna tiekol ikel li fihom ħafna ta 'melħ. Hemm xarbiet differenti, għatx-tkessiħ.

Innota li l-ġisem tal-bniedem sa grad akbar (sebgħin fil-mija) ta 'ilma. Li kienet hi li timla ċelloli involuti fil-proċessi metaboliċi. Għall-ħtieġa ta 'kuljum tal-bniedem għall-ilma - żewġ tliet litri (madwar). Għalkemm l-indikatur jista 'jkun differenti, jiddependi fuq il-piż tal-ġisem.

Meta jkun hemm telf ta 'ilma mill-ġisem, prestazzjoni umana hija mnaqqsa ħafna, kif hija thickens-demm u l-muskoli ma tantx fornuti bl-enerġija.

Jekk persuna huwa żmien twil mhux se jixorbu l-ilma (jew oħrajn xi xarba), hija biss imut. -Likwidu mill-produzzjoni tal-ġisem permezz ta 'demm, urina, u għaraq matul nifs.

Il-ħin sħan tas-sena persuna teħtieġ aktar ilma mis-soltu. L-aħjar mod biex quench għatx tiegħek - huwa li tixrob żewġ tazzi ta 'likwidu b'intervall ta' għaxar jew ħmistax-il minuta.

Għalhekk, wara l-ewwel porzjon tal-verifika biex tara jekk l-għatx jibqa '. Jekk tibqa ', ix-xarba xorta likwidu (it-tieni ħġieġ) permezz ta' intervall speċifikat. Dan il-metodu huwa wisq iktar effikaċi minn biex jużaw ilma fi żmien f'numri kbar. Għaliex? Minħabba li l-sens ta 'għatx u l-ħtieġa li quench l relattiv dejjem ftit wara ċertu żmien għas-sodisfazzjon attwali tal-ħtiġijiet tal-organiżmu uman f'likwidu. Hemm varjetà kbira ta 'xorb. Dawn jinkludu kvass, ilma, meraq, soft drinks, l-enerġija, prodotti tal-ħalib u oħrajn.

Peress quench għatx tiegħek? Liema xarba biex ilaħħqu ma 'dan il-kompitu? Issa aħna jiddeskrivu fid-dettall kull wieħed.

ilma

-Ilma - vit sempliċi jew fil-flixkun - mhux adattat għall għatx effettiva quencher. Hawn il-ħaġa: fil-ħin sħan ta 'nies sena huma qawwi ħafna għaraq, u wara ġie meħlus bil-lott ta' fosfru, sodju, manjesju u potassju.

Għalhekk, l-entità teħtieġ biex isir riforniment provvisti ta 'ilma, mhux biss, iżda wkoll melħ. Jekk persuna tkun ilma tax-xorb ordinarju, allura hemm tneħħija akbar ta 'melħ mill-ġisem. F'dan il-każ, is-sensazzjoni ta 'għatx tibqa'. Għalhekk, l-ilma aktar ordinarju li nixorbu, l-aktar we se tkun trid aktar likwidi.

ilma minerali

quenches ilma minerali għatx aħjar mis-soltu. Għalkemm l-użu ta 'artifiċjalment mineralizzat mhux utli ħafna għall-organiżmu. L-ilma li fih il-melħ fih aktar minn għaxar grammi, - huwa mhux biss fluwidu u medikazzjoni.

Ilma minerali naturali jagħmilha aktar faċli biex jissieltu ma Lust. Iżda tixrob minnha fi kwantitajiet kbar, wisq, mhux meħtieġ. Fi kwalunkwe ilma minerali fihom id-dijossidu tal-karbonju u komposti minerali li jistgħu jikkontribwixxu għall-depożizzjoni ta 'melħ fil-ġisem. Għalhekk, din ix-xarba għandha tintuża biss bi preskrizzjoni.

Jekk nitkellmu dwar l-utilità, fl-ewwel lok, naturalment, huwa Il tajjeb jew nixxiegħa ta 'ilma tajjeb. Għandu jkun ħieles minn mikrobi u kontaminanti. Innota li dan l-ilma għandha waħda nuqqas maġġuri. Huwa għal persuna li huwa mdorri għall-benefiċċji taċ-ċiviltà, jidher togħma, minħabba li huwa frisk.

soft drinks u xorb mhux alkoħoliku kollha

Issa fuq il-bejgħ hemm varjetà wiesgħa ta ' xarbiet karbonati, bħal "Coca-Cola", "Pepsi", luminata u oħrajn. Sfortunatament, dan il-prodott huwa inutli li quench għatx tiegħek. Barra minn hekk, dawn ix-xarbiet huma dannużi ħafna għall-ġisem uman. Dan il-prodott fih ħafna ta 'preservattivi, ammonti għolja ta' zokkor, ħlewwiet, li jtejbu iktar l-għatx. Għaliex dan? Dan huwa dovut għall-fatt li l-ħżiena bżieq tneħħi l-ħlewwa li jifdal bil-mukoża tal-ħalq. Kif tafu, ħelu excites biss għatx.

Te (aħdar, iswed, ħxejjex)

Te, għatx-tkessiħ hija tajba ħafna - aħdar. Dan jista 'jkun fis-sakra kemm kiesaħ u sħun. Minbarra li green tea quenches għatx, jagħmel tajjeb għan-telf tal-korp ta 'vitamini u melħ minerali. Din ix-xarba jista 'jiġi kkunsmat bil-lumi u għasel. Madankollu nutrizzjonisti ma jirrakkomandaw tax-xorb aktar minn tliet tazzi ta 'tè aħdar kuljum, kif din ix-xarba jkun fiha kohetein aċidu. Dan il-komponent jista 'jirrita l-istonku, sabiex in-nies b'mard tal-ġisem għandhom ikunu attenti.

Li quench għatx tiegħek, minbarra l-tè aħdar, inti tista 'tuża erbali. Jistgħu jikkonsistu, per eżempju, mill-weraq tal passolina, lampun, ore, fjur Linden, mint.

Te bil-ħalib - mod tajjeb biex quench għatx tiegħek. Barra minn hekk, din ix-xarba għandu effett pożittiv fuq il-mukoża gastrika.

kafè

Għal din ix-xarba mhix ħaġa indifferenti li ħafna nisa kif ukoll irġiel. Fiha ħafna ta 'kaffeina. Dan il-komponent għandu azzjoni dijuretiku qawwija. U għalhekk għad hemm ħtieġa kbira għal likwidu. Barra minn hekk, il-kafè m'għandux jintuża għal dawk li huma ta 'spiss iż-żidiet pressjoni. Jekk inti tixtieq li quench għatx tiegħek, inti għandek tkun taf li din ix-xarba, sfortunatament, ma tistax tlaħħaq ma 'dan il-kompitu.

kvass

Peress quench għatx tiegħek? Drinking kvass kiesaħ. Minbarra l-kawża prinċipali, ix-xarba hija wkoll tajba għall-diġestjoni.

Fiha ħafna vitamini, zokkor u oligoelementi meħtieġa mill-ġisem. Għalkemm misjuba fil-bejgħ ta brew ta 'kwalità għolja huma prattikament l-ebda opportunitajiet. xorb ibbottiljat huma ppreparati bil-mess ta 'sostitut sintetiku. Kvass jirrappreżenta l-istess xarba b'gass li ma jkunx fih xi ħaġa oħra għajr sustanzi li jagħtu ħlewwa, ħwawar u preservattivi.

Għandu jiġi nnutat li din ix-xarba hija kontraindikata għal dawk li jbatu mid-dijabete u diverticulosis musrana.

Meraq (naturali u fil-pakketti)

Meraq naturali perfettament quenches għatx. Konsum regolari ta 'din ix-xarba hija tajba għas-saħħa. meraq tal-bott, li fihom preservattivi, zokkor, ħwawar, kuluri u l-aċidu ċitriku, huma eżattament l-istess inutli u ta 'ħsara bħala luminata, "Coca-Cola" u oħrajn.

birra

Jekk inti tixtieq li quench għatx tiegħek, xarba birra mhux worth it. Peress li għandha dijuretiku qawwija biżżejjed u għal maskili universali sfortunatament, għall-kuntrarju, juri l-korp ta 'likwidu. Jekk tixrob birra fi kwantitajiet kbar, jista 'jkun hemm irregolaritajiet fil-ħidma tal-kliewi, l-iżvilupp tal-hekk imsejħa alkoħoliżmu birra.

xarbiet tal-ħalib u tal-ħalib

Kif quench għatx tiegħek? Tista 'tixrob ħalib, jogurt, ħalib moħmija iffermentat. Dawn u ħalib ieħor (ħalib), xorb għatx fl-temp sħun. Barra minn hekk, dawn ikollhom effett pożittiv fuq il-ġisem tal-bniedem.

Madankollu, jekk tiekol xorb tal-ħalib kontinwament u fi kwantitajiet kbar, dan jista 'jwassal għall-obeżità. Wara kollox, dawn huma ikel kbira minn xorb. prodotti tal-ħalib huma għoli ta 'kaloriji.

Ilma bil-lumi u l-għasel

Din ix-xarba se quench għatx tiegħek fuq perjodu sħun. Il-kombinazzjoni ta 'komponenti f'din cocktail hija tajba ħafna. Jekk inti żid fl-ilma bil-lumi u l-għasel, noċemuskata u kannella, allura l-xarba se enerġija.

brodu tat-tuffieħ ma 'żbib

Din ix-xarba wunderbare quenches għatx, calms-sensazzjoni ta 'ġuħ. Barra minn hekk, dan decoction jirregola l-ambjent aċidu tal-organiżmu, u l-produzzjoni tal-meraq gastriku. Biex tipprepara din ix-xarba jieħu biss tuffieħ, ftit ilma u żbib. It-taħlita hija miġjuba għall rifluss, f'liema każ il-xarba lest għall-konsum.

mead Rosa Eglanteria

Xorb kbira li quenches għatx u ġuħ. togħma qarsa huwa iġjeniċi fis-sajf. Biex ħwawar tista 'żżid l-xarba kannella pikkanti.

compote

Kif quench għatx tiegħek? Ixrob compote kiesaħ. Din ix-xarba b'togħma pjaċevoli ppreparati minn diversi frott u berries (imnixxef, friski jew iffriżati). Compote jagħti lill-korp ta 'lott ta' nutrijenti, vitamini essenzjali. Barra minn hekk, din ix-xarba hija perfettament quenches għatx. Hija wkoll tneħħi tossini. Varjetà kbira ta 'xroppi jippermetti kuljum matul il-ħin sħan tas-sena li jekk jogħġbok lilek innifsek u maħbub xorb b'saħħithom fragranti.

Il-twiddiba biss - ma żid vitamina zokkor cocktail. Peress li inkella l-compote se tkun agħar milli quench għatx tagħhom. Ukoll, tiekol ħelu xorb tal-frott, inti tista 'tikseb aħjar, u jekk inti ma żid iz-zokkor, għall-kuntrarju, jitilfu liri ftit extra.

Fl-aħħarnett, żgħir

Issa inti taf kif quench għatx tiegħek fuq hot jum. Nittamaw li issa inti mhux ser jispekula fuq din il-kwistjoni, iżda biss xarba waħda ta 'xorb offruti hawn fuq.