L-użu ta 'żebbuġ għad-dehra u s-saħħa

Żebbuġ, speċjalitajiet tradizzjonali Mediterran, huma dejjem aktar jinstabu fil cookbooks residenti ta 'pajjiżi differenti. Dawn berries solari mhux biss jagħtu eleganti varjetà ta 'platti, iżda wkoll effett ta' benefiċċju fuq is-saħħa.

L-użu ta 'żebbuġ ilha ppruvat minn xjentisti u ttestjati fil-prattika, għal raġuni tajba, dawn il-frott u żejt huma kkunsidrati parti integrali minn dieta tajba. laħam tagħhom hija rikka fl-vitamini, proteini, fibra u lipidi veġetali.

Barra minn hekk, fih melħ minerali ta 'potassju, sodju, kalċju, manjesju, manganiż, jodju, u ħadid. Potassju huwa meħtieġ għas-sistema kardjovaskulari, il sodju preżenti f'kull organi u tessuti, ħadid hija indispensabbli għall-proċess ta 'ematopoiesi u respirazzjoni ċellulari. Kalċju huwa meħtieġ biex tlesti x-xogħol tal-ġogi u ssaħħaħ l-għadam. Tajba għall-ġogi u manganiż, li, barra minn hekk, jipparteċipa fit-tessut tal-muskoli. U tali element importanti bħal manjesju jgħin biex jipprevjeni insomnja, nervożiżmu, għeja, għeja kronika, irritabilità, ansjetà causeless u ħafna tip ieħor ta 'problemi komunement jiffaċċjaw iċ-ċittadini.

Allura jekk il-dieta dejjem se jkun żebbuġ preżenti, il-benefiċċji ta 'tali dieta se jaffettwa l-ġisem kollu. U billi tissostitwixxi inqas parzjalment il ġirasol tradizzjonali żejt taż-żebbuġa, inti tista 'tagħti kontribut imprezzabbli għas-saħħa tagħhom stess.

Vitamina kompożizzjoni ta 'żebbuġ mhux anqas sinjuri u varjata mill-minerali. Dawn il-frott fihom vitamini A, B, D, E, F u K. konċentrazzjoni partikolarment għolja ta 'vitamini B li jippromwovu l-intensifikazzjoni ta' proċessi metaboliċi, li jaffettwaw b'mod pożittiv is-sistema nervuża u l-moħħ, u se ttejjeb l-xagħar u l-ġilda. Vitamini A, Ċ u E huma magħrufa għall-proprjetajiet anti-ossidanti tagħhom. Huma jistimulaw it-tkabbir ta 'ċelluli b'saħħithom u jipprevjenu l-iżvilupp ta' tumuri malinni. Minħabba l-kontenut għoli ta 'dawn is-sustanzi huwa l-użu ta' żebbuġ u żejt taż-żebbuġa taffettwa l-apparenza u s-saħħa globali.

Fit-quċċata ta l-frott ta 'l-żebbuġa huma komponent importanti tal-Kosmetoloġija, għandha effetti tajbin fuq il-kondizzjoni ta' xagħar u l-ġilda. Żejt taż-żebbuġa hija preżenti f'ħafna kremi, Scrubs, ġels u kożmetiċi oħra.

Imma dak li mhux kollha. benefiċċji imprezzabbli ta 'żebbuġ u żejt minn dawn il-frott ġie installat minn speċjalisti tal-Università Medika ta' Chicago tinsab fil-fatt li l-komponent prinċipali ta 'dawn il-prodotti - aċidu oleiku - jimblokka l-azzjoni ta' onkoġeni li jikkawżaw kanċer. Mhux bla raġuni fir-reġjun tal-Mediterran, skond l-istatistiċi, perċentwal żgħir ħafna ta 'nisa li jbatu minn kanċer tas-sider - marda, komuni f'ħafna pajjiżi.

Bl-użu regolari mill-benefiċċji ta 'żebbuġ manifestat fit-tisħiħ u t-titjib tal-organiżmu kollu. Tali dieta jwasslu għall-istabbilizzazzjoni ta 'pressjoni u jkollu effett pożittiv fuq il-ħidma tal-istonku, li jippermettilek li jipprevjenu l-okkorrenza ta' gastrite u ulċeri. komposti minerali jikkontribwixxu għat-tnaqqis tal-piż fuq il-bastimenti tal-qalb u d-demm, żieda fil-livelli ta 'emoglobina u jsaħħu l-għadam. Gradwalment manifestat effett anti-ossidanti - tnaqqis fil-proċess ta 'tixjiħ u jtejbu l-apparenza.

Iżda aħna ma nistgħux ninsew li, bħall-inbid aħmar, u prodotti oħra utli, żebbuġ u żejt taż-żebbuġa - għajnuna preventiva u notevoli, li fi kwalunkwe każ ma jistgħux jintużaw bħala l-qalba fil-kura ta 'xi marda. Barra minn hekk, meta l-abbuż speċifiku ikel bħal żebbuġ, l-użu u l-ħsara jistgħu jseħħu bl-istess mod. Żejt taż-żebbuġa - prodott ta 'kaloriji għolja ħafna, li fi kwantitajiet kbar jista' jkollhom effett negattiv fuq l-istonku. Żebbuġ jkollhom effett choleretic, għalhekk l-użu tagħhom mhuwiex mixtieq meta koleċistite.

Imma jekk int konformi mal-miżura, l-effett ta 'jikkunsmaw dawn il-frott se jkun biss pożittiv, bħala raġuni żejt taż-żebbuġa huwa komponent essenzjali ta' dieta Mediterranja tajba.