Metodi ta 'Piżijiet Korrezzjoni

Il-problema ta 'piż żejjed miksuba skala planetarju: in-numru ta' persuni obeżi żdied b'mod stabbli. Fl-istess ħin jiżdied in-numru ta 'dieti varji ddisinjati għall kontroll tal-piż. Imma l-effettività tagħhom huwa dubjuż ħafna. Illum, numru dejjem jikber ta 'esperti jaqblu li l-korrezzjoni ta' piż permezz tad-dieta - mod ineffettiv li jagħtu riżultati biss temporanju.
Piż korrezzjoni - kompitu kumpless, li għandu jinkludi varjetà ta 'metodi li jagħmluha possibbli li jitilfu b'suċċess piż mingħajr dieti. Hawn jitkellmu dwarhom.

L-ewwelnett, il-korrezzjoni piż hija strettament marbuta mal-bidliet fin-nutrizzjoni. It-tranżizzjoni mill-fast food għall bnin ikel, bilanċjat fuq il-xaħmijiet, proteini u karboidrati, ikun diġà f'pożizzjoni li tipproduċi effett sinifikanti.
Hawn huma r-regoli bażiċi ta 'dieta tajba:
- ħtieġa naturali li jieklu ikel baxx ta 'xaħam (laħam dgħif, frott, ħxejjex, prodotti tal-ħalib b'kontenut baxx ta' xaħam), f'porzjonijiet żgħar, imma mhux inqas minn 5 darbiet kuljum;
- l-ammont totali ta 'l-ikel għal persuna srednestatesticheskogo mhix involuta fix-xogħol fiżiku iebes, m'għandux jaqbeż 800 gramma għal kull jum;
- l-ikel għandu jkun bilanċjat b'mod xaħmijiet, proteini u karboidrati fil-proporzjonijiet li ġejjin: proteina 12-15%, 25-30% xaħam, 55-60% karboidrati.
Fir-rigward ta 'dieta, allura kull persuna jkollha, madankollu, għandhom isegwu r-regoli ġenerali tiegħu stess: ikel ta' proteina akkoljenza għandha sseħħ fl-ewwel nofs ta '(16.00).
korrezzjoni piż b hija marbuta mill-qrib ma 'kontroll aptit. Jgħinuha tista acupuncture, li jżid il-proċessi metaboliċi fil-ġisem u jnaqqas aptit.
Għeruq żieda fl-aptit, li twassal għal overeating, u jista 'jkun fil sensi tagħna - ħafna nies jidraw "ġamm" inkwiet rimja l-emozzjonijiet negattivi ikel. Tidentifika l-kawża ta 'dawn id-drawwiet jistgħu jkunu bl-għajnuna ta psikoterapija, u bl-għajnuna ta' metodi psikoterapewtiku ta 'trattament tistax teħles minnhom.
Meta l-korrezzjoni ta 'piż, hemm problema oħra: bħala regola, korp tagħna jitlef il-piż indaqs. Hemm oqsma (l-hekk imsejħa "oqsma problematiċi"), fejn xaħam ma tkunx mnaqqsa anki meta l-telf ta 'piż ġenerali: dan huwa qasam ta' l-addome, qadd, ġenbejn.
Biex tneħħi dawn id-depożiti xaħam, huwa possibbli li jintużaw metodi Mesotherapy - microinjection ta preparazzjonijiet speċjali fil-bwiet tal-patoloġija. Ir-riżultati ta 'din il-proċedura jaċċelera t-tqassim ta' xaħmijiet, li jagħmel il-figura aktar Slender.
Il-metodi ta 'korrezzjoni tal-piż, inti tista' żżid u Kosmetoloġija hardware, u t-taħriġ fil-gyms. Madankollu, il-prinċipali fil-ġlieda kontra piż żejjed huwa tiekol dritt u eliminazzjoni tad-drawwiet ħżiena.