Pole vault: teknika, rekord

Illum, ħafna tipi ta 'sports qed jikbru malajr fil-popolarità. L-iżvilupp tat-teknoloġija jgħin lin-nies minn madwar id-dinja biex isegwu l-kompetizzjoni. L-isport itejjeb is-saħħa, jirreaġevola u jagħti burdata tajba.

Issa hemm diversi kompetizzjonijiet fl-atletika, fejn l-aħħar post huwa okkupat mill-kaxxa tat-trota. Jidher li l-atleti jtajru fl-arja. Naturalment, dan mhux il-każ, iżda t-teknika tal-kaxxa tal-arblu hija estremament ikkumplikata.

Kulħadd jiftakar lill-kbir Sergei Bubka, li r - rekord tiegħu ġie preservat għal ħafna snin. Fost in-nisa, il-ġenju veru tal-kaxxa tal-arblu huwa Elena Isinbayeva, li l-kisba tagħha ma atleti oħra ma qalbux. Wara t-twelid tat-tarbija, reġgħet lura għall-isport.

Allura kif tagħmel qabża pole? X'inhi l-istorja ta 'dan l-isport interessanti u sabiħ? Kemm hija kkumplikata l-pole vault, li t-teknika tibqa 'misteru għall-biċċa l-kbira tan-nies?

Dehra

Qabel ma tipproċedi għad-deskrizzjoni tat-teknika ta 'qabża, trid tiddiżassamina l-istorja ta' dan l-isport. Għad hemm bosta sekli QK. E. F'festi varji, iż-żgħażagħ gawdew b'dan il-mod. Madankollu, dawn in-nases ma setgħux jissejħu sports. Biss fl-1866 fl-Ingilterra inżammu l-ewwel kompetizzjoni f'bastiment ta 'arblu. Dak iż-żmien, Weller sar ir-rebbieħ, li kiseb il-marka ta '3 m. Fl-1896, il-vaulting tal-arblu kien inkluż fil-programm Olimpiku, u l-American Hight kiseb l-istess riżultat fl-istess sena fi 3.30 m, li kien rekord ġdid. Fl-istadju li jmiss ta 'l-iżvilupp tagħha l-isport għadda bid-dehra ta' arblu tal-bambu. L-impjant kellu kwalitajiet tajbin, per eżempju, inħadmu perfettament, u ġiegħel lill-atleti jogħla saħansitra aktar. Fl-1908, Wright kiseb marka ta '4 m. Ir-riżultat tiegħu kien figura ta' 402 ċm. Dan ir-rekord għal qabża għolja mal-arblu dam, madankollu, mhux għal żmien twil.

Żvilupp

Żieda ġdida kienet l-użu ta 'fosos speċjali. Dan ma kienx rivoluzzjoni fl-isport, iżda kkontribwixxa għall-istabbiliment ta 'rekords ġodda. Fl-1924, ir-regoli inkludew il-possibbiltà li tintuża kaxxa speċjali, li wettqet l-istess funzjoni bħall-kanal. Il-qasba tal-bambu kienet għadha topera sa l-1945. Ma setax isib sostitut, għalhekk, rekord ta '4.77 m miżmum għal 15-il sena, u warajh Gitovski li stabbilixxah żied ir-riżultat tiegħu b'1 ċm fl-1957. Fi 3 snin Bragg ħadet il-marka ta '4.80 m.

Fl-Unjoni Sovjetika fis-snin ta 'wara l-gwerra, kien hemm żvilupp ta' kull tip ta 'sport, ma kien hemm l-ebda eċċezzjoni u kustodja ta' arblu. Ritratti tal-kroniki baqgħu ħajjin għal din il-ġurnata, u stampi ta 'atleti moderni tista' tara hawn taħt fl-artiklu.

L-ispinta li jmiss għall-iżvilupp għal dan l-isport kienet l-introduzzjoni ta 'poli tal-fibreglass, li verament bidlu n-niżliet. Huma kienu ħafna eħfef u aktar elastiċi, il-bambu ta 'spiss kissru u atleti midruba. Ukoll bdew jidhru twapet tal-fowm, li kienu mgħammra b'postijiet għall-inżul. Dan u l-parteċipanti assigurati tal-kompetizzjoni. Diġà fl-1963, Sternberg għeleb il-marka ta '5m. U finalment, Sergei Bubka intrebħet il-linja ta' sitt metri b'riżultat ta '614 ċm.

Nisa

Dan l-isport ma kienx esklussivament maskili. Poġġaman bil-arblu mingħajr problemi jista 'jsir u n-nisa. Għall-ewwel darba r-rappreżentanti tas-sess dgħajjef ħadu sehem f'kompetizzjonijiet fl-1919. Il-Ġermaniż Behrens ħa l-marka f'2 m. Wara li dan l-isport kien ipprojbit, u għal darb'oħra sar legali biss fis-snin 80.

Il-leġġenda vera fil-kaxxa tal-arblu bejn in-nisa hija Elena Isinbayeva, li stabbiliet ir-rekord sa 9 darbiet. L-aħħar kisba tagħha qed tegħleb il-marka ta '5 m. Ir-riżultat huwa 501 cm.

Deskrizzjoni

Allura x'inhi l-pole vaulting? Kif tiddeskrivi dan l-isport? Biex tagħmel qabża huwa neċessarju mhux biss li jaqbżu tajjeb, iżda wkoll biex tifrex u tpoġġi sewwa l-arblu nnifsu. L-atleta jeħtieġ reżistenza, flessibilità u b'aġilità. Il-kaxxa tal-pole hija l-aktar diffiċli f'termini tekniċi fost l-isports kollha li huma rappreżentati fl-atletika tal-binarji u tal-kamp.

Għalhekk, it-teknika kompetenti għat-twettiq tan-nases hija kif ġej:

• Mexxi u ttella 'l-arblu fil-firxa vojta;
• Repulsjoni;
• Titjira mingħajr sostenn minħabba imbuttatura minn fuq is-sett bar;
• Inżul fuq twapet.

Run-time

Din hija l-ewwel parti tal-eżekuzzjoni korretta ta 'kaxxa tal-arblu. It-tħaddim normalment iseħħ f'distanza ta 'madwar 35-40 m, skont il-preferenzi ta' ċertu atleta. Huwa wkoll importanti li ssegwi r-regoli stabbiliti. Huwa importanti li taħdem b'veloċità ottima, għax dan jagħti spinta tajba. It-tmexxija hija meħtieġa biex tersaq b'kull attenzjoni. Il-arblu għandu jinżamm ukoll f'idejh b'ċertu mod. Għandha tibqa 'ħielsa u fl-istess ħin tkun kompletament ikkontrollata mill-atleta. It-tħaddim m'għandux jikkawża l-vibrazzjoni. Meta żżomm arblu, għandek issegwi r-regoli li ġejjin.

1. Żomm fil-livell taċ-ċintorin.
2. L-ixkaffa tan-naħa tax-xellug (jekk l-għonq jogging jikkorrispondi għal din in-naħa) għandu jkun fuq il-pole. Hvat huwa importanti wkoll. L-għonq għandu jinżamm il-bqija - hawn fuq. Jekk tkun involuta l-leminija, huwa meħtieġ li tokkupa l-pożizzjoni opposta.
3. L-angolu ta 'żieda tal-arblu fir-rigward tal-art - għal kull atleta il-valur huwa strettament individwali. Madankollu, ġeneralment ikun inqas minn 70 grad.
4. L-għoli tal-qabda jiddependi wkoll minn ċerta persuna u l-kapaċità fiżika tiegħu. Aktar ma jkun għoli l-istat ta 'tħejjija tal-atleta, ikbar minn dan il-valur.
5. Id-distanza bejn l-idejn ta 'l-adulti hija sa 70 ċm. Għat-tfal, għal raġunijiet ovvji, huwa inqas.
6. Il-veloċità tal-professjonisti hija madwar 10 m / s. Jippermetti li tagħmel repulsjoni kwalitattiva. Fiż-żmien ta 'l-aħħar passi, qed isiru preparazzjonijiet għal spinta. Il-minkeb jistrieħ fuq il-arblu, li jitmexxa 'l quddiem.

It-tħejjija diretta titwettaq b'modi differenti. Kollox jerġa 'jiddependi fuq l-indikaturi u l-preferenzi ta' kull atleta.

1. Il-arblu jitmexxa 'l quddiem bi 3 passi.
2. Fil-5-4 ħafna drabi jaqa 'f'angolu minn 70 grad sa 25 grad.
3. Imbagħad fuq 3 passi l-arblu jitwaħħal mal-waqfien.

Huwa meħtieġ li jitwettqu l-movimenti deskritti hawn fuq b'mod sinkroniku, sabiex jinkiseb riżultat aħjar. L-atleti professjonali tal-moviment huma mgħammra bl-awtomatizzazzjoni, li jispjega r-riżultati fenomenali tagħhom.

Għajnuniet u spjegazzjonijiet

Matul it-traduzzjoni tal-pole 'l quddiem, quddiem is-sider, ix-xogħol prinċipali jitwettaq mill-pinzell tal-lemin. Hi, matul it-tielet pass, flimkien mas-sieq korrispondenti tiċċaqlaq lejn l-ispalla. Matul it-tieni pass, l-istess parti għandha diġà tokkupa l-pożizzjoni ħdejn l-ispalla u l-geddum. Wara li s-sieq tal-lemin tieħu l-pożizzjoni ta 'referenza, l-assi tal-ġog tal-ġenbejn u l-ispallejn għandhom ikunu paralleli għal xulxin. Il-linja tal-ġirja, li matulha jseħħ il-moviment, għandha tkun perpendikulari għalihom. Biex twettaq sewwa l-arblu tal-arblu, it-tul tal-arblu għandu jaqbel mal-piż tal-atleta. Per eżempju, għal persuna ta '80 kg, il-projettili ta' 4.9 m huwa l-iktar adattat.

Punti importanti

Flimkien mal-dawra tal-lemin, ikollok bżonn tpoġġi minkeb tax-xellug taħt il-arblu. Dan huwa meħtieġ sabiex isir spinta kompetenti. Is-sinkronizzazzjoni u l-korrettezza ta 'l-azzjoni huma wkoll importanti hawnhekk. Ir-repulsjoni sseħħ direttament bis-swing ta 'l-armi mis-sider u l-waqgħa tar-riġel korrispondenti, li tagħti lill-ġisem aktar aċċelerazzjoni għall-qabża. Is-sieq tas-sieq għandha taħdem kontra x-xellugija ta 'l-atleta. Dan huwa l-mod kif il-professjonisti jużawh. Ġett żgħir jippermetti li jiġi żvelat bis-sħiħ il-potenzjal tal-veloċità tal-jumper.

Repulsjoni

Din hija l-iktar fażi mwettqa mill-atleti fuq livell awtomatiku. Ir-repulsjoni sseħħ direttament waqt l-issettjar tal-parti tal-jogging fuq l-appoġġ. Wara li r-riġlejn jinqalgħu kompletament mill-art, il-fażi tlestiet u tmur għall-ieħor. Jista 'jidher li r-repulsjoni hija l-aktar parti sempliċi tal-kaxxa tal-arblu, li mhix daqshekk importanti. Madankollu, dan mhuwiex il-każ. Huwa mill-ispinta u l-għoli tat-titjira jiddependi. Huwa possibbli li jitħaffef sew, biex ikun jista 'jaġixxi b'mod korrett fl-arja, iżda mingħajr repulsjoni, mhux se jaħdem. Il-kaxxa tal-pole titwettaq mingħajr ma tittaqqab il-idejn. Iżda l-idejn għandhom rwol differenti: jidhru li jxaqleb fuq il-arblu u jtella 'l-atleta. Għandi ngħid li l-qxur moderni jistgħu jagħlqu metru sħiħ, fuq iktar "antik", din il-possibbiltà ma kinitx disponibbli għall-atleti. Meta jkun hemm kaxxa tal-arblu, it-teknika għandha rwol ewlieni.

Sabiex tagħmel dak kollu tajjeb u tikseb l-aħjar riżultat, trid timxi l-ġisem f'pożizzjoni vertikali. Fuq kollox, il-mekkaniżmu tal-moviment huwa simili għal qbiż fit-tul, ħlief għax-xogħol ta 'l-idejn. Huwa meħtieġ li tagħmel daqsxejn iżgħar b'saqajk milli fl-isport ta 'hawn fuq, u l-pelvi u s-sider għandhom jimxu' l quddiem. Ir-riġel tal-jogging wara l-iddrittar jippressa l-arblu perpendikolarment, il-lemin tiġbed il-qoxra 'l isfel, u l-naħa tax-xellug tistrieħ fuqha u titla'. Għalhekk, hemm żewġ forzi li jaġixxu f'direzzjonijiet differenti u jikkontribwixxu għal riżultat aħjar, grazzi għall-iddrittar tal-arblu.

Eżekuzzjoni korretta

L-impatt ma jseħħx, peress li l-projettili għandha elastiċità kbira. Tolqot ukoll is-sistema muskuloskeletali tal-bniedem. Wara dan, il-jumper hangs fuq il-arblu. Huwa importanti li ssegwi l-valuri deskritti hawn taħt. L-angolu tas-sieq tal-jogging għandu jkun ta 'madwar 60 grad, u r-repulsjoni - 76. Ta' min jinnota wkoll li forzi li direttament u jimbuttaw l-atleta. Vertikalment, atleti professjonali għandhom tagħbija ta '600 kg, orizzontalment - 200 kg. Madanakollu, meta jitreġġgħu lura, dawn il-valuri jitnaqqsu ħafna, il-forzi involuti fil-ġbir ta 'persuna ta' spiss huma 2-3 darbiet anqas minn dawk indikati. Iżda wkoll huwa ħafna, il-jumper għandu jkollu l-indikaturi ta 'qawwa kbira li għandhom jinżammu fuq arblu. Għalhekk, l-irġiel u juru riżultati aħjar.

Parti ta 'appoġġ

Wara l-imorru, tibda l-istadju li jmiss. Il-parti ta 'appoġġ tal-qabża għandha titwettaq ukoll fl-ogħla livell, inkella se jkun pjuttost diffiċli biex jinkisbu riżultati tajbin. Huwa wkoll maqsum f'diversi stadji, jiġifieri, vis, swing, estensjoni tal-ġisem, pull-up u push-up.

Eżekuzzjoni

Wara li timbotta 'l bogħod l-atleta joqgħod fuq il-arblu, li tbattalha. Dawk li jużaw deflessjoni żgħira tal-projettili, imqiegħed fuq il-lemin. F'dan il-każ, l-assi tal-ispallejn u l-pelvi jiddevjaw lejn l-estremità opposta. Għalhekk, dan it-tip ta 'eżekuzzjoni jissejjaħ "oblikwu". Illum il-qbiżi l-aktar popolari huma b'diflessjoni kbira tal-arblu, minħabba li l-materjal tal-projettili jippermetti li jsir. Il-metodu huwa ħafna iktar diffiċli biex jitwettaq minħabba diffikultajiet tekniċi, madankollu, qed jinħolqu qbiż ta 'altitudni għolja , u huwa meħtieġ li jintużaw it-tekniki ewlenin.

Huwa interessanti li ddawwar il-pole lejn ix-xellug waqt viża żżid iċ-ċansijiet ta 'tnaqqis, minħabba t-telf tal-bilanċ. Għalhekk, huwa gradwalment meħtieġ li tidħol fil-visus fuq l-idejn xieraq, li tnaqqas il-probabbiltà ta 'ħsara, grazzi għal sistema riġida. Dan jgħin ukoll biex jiġu applikati l-isforzi magħmula mill-muskoli ta 'l-atleta, u jċaqlaq il-ġisem f'pożizzjoni fuq rasu' l isfel. Dan huwa meħtieġ sabiex tiżdied fuq il-bar. Huwa utli wkoll li żżid id-deflessjoni, filwaqt li tħalli s-sieq li twettaq il-buttuna, minn wara, u tistira l-muskoli tal-wiċċ tal-ġisem. Ir-riġel fly jgħaqqad mas-sieq tal-jogging, u l-pelvi, min-naħa tagħha, tavviċina l-arblu. Wara l-muskoli li kienu mġebbda qabel, huma jimbuttaw il-ġisem. Swings saqajh. Imbagħad il-pelvi joqrob lejn l-idejn.

Interessanti isport - pole vaulting. Fiha, it-teknoloġija sofistikata hija kkombinata ma 'l-eleganti tal-movimenti tal-ġisem.

Tmiem tal-fażi

Hi jargumenta, u b'hekk tagħti lill-atleta l-enerġija li tintefaq fuq il-qabża. Wara l-issikkar tal-ġisem, dan jintemm bil-kombinazzjoni tal-ispallejn u l-qabda tal-idejn. Imbagħad tibda l-push-up, li tikkoinċidi mar-rettifika sħiħa tal-arblu. Wisq għar-razza f'direzzjonijiet differenti tar-riġlejn m'għandux ikun. Il-parti tax-xellug timbotta l-pelvi kontra l-arblu matul l-operazzjonijiet kollha deskritti, u tgħin ukoll lill-ġisem biex jdur l-assi tiegħu. Imbagħad l-idejn jinqatgħu mill-arblu u t-titjira tibda. F'dan iż-żmien, il-jumper jaqsam il-bar.

L-atletika (l-armar tal-arblu inkluż) teħtieġ ħafna sforz u enerġija, u t-teknika ta 'eżerċizzji ta' eżekuzzjoni hija estremament diffiċli. Huwa jieħu ż-żmien u teżawrixxi l-workouts sabiex persuna tkun tista 'tikseb riżultati.

Il-fażi finali

Il-parti tat-titjira tfisser moviment b'inerzja, jiġifieri, 'il quddiem u' l fuq. Wara li l-ġisem jilħaq il-livell tal-bar, il-jumper għandu jpoġġi saqajh warajh, u b'hekk jgħin lilu nnifsu jegħleb l-ostaklu. Jibda t-tħejjija għall-inżul. Illum, it-teknika ta 'din il-parti mhijiex importanti, peress li l-atleta jassigura twapet. Preċedentement, kien neċessarju li jinħattu l-fosos bil-ramel u l-serratura.

Illum il-lejl tal-arblu huwa estremament popolari. Ir-rekord stabbilit minn Sergei Bubka ilu jżomm għal żmien twil, iżda l-atleti l-ġodda ħolqu li jegħlbuh.

Il-ġenituri jagħtu lit-tfal tagħhom fis-sezzjoni jaqbeż. Hemm it-tfal tagħhom mhux biss jiksbu ċerti riżultati, iżda wkoll ifiequ, peress li kull tip ta 'atletika jeħtieġ ħafna sforz u taħriġ persistenti.