Poltava croup:-benefiċċji u l-ħsara, riċetti

Il-bażi tad-dieta ta 'ħafna nies jagħmlu poriġ magħmula mill-qamħ. Dan iċ-ċereali hija waħda mill-eqdem fid-dinja u l-aktar utli. qamħirrum qamħ - huwa mfarrak qamħ, meħlus mill-mikrobi u qxur. Jiddependi fuq il-metodu ta 'tgħaffiġ bħal croup huwa Poltava u "Artek". Li huwa ċereali Poltava, li hija għandha valur nutrittiv u kemm huwa utli, tiddeskrivi f'dan l-artikolu. Hawnhekk aħna preżenti l-riċetti bażiċi Poltava poriġ.

Groats Wheaten ta Poltava: ritratti, deskrizzjoni, speċi

Krupa Poltava - hija forma ta 'qamħ pproċessati. Lejn l-estern jista 'jidher bħala sħiħ imqaxxar jew qmuħ krupnodroblenye, jiġifieri ħbub huwa dejjem kbir biżżejjed. qamħirrum Poltavska huma ġeneralment użati għall-preparazzjoni ta 'ċereali, u miżjuda mal-sopop qamħ kbar. L-ambitu tiegħu mhuwiex limitat għall-tisjir.

Skond id-daqs tal-qmuħ taċ-ċereali Poltava mgħaffeġ klassifikati numerikament 1-4:

• numru 1 prodotta ħbub kbar ta 'qamħ, illustrat u parzjalment meħlus mill-embriju u l-membrana tal-borqom;
• Kamra 2 - mezz qamħ tgħaffiġ, kompletament illustrati u meħlusa mill-qxur kollha;
• Kamra 3 - partikoli ta 'daqs medju qamħ, wara li, b'differenza numri preċedenti ma inċiżiv, iżda forma fit-tond;
• Kamra 4 --iżgħar ta 'l-ispeċi ppreżentati ta' ċereali Poltava.

Krupa Poltava għandha valur nutrittiv għoli u huwa kkaratterizzat minn proprjetajiet benefiċenti uniċi.

valur nutrittiv u l-kontenut ta 'kaloriji

Krupa poltavska kkaratterizzat minn żieda fil-proteina (11.5 grammi għal kull 100 gramma) u karboidrati (67.9 g) u ammont żgħir ta 'xaħam (1.3 g). kaloriji tagħha huwa 329 kcal għal kull 100 gramma tal-prodott.

ċereali Poltava rikki fl-vitamini u oligoelementi. Fiha vitamini B: B1 (0,3 mg), B2 (0,1 mg), li jirrappreżentaw rispettivament 20% u 5.6% tar-rekwiżit ta 'kuljum. Vitamina E hija fil xgħir f'ammont ta '1.8 mg jew 12% tar-rekwiżit ta' kuljum, u vitamina PP - 2,9 mg jew 14.5% tan-normal.

Fost l-elementi traċċi fil ramp Poltava dominati minn fosfru, manjeżju u potassju. Ukoll, huwa fih ħafna ta 'ħadid, li huwa kważi kwart jkopri l-ħtieġa ta' kuljum għal dan.

Krupa Poltava: il-benefiċċji u l-ħsara

Tali kompożizzjoni saturati ċereali Poltava tikkawża proprjetajiet utli uniċi tiegħu. Dawn huma kif ġej:

• itejjeb il-funzjoni tal-bastimenti tal-qalb u d-demm;
• xogħol normali tal-livelli tas-sistema u kolesterol diġestiva fid-demm;
• itejjeb attività tal-moħħ;
• jonqos il-proċess tax-xjuħija fil-ġisem;
• titjieb, ġilda, xagħar u dwiefer;
• qamħirrum poltavska tiffaċilita t-tneħħija mill-ġisem ta 'melħ ta' metalli tqal, tossini, cleans u tfieq-ġisem.

Dixxijiet miċ-ċereali Poltava għandhom ikunu inklużi fid-dieta tan-nies kollha, iżda speċjalment l-anzjani, tfal u nisa tqal. Porridge imsajjar minn dan, hija sors siewi ta 'enerġija għall-ġisem uman. Dan huwa ppruvat li dan ħabba għandu proprjetajiet toniku naturali u ttejjeb l-immunità.

Krupa Poltava: kif issajjar poriġ

rakkomandat li taħsel, sakemm l-ilma ma jsirx kompletament trasparenti għall-preparazzjoni ta 'mrammla Delicious ċereali Poltava poriġ qabel tisjir. Ipprepara kif huwa prattikament l-istess bħala l-maġġoranza ta 'ċereali oħra, jiġifieri fi proporzjon tal-ilma ta' 1: 2.

B'hekk, skond riċetta tagħna poltavska qamħirrum (1 tbsp.) Mimlijin bl-ilma (2 tbsp.) Melħ Miżjud, wara li t-taġen ikun tqiegħed fis medium sħana. Meta l-ilma tagħli, fil-wiċċ tagħha ragħwa, li huwa rakkomandat li jitneħħew. Inkella, il-probabbiltà hija għolja li l-slipnetsya poriġ. Ladarba l-ilma mgħolli,-nar imnaqqsa rakkomandat għall-minimu assolut. Allura Poltava poriġ se languish madwar 15 minuta. Allura huwa meħtieġ li jiżdied butir (2 tbsp. Mgħaref), kopertura u ħalli "mistrieħ" għal madwar 10 minuti. Wara poriġ jistgħu jiġu mitmugħa ma 'kwalunkwe garnish.

Ricetta Poltava ċereali mal-ħalib fil multivarka

Ħafna poriġ fit-togħma miksuba multivarka. Fl-istess ħin, inti tista 'kok fuq l-ilma, u l-ħalib. Din l-aħħar għażla hija ideali għall-kolazzjon.

ħbub poriġ fl Poltava multivarka ppreparati fil-sekwenza li ġejja:

1. L-ewwel, smid (1 tbsp.) Was maħsula bl-ilma sakemm ċara. Jekk qed tuża qamħ krupnodroblenoe, allura inti tista 'tuża l-għarbiel tal-ħasil.
2. xgħir maħsula jiġi mgħoddi fi skutella Multivarki u mferra 'litru ta' ħalib.
3. zokkor u melħ togħma (madwar 70 g) miżjud.
4. Multivarki fuq il-mod pannell tal-kontroll huwa ssettjat għal "poriġ Ħalib".
5. Wara l-ħoss ta 'twissija fl-iskutella butir (50 g) Multivarki miżjud.

A ftit minuti wara Poltava poriġ jistgħu jservu.

Ricetta Poltava poriġ ma karrotti u tiġieġ

Għażla oħra Poltava jippreparaw poriġ, li anke bżonn sekondarji dixx, peress li hija imsajjar fuq il-stufi flimkien bil-laħam u karrotti.

L-ewwel, fil-pan direttament fuq iż-żejt veġetali (3 tbsp. Mgħaref) karrotti moqli (1 pc.). tiġieġ imqatta Imbagħad hemm valur miżjud (200 g). Karrotti bil-laħam għandhom jinġiebu għal nofs, u mbagħad fil-borma jistgħu jiżdiedu ma 'l-qamħirrum maħsula (1 st.) U l-ilma (3 st.) Kif ukoll melħ u bżar għall-togħma. Issa għandna bżonn li tistenna li l-ilma bdiet għalli, inaqqsu sħana u tkopri l-pan bl-għatu. tewm meta poltavska poriġ hija kważi lesta, huwa miżjud (1 sinna) u daqsxejn ta 'pejst tat-tadam (0.5 h. Mgħaref). Issa poriġ hija lesta u tista 'togħma.