Poriġ ħalib kif utli

Lkoll mit-tfulija semgħu l- benefiċċji ta 'poriġ. Utli jekk poriġ ħalib għas-saħħa? Numru kbir ta 'karboidrati jipprovdi l-enerġija lill-korp. Ħalib - prodott ta 'valur, speċjalment għat-tfal żgħar, minħabba li fih proteini, amino aċidi, enżimi, ormoni, vitamini u lactose.

L-użu ta porridge ross

Kollha poriġ ħalib gosti differenti. Klassiku, bil tuffieħ, qara - tipi kollha differenti ta 'poriġ ross. Hija waħda mill-aktar utli, u għalhekk huwa użat fid-dieti. Ir-ross fih oligoelementi, vitamini, potassju, kalċju, żingu, ħadid u selenju. Krupa huwa faċli biex diġestiva u baxx ta 'kaloriji, li hija għaliex hi ġie użat ħafna fin-nutrizzjoni dieta.

mashed ross mgħolli

poriġ ħalib mgħaffġa normalment tiġi ppreparata għat-tfal żgħar. Ross bl-ilma kiesaħ u kok sakemm l-offerta. Imbagħad ħu passatur ħoxna u Togħrokx. Fl-aħħar ta 'tisjir jitferra ħalib sħun u għalli għal 5 minuti. Zokkor, melħ u żejt huma miżjuda għall-togħma.

Il-proporzjon ta 'ilma u ċereali

Sabiex jitqassar iż-żmien tat-tisjir, porridge ħalib imsajjar fl-ilma immellaħ ewwel. Imbagħad l-ilma ikun ixxotta u imsajjar fil-ħalib diġà. Allura tipprepara porridge ross, millieġ, xgħir xgħir. Fit-tħejjija ta 'ċerti ċereali huwa meħtieġ li josservaw il-proporzjonijiet eżatta ta' l-ilma u ċereali. Hemm ukoll ċereali oħra, fil-preparazzjoni tagħhom hija meħtieġa li jeħel mal-proporzjon eżatt. Per eżempju, filwaqt li aktar ilma għal qamħ saraċin minn ċereali (2: 1). Gruel ma tistax tfixkel għal 15 minuta. Imbagħad ferra tazza ħalib u msajjar għal 15 minuta f'forn.

Oatmeal bil-frott

Adattat għall ħafur poriġ ħalib ikel tat-trabi. Ġeneralment, trabi tenderize fl-ilma sħun. Sabiex iżommu l-partiċelli solidi, bl-użu għarbiel ħoxna. Imbagħad il-ħalib jitferra fi u mgħolli għal 7 minuti.

poriġ buckwheat fil multivarka

-Hostess jafu li poriġ ħalib multivarka jinstabx fit-togħma u utli. Fil 1 tazza buckwheat tieħu tazza ilma, u 2 tazzi ta 'ħalib. Il qamħ saraċin maħsul jitferra multivarku. Imbagħad żid mgħaref ftit ta 'zokkor, melħ u butir għall-togħma. Ferra l-ilma u ħalib. Wara 40 minuta, il-poriġ hija lesta. 5 minuti oħra tagħha ma jitneħħiex minn tisħin, u imbagħad huma mħallta.

smid

Ħafna nies jaħsbu li biex issajjar poriġ pjuttost sempliċi. Iva, hi qed tipprepara faċli, iżda suġġett għal żewġ kwistjonijiet importanti: id-definizzjoni ta 'ħin tat-tisjir u l-proporzjonijiet eżatti ta' l-ilma u ċereali. Ħu 1.5 tazzi smid għal kull litru ta 'ħalib. Qamħirrum jitferra minn għarbiel fil-ħalib jagħli. Kok, waqt li tħawwad kontinwament għal 2 minuti. Imbagħad itfi l-nar, u l-poriġ innifsu kopert bl-għatu u ħalli għal 15 minuta. Matul dan iż-żmien, swells croup u infużjonijiet.

konklużjoni

Poriġ kok konsistenza differenti - fluwidu, mrammla, u l-bqija. Kollu jiddependi fuq kif likwidu ħafna huwa mgħolli poriġ. Huwa meħtieġ li jittieħed kont ta 'dan qabel ma tipprepara, tferra ċereali bl-ilma. ċereali kollha (ħlief ross u qamħ Saraċin), trid dejjem ħawwad waqt it-tisjir. X'inhuma l-benefiċċji ta 'ħalib poriġ? Kaloriji valur u nutrittiv tagħhom ħafna ogħla milli fuq l-ilma. Dawn huma partikolarment utli għat-tfal. Naturalment, għandu jiġi nnotat li xi dieti preferibbilment xorta kok poriġ fuq l-ilma.