Snack - x'inhu? Definizzjoni

Snack - x'inhu? Dan huwa ikla ħafifa, li tittieħed filgħaxija qabel il-pranzu. Huwa obbligatorju fl-istituzzjonijiet tat-tfal kollha. Għal nutrizzjoni tajba, filgħaxija ħafifa qabel l-ikla ta 'filgħaxija hija sempliċement meħtieġa.

Storja tat-Titolu

Snack - x'inhu, minn fejn ġejja l-kelma? Hemm żewġ verżjonijiet ta 'oriġini. Skont l-ewwel waħda, peress li fiż-żminijiet ta 'qabel il-bdiewa u l-ħaddiema kellhom joqogħdu kmieni ħafna, kellhom kolazzjon f'madwar 4 jew 5 filgħodu. Ikla, rispettivament, ammontaw għal 9:00, u pranzu - mhux aktar kmieni minn 18:00. Bejn l-aħħar żewġ ikliet kien hemm żmien twil. Għalhekk f'dan l-intervall il-bdiewa ħadu aktar ħin f'nofsinhar, f'nofsinhar. Għalhekk l-oriġini tal-isem.

It-tieni verżjoni għandha wkoll id-dritt li teżisti. Xi nies jaħsbu li snack wara nofsinhar huwa ikla fi żmien meta x-xemx tieqaf qali. Dan huwa madwar 16-il siegħa. Minn dak il-ħin il-ġurnata tibda gradwalment timxi fil-għaxija. Jiġifieri, l-ewwel nofs jum diġà ngħata. U peress li din id-darba tikkoinċidi mar-riċeviment tal-ikel, il-proċess innifsu jissejjaħ "snack wara nofsinhar".

Għaliex għandi bżonn snack?

L-importanza tagħha għas-saħħa hija direttament relatata mas-sistema diġestiva. Għall-funzjonament normali tiegħu, ikla faċli hija speċjalment meħtieġa wara l-irqad, sabiex persuna tkun tista 'ssaħħaħ is-saħħa, u l-ġisem - biex jinxtegħel. Hija parti importanti ħafna tad-dieta ġenerali ta 'kuljum. Speċjalment għal nies li qed jippruvaw jeħilsu minn liri żejda jew li jsofru minn mard gastrointestinali. Tgħin ukoll biex iżżomm iz-zokkor fid-demm fil-livell it-tajjeb. U snack ħafif filgħaxija jgħin biex jevita milli jiekol qabel imur jorqod.

X'tista 'tiekol għal snack?

Snack - x'inhu? Dan huwa ikla faċli ftit qabel il-pranzu. Il-menu għandu jkun fih karboidrati, proteini u xaħmijiet. In-negliġenza ta 'snack wara nofsinhar ħafna drabi tfixkel il-metaboliżmu fil-ġisem. Prodotti għal ikliet ħfief għandhom jintgħażlu b'kaloriji baxxi, utli u nutrittivi. Huwa magħruf kif il-ġisem jeħtieġ kalċju. Dan il-mineral huwa l-aħjar diġerit filgħaxija. Għalhekk, għall-ikel, il-prodotti tal-ħalib li huma sinjuri f'dan l-element huma kbar.

Is-sandwiches, il-jogurt jew il-ħalib ħafna drabi huma inklużi fl-ikel għall-adulti. Iżda hemm għażliet oħra għall-menu. Per eżempju, tista 'jkollok insalata bi weraq tal-ħass u flieli tal-ġobon. Il-ħobż jintgħażel bħala ħabba sħiħa, bezdrozhzhevoj jew minn nuħħala. Snack huwa speċjalment importanti għat-tfal. Għalhekk, fil-kindergartens u l-iskejjel kollha, il-ħin għat-snacking faċli huwa mandatorju.

Snack - x'inhu? Dan huwa ikla faċli qabel il-pranzu, iżda fi kwantitajiet żgħar. Fl-istituzzjonijiet tat-tfal, iż-żmien approssimattiv għal snack huwa ta '16:00. Il-menu ġeneralment jinkludi ħami jew gallettini b'xorb (te, kissel jew ħalib). Barra minn hekk, it-tfal jingħataw jogurt u frott. F'nofsinhar, mhux irrakkomandat li tiekol ċikkulata, kandju u xarbiet sodas.

Kampjun snack menu

Liema huma jagħtu lit-tfal għal snack wara nofsinhar? Il-menu ta 'ikla faċli tista' tkun differenti ħafna. Kollox jiddependi fuq il-gosti u l-preferenzi fl-ikel. Snack sħiħ ta 'wara nofsinhar jibda b'xi jogurt. Imbagħad, bħala ikel solidu, cookies, wejfers, sandwiches tal-ġobon jew muffins jittieħdu. Ta 'xorb, tè, ħalib jew meraq huma l-iktar adattati (preferibbilment mingħajr iż-żieda ta' zokkor, naturali). U snack wara nofsinhar jintemm b'xi frott.