Soppa tal saury

Sawru bott fih l-aċidu xaħmi darbtejn akbar minn ħut tisjir normali. L-użu tiegħu biex timla fil-ġisem tal essenzali aċidi grassi, huwa ħafna drabi imsajjar saury soppa Minħabba li hu mhux biss dixx sempliċi u fit-togħma, iżda wkoll numru ta 'kwalitajiet ta' benefiċċju u proprjetajiet. Il-kompożizzjoni ta 'tali soppa tal-ħut jinkludi ammont kbir ta' vitamini, minerali, aċidi amino u diversi makro u mikronutrijenti. Barra minn hekk, ma jkunx fiha karboidrati u fibra djetetika, għalhekk huwa faċilment diġestibbli.

Din id-dixx huwa adattat tajjeb għall-persuni li jbatu minn qalb u mard vaskulari, kif għamlet fil-kompożizzjoni tiegħu ta 'aċidi grassi Omega 3 li jgħinu jipprevjenu l-iżvilupp tagħhom.

Ta 'l-ikliet tal-ħut ħafna Sawru soppa malajr u ħfief biżżejjed biex jagħmlu, peress li ma jeħtieġu kwantitajiet kbar ta 'ingredjenti lilha. U dan huwa jissodisfa, u aktar importanti dixx Delicious se jogħġbok kulħadd li għandu togħma.

Għandu jiġi nnutat li dan dixx ħafna, ħarsa lejn xi wħud minnhom.

1. soppa Sayrovy.

Ingredjenti: bott wieħed mill saury laned, ħames patata, basal waħda kbira, mitejn gramma ta 'ross, melħ, ħwawar, ħxejjex aromatiċi.

Patata, basal u karrotti għandhom jinħaslu u mnaddfa. Fig ukoll maħsul bl-ilma kiesaħ. Fi pot ta mressqa imqatta ilma patata u sett tisjir. Meta l-ilma tagħli żid ir-ross, ħawwad filwaqt Bates n-nar wara boil mill-ġdid u kompli għalli soppa sayrovy ieħor ħmistax-il minuta.

Jista 'ikel għandek bżonn biex tiftaħ, biex tikseb ħut tajjeb u maxx dan bil-furketta jew maqtugħa b'sikkina li jagħmlu biċċiet żgħar fid-daqs. Pruwa purifikat u mqatta 'b'mod fin, imbagħad moqli fiż-żejt sa kannella dehbi.

Sawru bott titpoġġa fi pot b'kuċċarina, żid mal-basla, melħ u ħwawar, kif ukoll weraq rand u bżar iswed piżelli u sajjar ieħor ħmistax-il minuta, matul dan iż-żmien se jkollhom ħin biex jippreparaw ross.

Ftit minuti qabel il- soppa minn-saury lesti bott, huwa miżjud il-ħwawar imnixxfa jew friski.

2. bottijiet Soppa.

Ingredjenti: bott wieħed mill saury laned fiż-żejt, ta 'patata ftit, basla waħda, numru żgħir ta' taljarini, ħxejjex aromatiċi, melħ u ħwawar li togħma.

Laned jinfetaħ, likwidu ikun ixxotta minnha fil-livell pan ta 'ilma jagħli, melħ miżjud u mqatta fis patata kubi żgħar.

meta soppa saury tagħli, huwa żżid mqatta basla, u wara ħames minuti u l-noodles u jkomplu sajjar sakemm sakemm ikun lest.

Biċċiet ta 'ħut jeħtieġ li knead u żid lill-soppa bil ħodor, ħawwad kollox sew, itfi l-stufi, li jħallu pan għal ftit minuti. Imbagħad neħħi lill għaġin ma seethe.

Għalhekk, biex tipprepara Sawru soppa mhuwiex wisq diffiċli. Huwa biżżejjed li jeħel mal-riċetta u mbagħad inti tista 'tikseb dixx Delicious u Hearty, li huwa mogħni b'għadd ta' kwalitajiet u proprjetajiet utli. Allura, saury bott fih numru kbir ta 'proteini, xaħmijiet, vitamini PP, mikro u elementi makro, aċidi amino, filwaqt li għandu l-ebda karboidrati u fibra djetetika.

Introduzzjoni ta 'platti minn dan il-ħut fid-dieta se tippermetti biex ifornu l-korp ma' kalċju, ħadid, fosfru, manjeżju, jinnormalizzaw il-funzjonament tal-passaġġ gastro-intestinali. Tali dixx se profilattiku kontra osteroporoza, tas-snien u l-artrite, dijabete, mard tat-tirojde u jtejjeb il-funzjoni tal-moħħ. Madankollu, mhuwiex rakkomandat li tuża lin-nies saury li jsofru minn mard tal-fwied u l-frixa.

Għandu jingħad li dan il-platt huwa pjuttost komuni fil-kċina tagħna, tista 'anki kok chef jaspiraw li ma jkollux esperjenza biżżejjed. Igawdu ikla tiegħek.