Karatteristiċi ta 'influwenza fuq telf ta' xaħam tal-ġisem.

Fi żmien meta l-problema ta 'piż żejjed huwa rilevanti ħafna fis-suq, tista' ssib ammont kbir ta 'burners xaħam. Spiss fir-reklamar, li hija moħbija u tkellem dwar l-għoti mirakuluża minn ftit kg ta ftit xaħam kull ġimgħa, għal jagħmilna tħossok aħjar dwar il-qadd irqaq u ħarsa passjonat fid-direzzjoni tiegħek mill-sess oppost. A juru eżattament dak li ħolma nisa tad-dar smin li ma jistgħux ilaħħqu magħhom - telf ta 'aptit, u kun żgur li telf ta' piż drastiku, dwar kwalunkwe gradwali ma jistgħux jimxu u jitkellmu. Ejjew wkoll il-punti ta 'dawn kontroversji.

Nibdew bl-attwali tnaqqas aptit. Normalment, is-soppressjoni ta 'aptit qed jiġġieldu b'mod attiv dawn is-sustanzi. Prinċipalment, dan L-carnitine u sustanzi oħra, li għandu effett simili għaliha, jiġifieri wettqet trasport aċidi grassi fil-ċellula, meta dan għandu nar b'suċċess, b'hekk joħroġ l-enerġija. U meta biżżejjed enerġija, allura l-xewqa li jieklu ħelu u sandwiches normalment ma tqumx. Wkoll jkollhom effett fuq l-aptit ta 'sustanzi bħal kaffeina u ephedrine. U jekk kaffeina huwa faċli ħafna li jixtru f'kull maħżen oġġetti sportivi u anke drugstore, imbagħad ephedrine pprojbiti għall-bejgħ fil-pajjiż. U minkejja l-fatt li fil-ħanut nutrizzjoni isports Bodybuilding huwa post li jkollha varjetà kbira ta 'kull xorta ta' "ħaddiema" ta 'drogi, iżda bi ksur tal-liġijiet hemm navryatli tmur. U l-impatt negattiv ta 'drogi illeċiti, bħal ephedrine u DNP qawwija ħafna.

utli ħafna u effettiv meta miżjuda ma 'varjetà ta' estratti ta 'xaħam tal-pjanti burners toning, bħal Leuzea, Yohimbine u ginseng. Huma jgħinu biex jittrasferixxu l-dieta aktar faċli fiżikament.

Xi ngħidu dwar rata ta 'telf ta' piż probabilment ikollok bżonn li tikteb dan il-paragrafu huwa ittri aħmar enormi li huwa ġġarraf fil-memorja ta 'xi nies paċenzja li l-ewwel kielu l-ikel ħażin paċenzja, lagħbu l-isports, u f'daqqa waħda ddeċieda li bidla fil-ħajja tiegħu għal ftit ġimgħat fundamentalment.

Ma 'dak li tnaqqis qawwi fid-daqs qadd u l-piż fl-ewwel jiem tal-dieta. Hekk kif tibda tiekol ammonti iżgħar ta 'xaħmijiet u karboidrati, u jekk għandek u eżerċizzju addizzjonali, il-korp jibda biex jikkunsmaw glycogen maħżuna mill-muskoli. U meta inti tqis li 1 oz. glycogen jammonta għal madwar 2.7 gramma. ilma, imbagħad ħruq l-istokkijiet li mimlija muskoli, jibdew jonqsu drastikament fil-volum, u l-piż tiegħek jonqos, rispettivament. Allura li t-telf ta 'piż ta' veloċità għolja ħafna, kif propagati minn televiżjoni u rivisti ma 'paġni li jduru bidu qawwija ħażna glycogen ġdid hekk kif inti tiddeċiedi li inti diġà tajba biżżejjed u tiddeċiedi li jmorru lura biex tiekol qabel l-dieta. U għalhekk inti mhux biss se terġa 'lura l- "mitlufa", iżda wkoll li jitpoġġew fuq il-piż.

Għajnuniet għall xaħam ħruq.

Jekk inti tiddeċiedi li jitilfu l-piż, anki jekk int tfajla u ma jfittxux li jkollhom l-piż tal-muskoli, imbagħad fi kwalunkwe każ ma tieqafx biss hemm. Huwa meħtieġ li jżomm il-livell ta 'proteina fuq livell għoli sabiex tkun evitata kataboliżmu, jiġifieri tqassim tal-muskoli, li fih innifsu huwa proċess ħafna ħsara u l-ebda saħħa u sbuħija li inti mhux ser iġib.

Jekk inti tagħżel biex ipoġġu fuq dieta baxxa karboidrati, allura l-ewwel nett dan ma jfissirx li aħna ma għandhom jieklu karboidrati fil-livelli kollha, u t-tieni l-livell ta 'konsum għandu jitnaqqas gradwalment. minħabba eventwalment jilħaq ċertu livell baxx ta 'karboidrati, il-metaboliżmu tiegħek se jrattab tant li xaħam ħruq se tieqaf, u tħossok lilek innifsek se biss orribbli. Il-waqfien komplet ta 'karboidrati jista' jwassal għal problemi ta 'saħħa qawwija ħafna. Naturalment jarmi xaħmijiet tal-annimali u tal-ħalib. Anke jekk ikunu ġejjin minn tali prodotti innokwa bħal ġobon baxx cottage xaħam, hekk per eżempju l-konsum ta 'litru ta' ħalib baxx ta 'xaħam inosservati jista' jtik madwar 15 gramma ta 'xaħam tal-annimali. U l-lattosju tal-prodotti tal-ħalib jista 'rovina-isforzi kollha tiegħek biex jeliminaw gradwalment l-użu taz-zokkor. Xaħmijiet jistgħu jintużaw biss ħaxix u ħut, naturalment f'limiti raġonevoli. Ma 'kull ikla, jieklu xi ħxejjex, bħal ħass jew ħjara. Fibra fihom, se jnaqqas l-effett negattiv ta 'l-insulina, li hija prodotta wara ikla. livell karboidrat għandhom jaħbtu matul il-jum, naturalment ammissjoni ikel karboidrati qabel tmur torqod jistax ikun hemm kwistjoni. U I għandhom kategorikament jiċħad riċeviment minn prodotti ħelwa u abjad dqiq. U kun żgur li watch għall-ikel indiċi karboidrati li tiekol.

U l-aktar ħaġa importanti. Jekk inti tixtieq li jitilfu l-piż, ma tippruvax li jixtru immedjatament burners xaħam. Sakemm inti ma jibdlu d-dieta tiegħek, u aktar importanti metaboliżmu tiegħek, l-ebda drogi qatt ma ser jgħinek jitilfu l-piż. U jekk int u tikseb xi riżultati, dawn se jkunu ħajja qasira. Għalhekk il-ħtieġa li jagħmlu l-konklużjoni prinċipali - li jitilfu l-piż li għandek bżonn biex kompletament jibdlu l-mod ta 'ħajja, tagħmel dan id-dritt u b'saħħithom. U biex tkun sabiħa u b'saħħithom huwa ħafna nicer minn tiekol bar kandju ma te wara ikla.