Twebbis il preschoolers xemx

Twebbis il preschoolers xemx jagħmilha possibbli li tiżdied id-difiża immuni u ħafna inqas probabbli li jaqbdu kiesaħ. Hija bbażata fuq it-taħriġ organiżmu tat-tfal għall-bidliet fit-temperatura.

L-effett pożittiv tal-twebbis tat-tfal

fil-qasam tal-esperti tas-saħħa parir biex tibda tagħmel jifga-xemx minn età bikrija. Peress regolazzjoni termali mekkaniżmi xogħol tat-tfal għadu mhux fis-seħħ sħiħ, li jagħmilha possibbli li tlaħħaq mingħajr problemi mal ipotermja u ipertermija, dawk il-proċeduri se jkunu tfal taħriġ kbir mhux ġisem b'saħħtu. It-tisħiħ saħħa tat-tfal jippermettilhom li jadattaw għall-għajxien fost sħabhom fil-kindergarten, li huwa f'dan il-perjodu, l-aġenzija prinċipali li jgħinu lill-ġenituri żgħażagħ fl trobbija tat-tfal tagħhom.

Twebbis-xemx Jagħti lit-tfal l-opportunità biex tissaħħaħ tagħhom sistema immuni, minħabba li dawn se jkunu ħafna inqas probabbli li jimirdu. Il-bidu aktar kmieni li jridu jitwettqu dawn il-proċeduri, l-reżistenza aktar mgħaġġel ffurmati għal temperaturi baxxi. Barra minn hekk, tali wild huwa ħafna aktar mgħaġġla jidhru riflessi kondizzjonata utli li huma meħtieġa għall-mobilizzazzjoni ta 'emerġenza ta' riżorsi fil-ġisem tagħha.

prinċipji ta 'ittemprar

Qabel ma tibda ittemprar-tfal xemx ta 'età qabel l-iskola, inti jeħtieġ li jifhmu r-regoli, mingħajr ma jikkonformaw mal-proċedura ta' liema mhux se jġib xi benefiċċju, u jistgħu iweġġgħu.

Kwalunkwe tisħiħ tal-ġisem pjuttost b'mod effettiv mingħajr ir-regolarità tal-kondotta tiegħu. proċeduri sistematiċi biss mhumiex marbuta mal-ħin ta 'sena, jistgħu jagħtu r-riżultat pożittiv mixtieq.

Irridu niftakru li t-tfal għandu jibda ittemprar biss totalment b'saħħithom tagħhom. Għandu jkun mifhum li għal korp b'saħħithom dawn il-proċeduri għall-ewwel darba huwa l-istress, għalhekk, fl-isfond ta 'l-istat tat-tfal morda jistgħu imorru għall-agħar.

L-intensità, it-tul u l-frekwenza tal-proċedura ittemprar Jeħtieġ li jiżdiedu gradwalment, kontinwament jaraw kif l-tarbija kienet kapaċi jimxu-tagħbija preċedenti.

Barra minn hekk, il-programm se jsaħħaħ l-toddlers ġisem għandhom jinbnew b'mod individwali għal kull wild, jiddependi fuq l-abilitajiet mentali u fiżiċi ta 'kull wieħed minnhom.

Barra minn hekk, huwa importanti li tuża sekwenza ta 'fatturi differenti - dejjem tibda bid-dawl (xemx u banju arja), li jiċċaqalqu gradwalment potenti (tferra l-ilma kiesaħ, timsaħ).

Is-soluzzjoni ottimali tkun li jiktbu sett ta 'miżuri biex tissaħħaħ il-korp fil-ta' kuljum reġim tal-ġurnata t-tarbija wkoll jinġabru flimkien ma okkupazzjonijiet oħra, per eżempju, waqt l-eżerċizju fiżiku jew walk.

Ebusija ta 'l-xemx u t-tfal l-arja qabel l-iskola għandu jsir dejjem fi gidjien burdata tajba, għaliex dan jiddependi fuq relazzjoni tagħhom mal-proċeduri li jaffettwaw direttament l-irregolarità tal-aħħar.

Il-metodi l-aktar popolari ta 'ebusija

Tista 'tagħżel modi speċjali u mhux speċjali. Metodi li mhumiex speċjali - huwa li jinħolqu l-kundizzjonijiet neċessarji għal tfal ta 'twebbis qabel l-iskola età: arja friska, it-temperatura, il-ħwejjeġ temp.

Biex jissodisfaw ir-rekwiżiti kollha meħtieġa għall-livell ta 'kwalità tal-arja fil-kamra, huwa imxandra ħames darbiet kuljum huma salib. Tali ventilazzjoni impulsi jippermetti li tiżviluppa fit-tfal l-reżistenza għall-kesħa.

F'dan il-każ, il-metodi speċjali huma ittemprar direttament avvenimenti li jiddependu fuq il-ħin tas-sena u l-karatteristiċi speċifiċi qabel l-iskola partikolari.

Bl-aħjar mod jekk in-nuqqas speċjali u varjetà ta 'modi speċjali biex itejbu gidjien tal-ġisem se jkunu disponibbli li jkollha minnhom fid-dar.

Regoli ta 'proċeduri

Għandek bżonn biex tibda tisħiħ tal-korp tal-minuri ma banjijiet arja regolari. Dan mhux xi regoli speċjali, waqt li jużawhom, u twebbis tax-xemx sseħħ. Walk mal-tfal tiegħek spiss kemm jista 'jkun fl-arja nadifa friska. Dan isir l-aħjar fl-istess ħin kuljum.

mixi

Mixi - mod tajjeb ħafna biex tissaħħaħ il-ġisem, kif ukoll il-prevenzjoni ta 'rickets. Għalkemm mhux jimxu, jekk wisq sħan fit-triq - dan se jevita heatstroke, barra minn hekk, l-okkorrenza ta 'deidrazzjoni tat-tfal. Aħjar biex tagħmel dan fil-għodu sa l 11:00, u wara erbat ijiem. At this time, hemm ebusija effettiva tax-xemx bħala l-wiċċ art u l-ajru mhux sħun ħafna, iżda l-sħana huwa trasferit ferm aktar faċli.

Jekk it-tifel għadu żgħir ħafna, allura hu għandu bżonn biex jimxu immedjatament wara l-isptar. Jekk il-temp jippermetti, jimxu madwar miegħu għal żmien itwal u aktar spiss. Biss ma coddle l-kid. Huwa meħtieġ li dress ftit ogħla minn int liebes. Il-ħin ideali biex mixjiet ma 'frak - qabel ikla.

Twebbis tax-xemx u l-arja,

Dan huwa l-mod aktar affordabbli u faċli għat-tfal. Utli fil-ġisem jipprovdu l-effetti li ġejjin karatteristiċi tiegħu: fil-mija umdità, temperatura, u l-moviment tal-partiċelli.

Twebbis ix-xemx fil-kindergarten jibda bil banjijiet arja, per eżempju, ħwejjeġ jinbidlu fil-għodu fit-triq jew jagħmlu eżerċizzji filgħodu taħt raġġi tagħha, imbagħad waħħal irqad mal-weraq tieqa miftuħa - biss biex jibdew il-ġurnata, u mbagħad il-lejl (fis-sajf). Huwa aħjar li jżomm it-temperatura fil-kamra fiż-żona 20 ° C.

Qabel il-tfal l-iskola arja ittemprar titwettaq b'mod aktar intensiv meta mixi barra taħt kwalunkwe kondizzjonijiet tat-temp ta '4 sigħat. Huwa meħtieġ li jilbsu għal mixi kien pjuttost sħun u dawl, toqgħodx lura movimenti toddler.

mixi barefoot

U jipprojbixxu mhux fuq vaganza, iżda pjuttost, għall-kuntrarju, jippermettu gidjien li jimxu fuq il-bajja barefoot. Hija ttejjeb is-saħħa, minħabba li hemm massaġġi sieq naturali. Huwa meħtieġ biss biex ikunu segwiti regoli ta 'sigurtà. Tiċċekkja bir-reqqa li l-oġġetti li jistgħu jweġġgħu l-ġilda ma ġewx madwar.

twebbis dawl tax-xemx

Ix-xemx jistimula t-tkabbir tat-tarbija, isaħħaħ is-sistema nervuża, żidiet reżistenza tal-ġisem għal infezzjonijiet differenti, jaċċelera metaboliżmu.

Twebbis tax-xemx - huwa mod pjuttost intensa biex tissaħħaħ il-ġisem. soġġorn twil wisq fix-xemx jista 'jidher reazzjonijiet avversi differenti, li jvarjaw minn telqa u dgħjufija u jispiċċa bil sunstroke.

Twebbis-xemx tista 'tibda fid-dell ta' siġar, u mbagħad gradwalment jimxu fuq il banjijiet solari lokali partijiet tal-ġisem individwali (saqajn, dirgħajn), biż-żmien jiżdied it-tul tal-adozzjoni ta 'dawn banjijiet. Dan għandu jsir fil-għodu u fil-għaxija, jaraw it-triq it-tarbija iħoss. Tixmix tibda bil-4 minuta bil-mod jgħaqqad il-ħin fix-xemx għal nofs siegħa. Tisħiħ tal-gidjien jitlesta l-korp fil-futur billi tferra l-ilma. Ixrob u hat - dawl tax-xemx ebusija prerekwiżit.

ilma ittemprar

Ilma - huwa l-aktar mod qawwi biex tissaħħaħ il-ġisem. Għat-tfal handwashing regolari neċessarjament amministrati reġimen tal-ġurnata - fil-għodu, qabel u wara l-ikel l-ikel, wara mixja u toilet. Minbarra l-valur iġjeniċi, bir-reqqa idejn ħasil bl-ilma kiesaħ twettaq ukoll ir-rwol ta 'ittemprar. Wara filwaqt li tissaħħaħ reġim ilma tal-ġisem jista 'jiġi estiż: aħsel idejk alternattivament sa l-minkbejn, wiċċ u l-għonq ma' ilmijiet kiesħa u sħun.

Tindif tas-snien bl-ilma kiesaħ - dan huwa wieħed mill-għażliet kbira għall twebbis tal-orofarinġi. Effett eċċellenti wkoll gargling postprandial ilma. Wara serje ta 'dawn tlaħliħa inċidenza ta' mard infjammatorju tal-gerżuma, imnieħer u l-gerżuma mnaqqsa.

Ebusija ta 'tfal bl-ilma għandu jibda ma' korp rubdown bir-reqqa ma 'mitten terri niedja. Biex tibda timsaħ biss armi, l-għonq u r-riġlejn, li tiżdied gradwalment il-qasam timsaħ, ħin tat-trattament u t-temperatura ilma. Wara timsaħ il-ġilda għandha tkun intensiv jingħorok nadif u niexef bi xugaman. Huwa biss wara tali preparazzjoni tista 'timxi fuq il-dousing.

Tibda bl-ilma, li 39s temperatura wara 3-4 ijiem li għal ftit ta 'gradi aktar baxxi. Fis-sajf, inti tista pour fit-triq, u meta kesħin - fil-kamra tal-banju.

Bil tali korp tisħiħ tfal qabel l-iskola huwa importanti wkoll gradwali. Jidraw dan, jibdew tferra isfel, li tiżdied gradwalment ogħla. Il-Kunsill douche totali istivi tfal minn 9 xhur. Apparti minnu, l-ilma tempra proċeduri jinkludu snin u nofs doċċa u, kif ukoll għawm bi 3 snin fil-korpi naturali ta 'ilma.

rakkomandazzjonijiet

Tħallix lit-tfal li jgħum bil-ġuħ jew anqas minn wieħed u nofs siegħa wara ikla. Tfal taħt banjijiet bl-ajru wieħed sena jista 'jieħu madwar nofs siegħa wara l-ikel. Iżda t-tfal anzjani jista 'jsir fi żmien nofs siegħa.

Il-proċedura hija mwettqa regolarment, bosta interruzzjonijiet ma. tul tagħhom u l-intensità tinbena gradwalment.

proċedura desirably jikkombinaw mal-logħob. Nijet kanzunetti, jitgħallmu poeżiji, ġugarelli użu, speċjalment il-ballun. F'dan il-każ, kull wild se jgawdi l-proċess ta 'twebbis innifsu, barra minn hekk, se jibbenefikaw minn attivitajiet ta' żvilupp bħal dawn.

Proċeduri flimkien ma attenta massaġġi sieq. Ħalli l-minuri lill-dehra saqajn vojt fuq ir-ramel jew ħaxix. Għalkemm saqajn ipotermja ma jippermettux, għax it-tfal termali xorta imperfetta.

Oqgħod attent li ma 'tfal żgħar. Għat-tfal anzjani imħabba li jirrepetu, sabiex jużaw dan, issir eżempju tajjeb għalih.

tisħiħ vera tal-tal-ġisem importanti għat-tfal fis-sajf tas-saħħa tagħhom fil istaġun tal-friża futur. Inti għandek tifhem li, irrispettivament mill-età, it-tfal, sajf imħawwar, faċilment adattabbli għal varjetà ta 'infezzjonijiet virali xitwa. proċeduri regolari jagħmilha iebsa, qawwija, u l-iżvilupp tagħha - aktar armonjuż.

Kontra-indikazzjonijiet għal twebbis-xemx

Hemm kontraindikazzjonijiet biex tissaħħaħ gidjien-ġisem - dan deni, infezzjoni akuta, trawma, ħruq, mard tas-sistema kardjovaskulari, irritabilità nervuża għolja, nuqqas ta 'piż. Kondotta ittemprar-xemx, arja u ilma trid tkun ibbażata fuq l-età l-tarbija, kif ukoll il-karatteristiċi individwali tagħha. Ta 'importanza kbira huwa l-istat tas-saħħa, l-iżvilupp fiżiku ġenerali, it-tip ta' sistema nervuża. Choosing a metodu ta 'rkupru, għandek tfittex il-parir ta' speċjalista.