Zunnarija casserole

Bil-wasla tar-rebbiegħa tant mistenni kważi kull wieħed minna qed jesperjenza nuqqas akut ta 'vitamini - rebbiegħa "beriberi", kif intqal minn ħafna tobba. Hija timmanifesta ruħha fil kollha tagħha stess, xi tħossok għajjien matul il-ġurnata, filwaqt li oħrajn jimirdu minn irjiħat, u t-tielet tajjeb u ma iħossuhom ħażin.

Biex issolvi l-problema f'żewġ modi: 1) tibda tirċievi preparazzjonijiet multivitamini; 2) biex jinkludu fid-dieta ta aktar frott u ħaxix sinjuri fil-vitamini. It-tieni mod huwa l-aktar fidila u korretta, bħala l-vitamini fil-ħxejjex u frott huma forma faċilment diġestibbli, aktar milli fil preparazzjonijiet tal-vitamini. Għalhekk, huwa aħjar li jiddiversifikaw id-dieta tiegħek biex tinkludi aktar ħxejjex u frott.

Riċetti għal platti tal-ħaxix ta 'ħafna kbira, huwa importanti li tagħmel biex iżommu l-vitamini. Fir-rigward tal-vitamina A, dan jista 'jinkiseb minn karrotti. Inizjalment, korp tagħna gets karotên, li fil-preżenza ta 'xaħam dawriet fis vitamina A. Dan huwa għaliex għandek bżonn biex jieklu karrotti ma butir jew krema qarsa. Fuq il-proprjetajiet benefiċenti tal karrotti, aħna probabbilment kienu jafu lil xulxin peress kindergarten. Anki l-Griegi tal-qedem użati biex jieklu karrotti u inkella worshipped tagħha, għaliex hija mhux biss rikka fl karotên, iżda wkoll vitamini bħal Ċ, E, PP u C. Minbarra l-vitamini, li għandu ħafna ta 'minerali, li huma importanti għall-ġisem uman.

dixx perfetta ta 'karrotti se jkun zunnarija casserole. Sabiex titħejja, għandna bżonn:

- 3 karrotti medju;

- bajd frisk 4 biċċiet;

- 20 gramma ta 'butir (20 gramma hija madwar wieħed tablespoon);

- 60 gramma ta 'zokkor;

- melħ togħma;

- krema qarsa għall jservu.

Għandu jiġi nnutat li l-casserole zunnarija ppreparat malajr. Biex tibda, aħsel u CHOP il-karrotti, inti tista 'skip permezz tal-kappuljat, inti tista' sempliċement gradilja. Imbagħad karrotti jitfu fil-preżenza ta 'ammonti żgħar ta' ilma sakemm zunnarija m'għadhomx iqarmeċ. Fuq medja, hija tieħu 15 minuta. Li għandek bżonn biex inbiddlu l-purejiet zunnarija, inti tista 'tagħmel hekk billi tuża l-normali "tolkushkoy" jew l-użu ta' blender. Il purejiet karrotta żid il-butir u zokkor. Imbagħad, taħbit il-bajd u melħ, u mbagħad qabbad ma purejiet zunnarija. Ħami dixx greased biż-żejt veġetali jew butir, tpoġġi ħafna ta 'karrotti. Bake fi 180 ° C, għal nofs siegħa. Fuq il-mejda hija servuta bil-krema qarsa, jekk mixtieq, inti tista 'dekorazzjoni mal-ħdura. Peress zunnarija casserole ltqajna ħelu, jista 'jiġi imżejjen bil berries, ġamm jew priżervi.

Ġeneralment, hemm ħafna ta 'interessanti riċetti għall casseroles zunnarija, anki tgħaqqad ma' ġobon. cottage cheese casserole mal karrotti togħma ma jkunx inferjuri għall-karrotta tas-soltu u l-ġobon jagħtiha togħma delikata. Sabiex tħejji dan pudina bżonn:

- 200 gramma ta 'baqta (kull xaħam possibbli tista dieta);

- 2 karrotti;

- 1 tal-bajd;

- butir, 20 gramma;

- 3 imgħaref zokkor;

- melħ togħma.

L-iskema ta 'tħejjija huwa l-istess, biss żid cottage addizzjonali. Bake fil 180-200ºS għal 30 minuta sakemm kannella dehbi. Iservu bil-krema qarsa tista ', ġamm, ġamm u anke għasel. Dan zunnarija cottage cheese casserole se jmorru perfettament ma 'żbib, berquq niexef u ġewż, b'tali mod li f'kull mod inti tista' esperiment.

deżerta perfetta huwa dixx tkun għall-ħelu. U għal moms ma casserole toddlers whimsical karrotta tkun soluzzjoni tajba, mhux biss jistenna qawwi, iżda t-togħma ħelwa, barra minn hekk, utli.

Naturalment, għal dawk li imħabba biex issajjar - mhuwiex it-tmiem ta 'fantasija, karrotti tista' tiġi kkombinata ma 'prodotti oħra; u laħam, u ħut, u frott, u prodotti tal-ħalib. Għalhekk, tiekol sew, mhux biss għandna jiksbu l-pjaċir ta 'ikel tajjeb, iżda cheerfulness u ż-żgħażagħ fil-forma ta' vitamini naturali.