A varjata dieta - Way To Obeżità

L-aktar varjata-dieta, iktar hemm riskju ta 'piż żejjed. xaħam tal-ġisem fuq naħat tiegħek mhux inti żżomm stennija, jekk int użati biex jieklu varjata. Huwa fatt ippruvat xjentifikament li kien reċentement rrappurtati mill speċjalisti mill-Università ta 'Florida.
varjetà wiesgħa ta 'ikel jgħin l-aptit run selvaġġi, li faċilment jistgħu jwasslu għal overeating. Meta l-tabella kienet tkissir minn huwa ċar, I jridux biss, għall-inqas ftit. Iżda anke jekk bil-mod, fl-ammont mill-ġdid tmur overeating. Aktar kollha taħt l-iskema: overeating, xaħam, piż żejjed.
periklu partikolari ta 'overeating huwa għal dawk li huma suxxettibbli għal vizzju ikel. M'hemm l-ebda korrezzjoni tal-piż permezz tad-dieta mhux se jgħinu. Hija teħtieġ l-għajnuna ta 'terapista.
L-effett oppost huwa monotonu dieta. Xjentisti mill-Università ta 'Buffalo ipproponew grupp ta' nisa, fosthom tnejn kienu sħiħa (li kellhom depożiti xaħmija), u li l-piż b'saħħithom, jieklu għal imqarrun ġimgħa u ġobon. Fl-esperiment, mara kuljum ate inqas u inqas, bħala ikel monotonu mċaħħda ta 'aptit tagħhom. Li monotonija ta 'enerġija u tifforma l-bażi ta' dieti aktar. Dawk li jużawhom għal telf ta 'piż, għal ġimgħat seduta fuq il-ħxejjex u jogurt. Mhux ta 'b'xejn, il-jitilfu l-piż aptit tonqos gradwalment u xaħam tal-ġisem bil-mod jdub bogħod.
Madankollu, f'dan il jillimita b'mod artifiċjali għandu l-perikli tagħha stess. Ix-xewqa li jieklu tajjeb fil dieters tikber kif approċċi tmiem tiegħu. Ukoll, wara ħafna sempliċement indulges ma 'kollox serja, mhux jinnota kif imkabbra ġenbejn irqiq darb'oħra overgrown ma' depożiti ta 'xaħam.
, Kif dejjem, huwa x'imkien bejniethom. Huwa neċessarju li tiġi evitata varjetà kbira ta 'ikel, iżda fl-istess ħin, kemm jista' jkun biex jiddiversifikaw l-dieta, inkluż fiha platti kaloriji fit-togħma, iżda baxx li ma joħolqux theddida għall-piż tiegħek.

dixx veġetali, mhux frott ħelwa, laħam dgħif u ħut, ħalib prodotti u ġobon baxx ta 'xaħam għandu jikkostitwixxi l-bażi ta' nutrizzjoni. Ukoll, il-bqija jiddependi fuq fantasiji personali.