Bettieħa u mmerraq flavorful: kaloriji u l-benefiċċji

Ħafna nies jaħsbu li l-bettieħa huwa frott, iżda dawn huma żbaljati. Bettieħa huwa dovut għall -familja Cucurbitaceae u huwa veġetali. Melon jimmatura minn Awissu sa Settembru u huwa Blanzuni darba fis-sena. It-tul taz-zokk tagħha tilħaq tliet metri, skond il-varjetà, il-weraq jistgħu jkunu ta 'forom differenti u tulijiet. Il-frott ta 'ħaxix huma tondi jew ovali, oranġjo jew dawl aħdar, ġewwa bil-laħam fragranti abjad.

Dawn l-ħxejjex fit-togħma ikunu ġew kultivati aktar minn 4000 sena ilu. Huwa dar għal Malaya AZIYA, East Indja u l-Afrika. Dan bettieħ jittollera nixfa u sħana. Fir-Russja hi daħlet mill-Asja fis-seklu 17, huwa beda jikber kullimkien - l-klima aktar favorevoli għal din veġetali huwa meqjus fin-nofsinhar tar-Russja u r-reġjun Astrakan.

F'reġjuni oħra tar-Russja bdiet tkun ikkultivata bettieħ fis-serer, kif ukoll bettieħ. Fil-preżent, kważi l-ebda postijiet fejn tikber bettieħa selvaġġi. Kaloriji "frott falza" huwa żgħir ħafna, u għalhekk huwa hekk iħobb minn nisa Piż Watchers. togħma tiegħu, juiciness u togħma eċċellenti huma apprezzati ħafna fl-tisjir.

Liema varjetajiet tal-bettieħ hemm?

Bettieħ popolazzjoni għandha fil dispożizzjoni tagħha lottijiet ta 'varjetajiet differenti huma differenti minn xulxin fil-karatteristiċi daqs u togħma. L-aktar popolari u l-aktar ħelu kkunsidrati:

· Varjetà Għasel: hemm tonda, tawwali u ovali, ħadrani u mingħajr definizzjoni fuq il-ġilda. Ġewwa mal ħelwa u mmerraq dawl laħam aħdar jew oranġjo. Honeydew - kaloriji tagħha huwa madwar 30 kcal.

· Il-torpidows - dan it-tip ta 'sinjuri fl-enzimi, huwa jippromwovi l-diġestibbiltà ta' malajr u faċli u normalizzazzjoni tagħha tal-passaġġ gastro-intestinali. L-akbar frott li jiżen sa 4 kg.

· Varjetà "Kollettiv Farm Girl" - probabbilment l-iktar tip mitluba bil-aroma sinjuri u laħam offerta. "Berry" forma sferika u l-piż mqaxxar bla xkiel sa 1 kg.

Utli jekk bettieħa, u dak li huwa kompożizzjoni tiegħu?

90 bettieħ% tikkonsisti ilma, minħabba dan bettieħa kaloriji daqshekk baxx - huwa mhux aktar minn 36 kcal. kontenut baxx ta 'xaħam u firxa sħiħa ta' oligoelementi utli jagħmlu dan il-prodott indispensabbli. Dan jikkonsisti minn: fosfru, kalċju, silikon, żingu, potassju, manjesju, ċelluloża, lamtu, Niacin u l-aċidu foliku, disakkaridi, irmied, sustanzi aromatiċi u volatili, sustanzi nitroġeni u estrazzjoni.

A lott ta 'ħadid u aċidu foliku, il-kombinazzjoni huwa tajjeb żidiet emoglobina u jistimola ċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Il qoxra fih klorofilla, huwa responsabbli għas-sistema tad-demm u l-funzjonament tajjeb tal-glandola. Biex din is-sustanza prezzjuż marret fil-ġisem, il-ġilda għandha tiġi mgħoddija permezz juicer jew misħuq fi blender.

Huwa wkoll tajjeb quenches għatx u jnaqqas aptit. Fil-polpa ta 'ormon kuntentizza preżenti - serotonin, li jtejjeb burdata. Iżda żrieragħ tagħha - aphrodisiac naturali, sabiex bettieħa huwa rakkomandat li tuża l-irġiel biex tiżdied qawwa. L-ikel huwa l-aħjar jittiekel frisk, jieklu huwa meħtieġ li separati mill-bqija tal-prodotti, minħabba li diġestjoni forsi indiġestjoni.

Wieħed mill-aqwa għodod fil-ġlieda kontra l-malnutrizzjoni u anemija - ukoll bettieħa. Kaloriċi żgħar, u l-benefiċċji enormi. wkoll b'mod attiv tnaqqas l-impatt negattiv ta 'antibijotiċi u xi drabi isaħħaħ l-effetti tagħhom. Il-frott ta 'dan il-wiċċ tista' tissostitwixxi d-drogi ma 'sistema diġestiva mqalleb.

Sabiex tissaħħaħ l-immunità jieklu wkoll bettieħa. "Berry foloz" huwa dipressant naturali u għandha effett tajjeb fuq il-CNS. Għal nisa li jista 'jintuża bħala maskri għall-wiċċ u l-għonq - dan jevita l-apparenza ta' tikmix u jtejjeb kulur tal-ġilda.

Għat-trattament u l-prevenzjoni ta 'dud, tixrob meraq bettieħa fuq stonku vojt. L-istess meraq inti tista 'tixrob għal persuni li jbatu minn stitikezza u hemorrhoids. Meta sogħla Kompressi, dawn mhux biss tiffaċilita l-klinika, iżda jikkontribwixxu wkoll għall-irkupru aktar malajr.

Għal dawk li jixtiequ li jitilfu l-piż u tnaddaf il-korp huwa wkoll bettieħa sbieħ. Kaloriji huwa tant żgħir li fil-jum inti tista 'tiekol xi frott ftit ta' dan il- "berry". Hija rikka fil-fibra, li jippromwovi l-eliminazzjoni ta 'kolesterol żejjed u jistimula l-imsaren.

Gidjien sa tliet snin rrakkomandat li ma jagħtu l-frott. Anke tfal akbar għandek tkun kawta biex tagħti bettieħa u mbagħad massimu ta 'żewġ biċċiet kuljum. Persuni b'dijabete bżonn li jitnaqqsu l-konsum ta 'ħxejjex għal minimu.