Dak biex issajjar ikliet Randan?

Mislufa - wieħed mill-avvenimenti ewlenin tas-sena Ortodossa. Twemmin qed jippreparaw għall-ċelebrazzjoni tal-Għid, purifikazzjoni l-ruħ, moħħ u l-korp. Li jista 'jittiekel matul dan il-perjodu u dak li hu possibbli li jippreparaw platti matul Randan, inti ser jitgħallmu mill-artikolu.

Kif jieklu fil-kariga?

Sabiex ma jiksru l-mgħaġġel u jagħmlu ikla, permessi fuq ġurnata partikolari tal astinenza, jeħtieġ li tkun taf liema ikel huma permessi u liema huma pprojbiti għall-użu. Mislufa hija l-aktar stretti fost oħrajn. Partikolarment diffiċli sabiex jikkonformaw ma huma l-ewwel u l-aħħar ġimgħa.

Fuq l-ewwel jum huwa meħtieġ li kompletament jastjenu milli jieklu. Bierda, mingħajr ikliet żejt veġetali matul Randan kostanti mit-Tlieta sal-Ġimgħa. Huma talbu dawn il-jiem xerophagy.

Nhar is-Sibt u l-Ħadd l-post inqas stretti. Allura, fl-ewwel ġimgħa ta 'sawm dawn il-jiem permessi li jieklu ikliet sħun, imħawwar bil żejt veġetali.

Fil-5 ġimgħat li fadal tal Randan għandhom jiġu mitmugħa b'mod: xerophagy jiġu osservati nhar it-Tnejn, l-Erbgħa, il-Ġimgħa, u inti tista 'tiekol ikel sħun nhar it-Tlieta u l-Ħamis, il-weekend huwa permess li timla l-ikel ma' żejt veġetali, huwa permess li SIP xi nbid aħmar. Tista 'tipprepara ikliet u festi fil-post, iżda huma wkoll ma fihom ipprojbiti ikel lest biex jittiekel.

Fuq Lazarus is-Sibt inti tista 'tpoġġi fuq il-bajd tal-ħut tabella. U l-jum li jmiss, Ħadd il-Palm u Lunzjata permessi li jużaw platti tal-ħut. Iżda hawnhekk għandu jiġi nnutat li jekk il-festi ta 'hawn fuq jaqgħu fuq il-kalendarju dwar il-Ġimgħa Mqaddsa, f'dan il-perjodu, pprojbixxa l-użu ta' xi ikel ta 'oriġini mill-annimali. Nhar il-Ġimgħa Tajba, huwa rakkomandat li jastjenu mill-ikel, u fil-jum qabel l-Għid xerophagy permess. Il-platti ppreparati fil-post ma tridx tkun biss liberu ta 'prodotti pprojbiti, iżda wkoll li jiġu ċċarġjati bl-enerġija pożittiva u ħsibijiet pur kok.

Dixxijiet għall-Randan: Tisjir fid-dar

Filwaqt sawm huwa ppreparat biss minn prodotti tal-pjanti. Ipprojbit ikel tal-annimali: laħam, prodotti tal-ħalib, butir, bajd, u d-derivattivi kollha. Inti ma tistax tiekol fast food, snacks, soft drinks u simili. Ikel għandu jkun ta 'impjant oriġini naturali. Dixxijiet m'għandhiex tkun wisq pikkanti, melħin jew ħelwin. Dan l-ikel huwa wkoll overkill fuq il-mejda.

F'termini ta 'nutrizzjoni jista' jinnota li platti meatless matul Randan huwa mhux biss ma jagħmilx ħsara lis-saħħa. Għall-kuntrarju, huma tnaddaf il-korp ta 'depożiti u tossini, isaħħu l-vitamini u minerali. sawm xierqa ma jagħmilx ħsara minħabba l-fatt li n-nuqqas ta 'ikel tal-annimali u l-materjal meħtieġ huwa mimli ma' komponenti tal-pjanti. Għalhekk, in-nuqqas ta 'proteini mill-annimali sostitwit b'dan ħaxix minħabba l-użu ta' fażola, piżelli, qamħ, ġewż u faqqiegħ. Tuffieħ, banana u defiċjenza ta 'ħadid kopertura buckwheat. Frott imnixxef u appoġġ għasel immunità. Spiss entrees matul Randan ppreparati abbażi ta 'diversi ċereali. Reċenti huma karboidrati utli li saturat-ġisem. Kull tip ta 'ħxejjex u frott jagħtu enerġija u jagħmlu tajjeb għan-nuqqas ta' nutrijenti, oligo-elementi u vitamini.

Tal-prodotti awtorizzati jistgħu jiġu ppreparati fil-varjetà ta 'platti sempliċi iżda fit-togħma: sopop, insalati, appetizers, platti sħun u kiesaħ prinċipali u anke kejkijiet. Aħna noffrulek sempliċi, iżda riċetti immaġinattivi Randan.

soppa bean Taljan

A togħma rikka, nutrizzjoni u mhux tas-soltu l-soppa se dekorazzjoni tabella dgħif. Kok ser ikollok bżonn:

• fażola tal-bott - 200 g;
• fażola ħadra (jistgħu jiġu ffriżati) - 300 g;
• basla 1 ras;
• sinna tat-tewm;
• meraq tat-tadam pinta;
• taljarini bezyaichnaya (jista 'jkun ippreparat indipendentement minn dqiq u ilma) - 250 g;
• ħwawar (xibt, tursin, basal aħdar żgħażagħ) għall-togħma.

metodu tal-preparazzjoni

1. Kok fażola ħadra sakemm l-offerta. Itwi fil colander.
2. Fin CHOP-basla u tewm. Għalli għal xi żmien fl-ilma fi pot fond għall soppa. Fil-jiem meta jitħallew żejt veġetali, inti tista 'tagħmel zazharku.
3. Ferra fil-basla u tewm meraq tat-tadam. Imbagħad 15 minuta, bl-għatu magħluq.
4. Fi pot separat jagħli taljarini fl-ilma immellaħ.
5. Fi agunija ta 'meraq tat-tadam ma basal u tewm, żid l-ingredjenti li jifdal: fażola leguminużi u fil-bott, taljarini. Staġun bil-melħ li t-togħma u għalli għal 15 minuta.
6. Sprinkle l-soppa bil-ħxejjex aromatiċi friski qabel jservu.

insalata veġetali ma avokado

Liema platti biex issajjar fil-post matul il-dieta xott? Ipprova jagħmlu insalata mhux tas-soltu ma 'avokado. Dan il-frott għandu kontenut għoli ta 'kaloriji. Għalhekk, il-proposta mhux biss biex jarrikkixxu insalata ma 'vitamini, iżda wkoll xarrab it-korp ma' persuna sawm.
Sabiex titħejja, ser ikollok bżonn l-prodotti li ġejjin:

• tadam - 2 pcs;.
• Avocado - 1 pc;.
• basal medju;
• ħjar - 2 pcs;.
• ravanell - 200 g;
• meraq tal-lumi;
• melħ.

Ipprepara l-insalata hija sempliċi ħafna. Biex tagħmel dan, l-ħxejjex u avokado imqatta. Fin CHOP-basla u soak għal 5-10 minuti fil-meraq tal-lumi. Imbagħad ħallat l-ingredjenti kollha, żid melħ. Staġun ma 'meraq tal-lumi jistgħu jiġu permessi wkoll jew ġranet - ma' żejt taż-żebbuġa.

"Ratatouille"

Ta 'ħxejjex jista' jkollhom ukoll ikla Delicious fil-post. Riċetti insalati tal-ħaxix, stews u ħxejjex steamed varjetà sorprendenti ta 'togħmiet. Nissuġġerixxu li tipprova l-dixx endemiċi ħxejjex Taljan "Ratatouille." Fil-riċetta klassika qabel ħami l-ħxejjex huma moqli fiż-żejt. Aħna evolvew daqsxejn ta 'teknoloġija preparazzjoni u rċevew ebda dixx inqas fit-togħma u aktar b'saħħithom.

Għat-tħejjija tal- "Ratatouille" se jkollhom bżonn l-prodotti li ġejjin:

• qanpiena bżar aħmar - 1 pc;.
• tewm 1 ras;
• 1 basla;
• qara 'bagħli - 2 pcs;.
• sinenkie - 2 pcs;.
• tadam - 0.5 kg;
• meraq tat-tadam pinta;
• melħ tal-baħar;
• ħodor frisk.

Kif biex issajjar "Ratatouille"

1. brunġiel Nadif imqaxxar, imqatta 'flieli tal-1 ċm wisa' u soak lilhom fl-ilma kiesaħ għal nofs siegħa.
2. Naddaf il-tadam imqaxxar, xawer bl-ilma jagħli.
3. squash ġilda nadifa.
4. Biex tipprepara l-zalza, basal mqatta u bżar bi ftit sinniet ftit għalli tewm għal xi żmien fil nofs tazza ta 'meraq tat-tadam sakemm ħxejjex msajra. Staġun bil-melħ. taħlita Peremel fi blender biex jiffurmaw zalza ħoxna.
5. Il ħami dixx parċmina l-ikel, zalza ħoxna quċċata ferra '1 ċm.
6. Inti tista 'tpoġġi l-ħxejjex, brunġiel, Zucchini, tadam jalterna sabiex il-butt ħxejjex mimlija l-formola, kif fir-ritratt hawn taħt.
7. Issa tipprepara l-mili. Biex tagħmel dan, għandek bżonn li maxx fi ħwawar mehries, melħ tal-baħar u xi sinniet ftit tewm. Il-ġranet tistax titħalla żid l-żejt taż-żebbuġa. Lest dressing grass fuq nett tal-ħxejjex.
8. Forma jitqiegħdu fil-forn u bake fil 180 gradi għal nofs siegħa - sakemm ħxejjex msajra.

Għaġina bil sauerkraut

Liema dixx biex issajjar fil-post, sorprendenti il-familja u anke l-mistednin? Għamla għaġina! Ftit nies jafu li dan il-platt tradizzjonali jista 'jkun dgħif u fl-istess ħin mhux inqas fit-togħma mill-oriġinali. Biss jkollhom ibiddlu l-mili fuq veġetali. Għall-għaġina bil sauerkraut se jkollhom bżonn l-prodotti li ġejjin:

• dqiq - 500 g;
• tazza ilma;
• żejt tal-ġirasol - 100 g;
• sauerkraut - 500 g;
• melħ togħma.

Preparazzjoni tal-platti Randan ma tieħu ħafna ħin. L-ewwel għandek bżonn biex tipprepara l-għaġina. Sfortunatament, huwa impossibbli li jsir mingħajr żejt - l-għaġina se crumble. Għalhekk, dawn għaġina li jekk jogħġbok maħbubin jista 'jkun biss f'ċerti ġranet tal Randan.

Biex tipprepara l-għaġina, trid ħawwad il-dqiq, ilma, żejt tal-ġirasol , u żid melħ togħma. Knead għaġina, jibagħtu fil-friġġ għal siegħa. Wara dan, roll-għaġina "zalzett". Maqtugħin minnhom f'biċċiet, roll out ċrieki. Imbagħad għandek bżonn li jingħafsu l-eċċess meraq tal sauerkraut. Poġġi l-mili fin-nofs ta 'kull ċirku ta' għaġina u slapped fil-forma ta 'għaġina. Jibqa 'biss biex issajjar l-prodott fl-ilma jagħli immellaħ għal 5-7 minuti. għaġina meatless ma sauerkraut lesta!

Pilaf bil-frott imnixxef

Liema platti biex issajjar fil-post fuq l-art? Wara kollox, il-kċina miftuħa fil-laħam Russu tittratta li tikkunsidra l-dekorazzjonijiet ewlenin tal-mejda. Tista 'toffri biex issajjar stew veġetali, poriġ bil-faqqiegħ fi pot, sauté, f'ċerti ġranet tal-dieta se jkun il-qofol tal-ħut. Aħna noffrulek riċetta għal pilaf mhux tas-soltu u Hearty. Biex tagħmel dan, għandek bżonn dawn l-ingredjenti:

• ross (aħjar li jagħżlu varjetà fit-grain) - 1.5 tazzi;
• par ta 'follikuli kbar;
• zunnarija - 750 g;
• tin vulkanizzat - 150 g;
• berquq - 350 g;
• għerq ġinġer;
• meraq tal-lumi - 4 imgħaref. l.;
• kemmun trab;
• kosbor;
• kannella art;
• veġetali brodu - 3 tazzi;
• għasel likwidu - 2 tbsp. l.;
• zekka sprig;
• melħ.

Kif biex issajjar risotto

1. Aħsel ir-ross u soak fl-ilma kiesaħ għal nofs siegħa.
2. Naddaf l-ħxejjex.
3. Karrotti maqtugħa bsaten kbar, basla - ċrieki.
4. ġinġer fin CHOP.
5. Fry l-ħxejjex mqatta fi saucepan. Żid l-ħwawar, melħ.
6. Maħsula u dati imnixxef, berquq imnixxef imbagħad fi pot separat ta 'għasel u meraq tal-lumi għal 3-5 minuti.
7. Żid it-taħlita għasel għall-skillet bil-ħaxix sauteed.
8. Figura darbiet fil colander. Imbagħad ferra l-skillet, wiċċ livell, u imla bl brodu tal-ħaxix. Qoxra, inaqqsu sħana u ħalliha ttektek mingħajr taħwid bl-għatu magħluq sakemm ross imsajjar (madwar 20 minuta).
9. Neħħi mis-sħana. Let off fwar, tiftaħ il-kopertura. Poġġi sprig ta mint fuq nett u agħlaq l-għatu. Ħalli d-dixx infuse għal 10-15 minuta. pilaf fragranti hija lesta!

kejkijiet għasel

Tista 'anki tipprepara deżerti għall-post. Tisjir fid gingerbread għasel dar sawm. Huma jistgħu jipprattikaw kwalunkwe dar il-ġurnata ta 'sawm. U dawn se adorn-tabella tal-vaganzi. Imma ma ninsewx platti li ħelu matul Randan fil-eċċessi ta 'xorb huwa impossibbli.

Għall-preparazzjoni tagħhom ser ikollok bżonn:

• kikkra zokkor;
• 500 g ta 'għasel likwidu;
• niskata baking soda;
• 7 tazzi ta 'dqiq;
• 1 siegħa. L. meraq tal-lumi;
• 4 tazza imkessaħ ilma purifikat.

Kif biex issajjar

1. Ħallat l-ilma fil-pan, għasel u zokkor. Wassal it-taħlita għat-togħlija, waqt li tħawwad kontinwament. Dewweb sakemm iz-zokkor huwa maħlul. Imbagħad neħħi mill-sħana. Ħalli t-taħlita tibred.
2. Knead l-għaġina bit-taħlit għasel mal-piż dqiq u idrati ma soda meraq tal-lumi. Ibgħat l-għaġina fil-friġġ għal nofs siegħa.
3. għaġina roll fis wisa 'ta' 2 cm. Agħfas imwarrbin.
4. Bake-cookies fuq il-ħami fil 220 gradi 20 minuta.
5. Tista 'dekorazzjoni l-kejkijiet ma icing sugar jew ġamm.

Riċetti filwaqt sawm inti tista 'toħloq lilek innifsek jbiddlu klassika ftit u tissostitwixxi l-prodotti meħtieġa. Hekk miksuba ikliet meatless oriġinali li Hostess tista sikur jiġu forniti lill-tabella tal-vaganzi.

kejk tal-frott

Liema biex jipprepara platti btala fil-kariga? Naturalment il-kejk reali! Biex tipprepara gallettini Delicious, kejk tal-frott se jkollhom bżonn l-prodotti li ġejjin:

• dqiq - 3 tazzi;
• nofs tazza ta 'meraq tal-frott li t-togħma;
• Zokkor - 400 g;
• qoxra minn 2 larinġ;
• żejt tal-ġirasol - 4 tbsp. l.;
• 2 boroż disintegrant;
• vanillina - 2 pakkett;
• melħ togħma.

Għal krema għandek bżonn biex tipprepara l-ingredjenti li ġejjin:

• zokkor - 5, l-Art. l.;
• kwalunkwe meraq tal - 2 tazzi;
• tan-nasba (ċereali) - 3 tbsp. l.

Għall-mili kejkijiet jeħtieġu 2 mgħaref kbar ta 'zokkor u 500 gramma ta' meraq.

tisjir kejk

1. Knead l-għaġina tal-ingredjenti meħtieġa għall-kejkijiet. Iddividi min-nofs, u 2 bake kejk sponża għal 200 gradi għal 20 minuta.
2. kejk wieħed, jibagħtu fil-friġġ. Ieħor jħallu fuq il-mejda, koperti bi drapp.
3. Ipprepara l-imprenjazzjoni, taħlit tal-meraq ma 'zokkor. Xarrab il-kejk sponża li tagħha. Imbagħad jibred u ħalli fil-friġġ.
4. Ipprepara l-krema. Biex tagħmel dan, ħawwad il-meraq fi saucepan mal-zokkor u jġibu sakemm tagħli. Imbagħad gradwalment żid il-smid u sajjar bħal poriġ normali sakemm imsajjar.
5. Kessaħ il-krema u b'attenzjoni whisk blender.
6. Neħħi mill shortcakes kiesaħ. Jqiegħdhom fuq kull krema oħrajn u obmazhte min-naħat kollha.
7. Fuq talba, inti tista 'dekorazzjoni-quċċata mal-ġewż, ġewż jew qtugħ tal-frott.

konklużjoni

Anke mill-lista apparentement miżeru ta 'prodotti tista' tipprepara ikliet Delicious fi mhux tas-soltu mgħaġġel. Il-riċetti offruti mill minna, jekk tixtieq, inti tista 'ttejjeb lilek innifsek bl-applikazzjoni ftit immaġinazzjoni.