Dak li hu u kif insajjru asparagu asparagu xott?

Asparagu - veġetali rebbiegħa, li hija tajba ħafna għas-saħħa tiegħek, għax fih ammont kbir ta 'karotina u vitamina B. F'dan il-każ, kaloriji ispraġ huwa pjuttost żgħir - biss 25 kaloriji kull 100 gramma, u għalhekk huwa sempliċement prodott indispensabbli għal dawk li jsegwu figura tagħha. Madankollu, l-asparagu għandha tkun notifikata bid zalza, u sabiex minħabba minnu dixx ta asparagu ma ssirx ħafna għolja ta 'kaloriji, huwa aħjar li tingħata preferenza lill-zalza ma' żejt taż-żebbuġa.

Asparagu jista 'jiġi moqli, mgħollija, moħmija, u żid għall-soppa, jew anke fil kejkijiet.

L-aħjar mod biex issajjar asparagu jitqies tali meta tkun f'pożizzjoni wieqfa (għalhekk il-zkuk huma fl-ilma, u l-quċċata - l-ebda, u huma steamed minflok mgħolli). Wara t-tisjir, asparagu tista 'faċilment tmur ħażin, għalhekk huwa aħjar biex tagħmel link li dan il-ħajt. Il-proċess ta 'preparazzjoni ta' asparagu xott hija kemmxejn differenti, hekk huwa importanti li tkun taf kif issajjar asparagu xott.

Il-ħġieġ jista 'jitqiegħed bejn wieħed u ieħor 180 gramma asparagu, dan l-ammont se jkun biss 0.2 gramma ta' xaħam.

Kif biex issajjar asparagu xott?

L-insalata oriġinali ispraġ xott

Għall-preparazzjoni ser ikollok bżonn:

• madwar 600 gramma ta 'asparagu

• 4 tadam

• kurrat 2-raġġ

• 2 bajd (iebes mgħolli)

• 4 imgħaref mayonnaise

• 200 g ta 'jogurt

• 100 g ta 'krema

• 3 imgħaref ħall (inbid)

• 1 lumi (meraq)

• 2 imgħaref tabella tal-mustarda (mhux wisq pikkanti)

• likur tal-bajd 20 ml

• ħass

• zokkor

• melħ

• bżar

• tursin

preparazzjoni:

1. asparagu ħtieġa niexef li pre-cut f'biċċiet irqaq u mxarrba għal minn tnejn sa tliet sigħat.

2. qoxra tat-tadam, neħħi żrieragħ u fin CHOP.

3. Ukoll, mqatta 'b'mod fin u kurrat salvaġġ.

4. Kollha ta 'l-ingredjenti ta' hawn fuq fi skutella u t-tixrid bil-mod jinterferixxu.

5. Sussegwentement, maqtugħa nofs il-bajd. Isfar sfurzat minn passatur u t-tixrid fi skutella, u proteina fin CHOP.

6. Fi skutella żid il-mayonnaise ma isfar tal-bajd, krema, jogurt, ħall, meraq tal-lumi, likur tal-bajd, mustarda u kollha b'attenzjoni ħawwad għal konsistenza lixxa. Fl-aħħar żid melħ, bżar u niskata zokkor.

7. tixrid insalata fuq il-weraq ħass, imbagħad ferra l-zalza, li huwa derivat minn isfar tal-bajd.

8. Fuq il-quċċata tal-zalza u sprinkle bil-bajd tursin abjad u siekta.

asparagu xott perfettament tajbin fi kwalunkwe insalata. U biex jgħinek iżżomm dieta.

Kif biex issajjar asparagu xott fil-insalata?

Insalata tal asparagu grilled

Għal dan il-platt, ser ikollok bżonn:

• 200 g ta 'asparagu

• bajda waħda

• 20 g ta 'lamtu

• kubu wieħed brodu

• 50 gramma ta 'żerriegħa tal-ġulġlien

• koppja sinniet tewm

• soy sauce

preparazzjoni:

1. Poġġi l-asparagu fil-livell pan u ferra l-ilma jagħli. Leave taħt il-kopertura għal madwar 30 minuta hekk li minfuħa.

2. jimteddu asparagu fil colander.

3. Aħna taqtgħu f'biċċiet żgħar, niedja fit-taħlita (tal-bajd u brodu lamtu kubu, kompletament maħlul fl-ammont żgħir ta 'ilma kiesaħ).

4. Imbagħad, dawn il-biċċiet ta 'asparagu moqli.

5. moqli tixrid asparagu fi skutella, żrieragħ tewm u ġulġlien sprinkle imfarrak (pre-moqli fil-livell pan qali).

6. Imbagħad ferra tagħna insalata soy sauce (madwar 2-3 imgħaref), żid niskata kosbor art u ħawwad kollox b'attenzjoni kbira.

Kif biex issajjar sojja asparagu?

asparagu sojja inkaljat

Biex tipprepara din dixx ser ikollok bżonn:

• 100 g ta 'fażola mnixxfa Asparagu

trick • 1 basla

• 1 zunnarija widget

• koppja sinniet tewm

• żejt veġetali (madwar 50 g)

• kosbor - aħdar

• bżar art

• soy sauce Wieħed tablespoon

preparazzjoni:

1. imnixxef fażola Asparagu jixxarrab fl-ilma kiesaħ għal madwar erba 'sigħat.

2. Meta tara li l-asparagu sar aktar abjad, u l-volum tiegħu żdied x'imkien fil nofs - dan ifisser li jista 'jitneħħa.

3. Issa aħsel sewwa l-asparagu u maqtugħin f'biċċiet żgħar.

4. Aqta 'l-basal u karrotti. Tista 'wkoll żżid fażola ħadra. Dan kollu fil-pan fry għal ħames minuti.

5. Biex tagħna Grilled iżżid l-asparagu, melħ, tagħmel nar żgħir u simmer, koperti għall-ieħor ħames minuti.

6. Imbagħad żid bżar, tewm, cilantro, soy sauce.

7. Kull b'ġentilezza ħawwad u għatti b'għatu li joqgħod mal-platt tkun assorbit l-togħma tal-ħwawar.

8. Issa tista itfi l-stufi.

9. Din id-dixx hija moqdija aħjar bir-ross, u jista 'jkun bħala indipendenti.

Jafu kif issajjar asparagu, niexef, normali u sojja, inti se sorpriża kulħadd ma platti ġodda.