Dak li tixrob tè telf ta 'piż:-rakkomandazzjonijiet tal nutrizzjonisti

Ħafna nisa ħolma li jkunu SLIM u attenwata bħala mudell, iżda għal diversi raġunijiet ma jkunx possibbli għal ħafna. Imbagħad, fil-ħajja ta 'kull jasal zmien meta ikollok bżonn jew jaċċetta lilek innifsek għal min int, jew biex jibdew il-ħidma iebsa tal-ġisem tiegħu stess. Fit-tieni każ, ftit jmorru l-ġinnasju jew jagħmlu eżerċizzji. Għandek bżonn biex isegwu l-dieta. Imma x'jiġri jekk mara ma tistax tgħix mingħajr tè, kif, imbagħad, mingħajr ħelu? Dak li tixrob tè telf ta 'piż?

-Realtajiet tal-ħelu Delicious

L-ewwel għandek bżonn biex taċċetta l-idea li l-ħelu aktar Delicious - huwa xejn imma r-riżultat ta 'perspettiva sbieħ u r-reklamar tajba. Fil-fatt, il-kejk - huwa ħafna ta 'prodotti xaħam u insalubrious b'mod appetizing. Jekk jidher li dawn il-kliem - mhux veru, jimmaġina dak li se jieklu ikliet kull komponent b'mod separat: xaħmijiet saturati, kuluri artifiċjali, jtejbu t-togħma. Fl-istess ħin, hemm ikel, li għalkemm mhux jidhrux daqshekk fit-togħma, iżda elegantly flimkien ma 'tazza ta' tè sħun. Dan deżerta - mhuwiex ikel. Din hija xi ħaġa li pleases-għajn u ssostni s-ġisem.

Ibdel zokkor bl-għasel

Zokkor fid-forma li fiha nieklu, mhux biss iġib benefiċċji għall-ġisem, iżda wkoll jolqot lilu. Jekk huwa għasel. Għasel naturali fih ukoll kaloriji, iżda magħhom ukoll manjesju, ħadid, manganiż u 70 nutrijenti oħra. Bukkett vitamini, antiossidanti u minerali Energize għall-jum kollu u jipproteġi l-ġisem mill-kiesaħ. Huwa maħsub li żewġ imgħaref kuljum - dan huwa l-norma għal dawk li ma humiex parti dieti. Madankollu, hemm żvantaġġ f'dan il-verżjoni - ma allerġiji għal għasel katastrofiku ma jkunux tajbin.

Zephyr

Dak li tixrob tè telf ta 'piż? Bħall marshmallows. Taf li minnha ppreparat dan Ħelwa ġentili? Iva, kien zokkor jew fruttożju. Iżda għall-marshmallows parti l-kbira - tandem ta puree tal-frott bl-abjad tal-bajd u agar-agar. Zokkor f'dan platt diġestibbli u proteini xarrab it korp ammont neċessarju ta 'aċidi amino.

Agar-agar u pektin, li hija parti ta 'marshmallow - hija fibra naturali, li jintensifika r-rata ta' diġestjoni. Jipproteġi vini mill-imblukkar u jipprevjeni kolesterol żejjed għal "jimxu" bid-demm.

Huwa importanti li wieħed jifhem li qed nitkellmu dwar marshmallow naturali. Ebda varjazzjoni ma icing u oħrajn addittivi m'għandhomx jintużaw fid-dieta.

jujube

Billi jagħżlu li shop, dak li jixorbu tè telf ta 'piż, xi wħud jippreferu marmellata. Huwa dan id-deċiżjoni korretta? Iva, bħal fil-ħelu fihom pektin. Huma jgħinu l-istonku biex jaħdem kif suppost u jikkontribwixxu għat-tneħħija ta 'tossini varji. Xjentisti mill-Istitut għall-Istudju ta 'prodotti f'Norwich ma darba tkellem dwar dak pektin tgħin biex jinibixxu l-iżvilupp ta' ċelluli tal-kanċer. Nutrizzjonisti jargumentaw li l-kwistjoni ta 'dak li jixorbu tè telf ta' piż, 20-30 gramma ta 'marmellata ikun l-aħjar tweġiba.

ċikkulata skura

"Kif nista mingħajr ċikkulata?" - għal mistoqsija magħmula minn miljuni ta 'nisa madwar id-dinja. Imma fil-fatt inti biss bżonn biex tibda tiekol ċikkulata reali. Huwa maħsub li kwart ta 'madum kuljum - ideali għat-tisħiħ tal-bastimenti tal-qalb u d-demm. Tali ammont ta 'ċikkulata skura mhix se kullimkien u inti ser igawdu.

pejst

Apparti minn dan, ma 'xejn li jixorbu tè telf ta' piż? Jekk iva, dak li għandna qal, se jidher ftit, inti tista 'tixtri kandju. Bħal marshmallows, dan il-prodott hija sħiħa ta 'mikroelementi utli.

Kif tagħżel marshmallow jew kandju? Dan il-prodott għandu jkun magħmul minn ingredjenti naturali. kulur tiegħu għandu jkun ċar. Dan jindika li tal-inqas fil-prodott ta 'żebgħa. -Pasta għandha riħa bħal berries u marshmallows - vanilla u trab taz-zokkor. U l-togħma għandha tkun ħelwa u dawl, għal darb'oħra bħala prova tal-kontenut kimiku żgħir. Zephyr huwa ġeneralment ħfief u mingħajr qxur, u candy monokromi.

frott imnixxef

Fin-nofs ta 'dak li jixorbu tè telf ta' piż, ħafna waslu għall-konklużjoni li l-frott imnixxef differenti jissostitwixxu ċerti ħlewwa. Xi wħud huma ħelu, x'imkien hemm noti morra u xi - yum tindif aċidità. Ipprova biex insemmu aktar:

Berquq imnixxef. Dan isaħħaħ il-qalb u l-bastimenti kbar, kif ukoll burner xaħam minħabba l-fatt li jirregola l-imsaren. Huwa maħsub li berquq niexef ħafna minerali u karboidrati. Jekk inqabblu ma kandju - l-karamella reali.

Żbib. L-Ħelwa aktar popolari, li qasmet il-dinja f'dawk li imħabba lilu u dawk li mibegħda. Madankollu żbib b'ħafna kalċju u fosfru, kif ukoll bħala glukosju. Minbarra l-effetti pożittivi fuq is-sistema nervuża, żbib jgħin fir anemija u kliewi ħsarat. A dieta kliewi għandha taħdem mal-maġġoranza, fost affarijiet oħra, minħabba li huma responsabbli għat-tneħħija fluwidu żejjed. Uħud miż-żrieragħ ħadu post l-żbib fil-ċikkulata u ħelu żgħar simili li huma depożitati fil-ġenb kbir.

• Pruna. Dan maħżen ta 'fibra u potassju perfettament tneħħi għeja u jaffettwaw il-kundizzjoni tal-ġilda. Huwa maħsub li pruna tgħin l-intestini għall-funzjonament tajjeb. Xi wħud jgħidu li l-pruna kwalità simili kandju ċikkulata.
• Tin. Minħabba l-ammont kbir ta 'minerali u karboidrati hija enerġija kbira u jippromwovi l-effiċjenza. togħma tart tagħha se jieħdu l-post ta 'ċikkulati bi mili.

Jafu dak li jixorbu tè telf ta 'piż, ma tagħbija up kollox imsemmi hawn fuq. Permissibbli numru - mhux aktar minn 100 gramma. U iva, kwalunkwe ħlewwa, anki superpoleznuyu u kompletament naturali, ikollok bżonn li jieklu sakemm 06:00.

Xi ngħidu dwar melħ?

Meta jiddeċiedu liema li jixorbu tè meta hudeesh b'għażla jillimitaw lilu nnifsu u tagħżel xi ħaġa ħelu. Ħafna nies nnutaw li huwa tè ħafna fit-togħma ma 'ħobżiet dieta u ġobon. Kollha, naturalment, fi kwantitajiet raġonevoli.

popcorn

Dak li tixrob tè jitilfu l-piż? Popcorn jitilfu l-piż, naturalment, ma jgħinx, iżda huwa perfettament assorbit mill-ġisem minħabba l-kontenut għoli fiber. Fil-fatt popcorn - huwa karboidrati li jistgħu jiġu konvertiti fil-enerġija. Minn dan isegwi li jekk l-enerġija riċevuta ma tintużax up, ser idur għall-xaħam. Għalhekk popcorn biss aħjar tipprepara ruħek minn qamħ naturali u ħielsa miż-żejt. ammont żgħir Aċċettabbli ta 'melħ.

titjib tè

Issa deher ċar li te tax-xorb fid-dieta, iżda x'tista 'tagħmel lilek xarba, li huwa għen biex jinkisbu l-parametri mixtieqa? Te - xarba ta 'kaloriji baxx, li huwa "nudo" forma, jgħin biex jitilfu l-piż, bħala "disconnects"-sensazzjoni ta' ġuħ. Huwa importanti li ma jqarraq ruħhom bil-ħsieb li bilqiegħda fuq dieta, inti tista 'żżid te baxx ta' xaħam krema. Dan kollass tal-metaboliżmu.

Iżda ġinġer żid ispejjeż. Dan il-prodott mill-isbaħ huwa ħruq eċċellenti xaħam. Iva, bħala prinċipju, ħwawar bħal kannella, vanilla, żrieragħ kardamomu jew blanzuni tal sinna, se tixrob aktar nutrizzjużi u mhux se jaffettwa l-xarba kaloriji. Of course, xi drabi int se tkun trid tixtri kejk, imma jekk inti tixtieq li overpower dan, inti ser ikollok xi ħaġa biex ikunu kburin!