Dieta bajd għal 4 ġimgħat: punti favur u kontra

Sabiex jitkellmu dwar il-vantaġġi u liżvantaġġi ta 'l-dieta tal-bajd, huwa meħtieġ li jiġi kkunsidrat fondazzjoni tagħha.

Bajd - "djetetiku"

Ħafna nies jemmnu li l-bajd huma tqal u diffiċli biex jiddiġerixxu l-ikel. Dan il-ġudizzju huwa leġittimu, iżda hemm eċċezzjoni żgħira: ħafna jiddependi fuq il-metodu ta 'bajd tat-tisjir. Il-prinċipju ewlieni li jrid jiggwida hija sempliċi ħafna - "varish itwal jew fry - se ddum aktar biex diġestiva." Fuq din il-bażi, bajd, imsajjar mgħolli, huma għażla perfetta li huwa tajjeb li jużaw. Għal paragun, bajd mgħolli diġerit chasa 2; scrambled bajd jew hard-mgħolli - 3-4 sigħat.

Peress bajd - mhumiex daqshekk għoli ta 'kaloriji, huwa maħsub li jkun l-dieta tal-bajd għal 4 ijiem - l-għażla perfetta għall-persuni li jixtiequ li jitilfu l-piż. Barra minn hekk, bajd fihom ħafna vitamini u minerali, li huma vitali għall-kundizzjoni normali tal-ġisem. L-aktar parti importanti tal-bajda - isfar. Għal utilità tagħha u nutrizzjonalment bajda waħda fih biss 80-100 Kcal.

L-effettività tad-dieta tal-bajd ppruvat b'mod sperimentali

Ir-riżultati sperimentali wrew li d-dieta bajd għal 4 ġimgħat, l-atti malajr u b'mod effettiv. L-essenza ta 'l-esperiment kien kif ġej: Xjentisti minn Louisiana skorja żewġ gruppi ta' nisa, dieta bbażata fuq il-konsum ta 'ikel ma' dieta baxx ta 'xaħam, u mbagħad grupp wieħed ate bagel fil-kolazzjon, u l-oħra - żewġ bajd. kontenut ta 'kaloriji ta' dawn il-prodotti huwa l-istess, u n-numru ta 'bagels kien ugwali għan-numru ta' bajd.

Peress li rriżulta, -reviżjonijiet dieta bajd kellhom pożittiv biss. Fi żmien relattivament qasir ta 'nisa li kkonsmat bajd tilfet aktar piż u tnaqqas l-ammont ta' qaddek bin-nofs, meta mqabbla mal-bagels tiekol grupp. Barra minn hekk, l-ewwel grupp kien tħossok ferm aħjar, in-nisa wrew aktar attività u cheerfulness.

Il-sigriet kollu huwa li l-bajd jissodisfaw il-ġuħ aktar mgħaġġel u jżommu s-sentiment ta 'xaba għal żmien itwal, u dan jippermetti li inti tiekol ikliet żgħar matul il-ġurnata, li ma jkunx osservat meta tiekol bagels jew sandwiches. Għalhekk, anki jekk il-dieta bajd idum 2 ġimgħat, l-effett se tiġi nnutata anke fuq termini bħal dawn.

Offerti tobba - dieta bajd nutrizzjonisti għal 4 ġimgħat biex jitnaqqas il-piż minn 20-28 kg. Naturalment, hemm numru ta 'rakkomandazzjonijiet u r-restrizzjonijiet, iżda huwa tipiku għal xi dieta. Fi kwalunkwe każ, b'mod parallel huwa rakkomandat li jilagħbu l-isports, tixrob fluwidi, u jikkonformaw b'mod strett mal-istandards. Notevoli huwa l-fatt li d-dieta restrizzjoni età ma, u lanqas ma bżonn jirċievu vitamini żejda.

Il-prinċipji bażiċi tan-nutrizzjoni huma sempliċi:
- tlett ikliet kuljum mingħajr snacking aktar,
- fl-użu ta 'żejt veġetali ma jintużax,
- ikla għandha tibda bil ċitru,
- kull snack sostitwit b'dan tè aħdar jew l-ilma,
- kolazzjon minn nofs tal-grejpfrut u l-koppja ta 'bajd mgħolli.

kontraindikazzjonijiet

Bla dubju, id-dieta tal-bajd għal 4 ġimgħat, għandha kontraindikazzjonijiet tagħha: Mhuwiex rakkomandat għall-mard gastro-intestinali u / jew reazzjoni allerġika għal bajd.

Tirrispetta r-rekwiżiti kollha ta 'dieta stretta, ikollok riżultati isturdament fl-ebda ħin. Ħafna nisa li għaddew snin tipprova jitilfu l-piż, igawdu kisbiet wara l-ewwel ġimgħa. F'ħafna każijiet, jippreferu li tieħu kors ta 'ġimgħatejn, iżda xi erwieħ kuraġġużi jistgħu jifilħu sħiħa erba' ġimgħat. Espożizzjoni l-frott - il-figura isir ħafna prettier u irqaq qadd. Tixtieq li jitilfu l-piż malajr? Mur għaliha! figura tiegħek huwa f'idejk. Imma ftakar, anki l-dieta tal-bajd għal 4 ġimgħat teħtieġ konsultazzjoni mat-tabib!