Dieta Kim Protasov jgawdu l-popolarità enormi fid-Dinja

Skond dietologu magħrufa Kim Protasov, mill-ikel fi kwalunkwe każ ma qima. Fl-artikolu li jmiss tiegħu Protasov maqsuma l-prinċipji bażiċi tad-dieta ġdid. Wara li jiġi ppubblikat, hi rnexxielha jiksbu popolarità enormi u numru kbir ta 'partitarji. U inti taf x'inhuma l-suċċess ta 'din id-dieta? Dak id-dritt, huwa sempliċi, ma jagħmlux ħsara lis-saħħa u effettiva ħafna mod tiegħu ta 'jwarrbu' piż żejjed.

Iżda, ma ninsewx. parir Kim - huwa wkoll arti nutrizzjonalment, hekk qabel ma tużah, jikkonsulta tabib. Wara kollox, għandha l kontraindikazzjonijiet u l-limitazzjonijiet ta 'kull dieta tagħha.

dieta Kim Protasov u l-essenza tagħha

Din id-dieta tikkonsisti f'ħames ġimgħat. L-ewwel 2 ġimgħat int tista 'tikklikkja fuq il-prodotti tal-ħalib b'kontenut ta' xaħam ta '5 fil-mija (dan il-ġobon cottage grainy, jogurt u ġobon), kif ukoll ħxejjex friski, iżda mingħajr l-kontenut tal-lamtu. Jekk inti taħseb baqta ġobon u jogurt - tarmi lilhom bir-ras u bil-friġġ. Huma fihom zokkor u lamtu li huwa kompletament eskluż dieta Protasov. Kif tistgħu taraw, id-dieta deskrizzjoni Kim Protasov hija għal kollox sempliċi u jista 'jiġi pjuttost jsegwu.

Jarrikkixxu dieta tiegħek menu ta 'kuljum, tal-bajd mgħolli, tliet tuffieħ aħdar, jixorbu l-jum u mhux anqas minn 2 litri ta' ilma. Il-likwidu jista 'jiġi sostitwit b'dan kafè jew tè, iżda mingħajr zokkor.

Ftakar il-regola prinċipali: tara l-ammont ta 'xaħam, li m'għandux ikun ogħla minn 40 gramma fil-ġisem tiegħek kuljum.

Kif, allura, id-dieta Kim Protasov jippermetti li ssir SLIM?

Skond din id-dieta, ikollok dieta pjuttost bilanċjata, l-ammont ta 'xaħam ftit minimizzat. Grazzi għall-ħxejjex korp mitmugħa teħtieġ makronutrijenti, minerali, nutrijenti oħra, li kollha li jaffettwaw favorevolment il-funzjoni tal-musrana.

Mit-tielet ġimgħa ta 'l-dieta ta' laħam u ħut huma mdaħħla, li hija tagħti l-ġisem numru suffiċjenti ta 'proteini u xaħmijiet. Kim Protasov dieta ma jippermetti lill-ġisem tiegħek li toqgħod bil-ġuħ.

ideat utli

L-ewwel 2 ġimgħat mhumiex rakkomandati li jikkunsmaw prodotti tal-ħalib biss. F'dan il-każ, inti overload-esofagu fil-proteina u xaħam, u l-jħossu huwa nuqqas apparenti ta 'karboidrati. Il-dieta ta 'kuljum għandu jikkonsisti minn ħxejjex. Tippruvax jabbużaw mill-ġobon jew ġobon. Dawn il-prodotti jkun fihom melħ li jippromwovi d-detenzjoni ta 'fluwidi. U dan iwassal għal nefħa.

Tnaqqas l-ammont ta 'prodotti tal-ħalib diġà fl-aħħar tat-tielet ġimgħa ta' l-dieta. Int trid jibdilhom bil-ħut, tiġieġ dgħif u laħam dgħif. Il-volum ta 'kuljum tal-laħam m'għandux jaqbeż 300 g. Matul it-tliet ġimgħat li fadal li tiekol tuffieħ, bajd, laħam, ġobon u ħxejjex.

Tad-dieta għandu toħroġ mal-moħħ

Wara l-dieta fi kwalunkwe każ ma għandha tmur għall-ikel dritt bogħod. Int għandek timxi bil-mod għal jiekol. xaħmijiet tal-annimali żgur li tibdilha ma 'veġetali. Fil-għodu, jieklu porridge. Mill-poriġ jistgħu jiġu mitmugħa insalata veġetali jew cottage cheese baxx ta 'xaħam. Tuffieħ għandhom jiġu sostitwiti bil berries u frott ieħor. Biss ma tiekolx banana, mang u dati. Huma fihom lamtu.

Dieta Kim Protasov turi riżultati startling. Jitilfu l-piż fuq l-għajnejn. Ma limitu li inti l-ammont ta 'ikel, iżda limitati fl-ammont ta' lamtu u xaħam. Teħel ma 'dan id-dieta hija ħafna eħfef minn dieta. Minħabba dan il-metaboliżmu dieta jibda jaħdem aktar bl-aħjar mod. Inti jikkunsmaw prodotti tal-ħalib li fihom ħafna ta 'lattosju, il-proteini u l-kalċju.

dieta kontraindikazzjonijiet Protasov

• Jekk xi ħadd kien allerġiċi għall-intolleranza ta 'prodotti preskritti u prodotti tal-ħalib, biex isegwu din id-dieta, inti m'għandekx.
• Fil-preżenza ta 'pressjoni għolja u mard kardjovaskulari għandu jevita din id-dieta.

Tinsiex dieta Kim Protasov jeħtieġ impenn u l-konformità sħiħa mar-regoli.