Dieta soppa dieta. sopop Dieta: reviżjonijiet

Ix-xewqa li jilħqu l-istampi mara ta 'rivisti tleqq imbuttar tagħha li tirrifjuta nutrizzjoni. Bniet fil-insegwiment ta qadd rqiqa kważi ma jieklu, u wara li tilfu l-piż - huwa mhux dejjem sinonimu mal-ġuħ. sopop Dieta mhux se biss jgħin jeħles mill-ċentimetri żejda hated fil-qadd u l-koxox, iżda ma tara meatball fit-togħma, meta inti qrib l-għajnejn tiegħek. U issa nħarsu lejn l-għażliet l-aktar popolari.

Bonn dieta soppa tal-kaboċċi għall

Din hija dieta pjuttost sempliċi. Għall-prattika jista 'jkun tond, kif ħaxix frisk li jixtru fi kwalunkwe supermarket - mhux problema. Barra minn hekk, l-ispiża li teħtieġ kważi minimu.

Flimkien mal-pjanċa soppa Bonn tal-ġisem gets ħafna ta 'vitamini u minerali essenzjali. Fl-istess ikliet kaloriji huwa żgħir ħafna u huwa biss 40 unitajiet. Bonn dieta soppa għal telf fil-piż jista 'jittiekel mingħajr restrizzjonijiet, jitilfu sa 6 kilogrammi ta' piż kull ġimgħa.

riċetta soppa

Sabiex titħejja għandek bżonn l-firxa ta 'prodotti li ġejjin:

• kaboċċi (ras żgħira);
• Zfunnarija (għeruq u tuberi 5);
• fażola (500 gramma);
• Tadam (5 biċċiet);
• bżar qampiena (2 unitajiet);
• meraq tat-tadam (100 ml);
• basla (ras 2);
• krafes (raġġ);
• kubu brodu (2 unitajiet);
• ħwawar għall-togħma.

Bonn dieta soppa għal telf ta 'piż huwa imsajjar ħafna sempliċement. Ħaxix għandhom ikunu maqtugħa kubi żgħar. Ittrasferixxi għal saucepan u kopertura bl-ilma. Il-fluwidu għandu jkopri l-ħxejjex. Kompli tisjir sal-mument meta l-kaboċċi hija offerta. Wara dan, żid melħ mal-soppa għall-togħma.

menus dieta

Minbarra l-fatt li matul il-ġimgħa se jkun dixx indispensabbli tas-soppa tal-kaboċċi, inti għandek tikkonforma ma 'u xi rakkomandazzjonijiet.

L-ewwel jum: minbarra soppa, inti tista 'tiekol xi frott (ħlief banana) u ixrob ħafna fluwidi, inkluż te mhux ħelwin.

Tieni jum: matul il-jum jikkumplimentaw il-menu ta 'sopop bil-ħaxix frisk. Il-pranzu fil-soppa f'Bonn, tista 'żżid patata moħmija. Ixrob ilma biss huwa permess.

-Tielet jum: jieklu frott u ħxejjex. Eċċezzjoni huma patata u l-banana. Bħala xarba - ilma mhux karbonizzat.

Raba 'jum: inti tista' tiekol xi ħxejjex u frott. Ixrob ilma biss u ħalib xkumat.

Ħames jum: minbarra l-soppa jinkludu fid-dieta ta 'tiġieġ ftit mgħolli (mhux aktar minn 300 gramma) u tadam frisk. X-xorb matul il-jum 2 litri ta 'ilma.

Sitt jum: jikkumplimentaw il-menu ta 'tiġieġ u l-ħxejjex moħmija (patata huma eċċezzjoni). Ixrob ħafna ilma.

Seba 'jum: platti sekondarji se jkun kannella ross bil-ħaxix. L-unika ilma li nixorbu matul il-jum.

Soppa tal għerq karfus

Karfus - impjant uniku. Huwa jista 'jintuża fi kwalunkwe forma. root vegetable jistgħu jiġu moħmija, mgħollija jew jittieklu nejjin. Mill-mod, nutrizzjonisti jgħidu li karfus huwa partikolarment utli fil-forma prima tiegħu. Hawn għaliex: sabiex jiddiġerixxu kompletament ħxejjex, il-korp ikun imġiegħel li jintefqu ammonti enormi ta 'enerġija. Aħna jitilfu l-piż billi jieklu karfus.

dieta soppa biex jippreparaw sett tal-prodotti li ġejjin:

• karrotti frisk (5 - 6 biċċiet);
• kaboċċi (ras żgħira);
• għerq karfus;
• tadam (5 - 6 biċċiet);
• bżar aħdar (2 unitajiet);
• fażola (400 gramma);
• meraq tat-tadam (500 ml).

Ħxejjex imqatta 'f'biċċiet żgħar. Krafes u karrotti tlieta fuq grater oħxon. Shift-ingredjenti fi saucepan u ferra meraq tat-tadam. Hu għandu jkopri l-kontenut. Jekk ikun meħtieġ, il-meraq jista 'jiġi dilwit bl-ilma mgħolli kiesaħ. Poġġi l-pan fil-nar, wassal għat-togħlija u sajjar għal madwar 10 minuti. inaqqsu aktar il-nar, iħallu l-soppa li languish sakemm ħxejjex msajra.

soppa basla

Jekk taħseb li din id-dieta soppa għal telf ta 'piż se jkunu simili għal namesake Franċiż tagħha famużi, huwa ferm żbaljata. Mhux se jkun hemm toast fit-togħma jew qoxra ġobon moħmija.

Kif biex issajjar soppa għal telf ta 'piż, f'dan il-każ? Ikollok bżonn:

• basla (6 irjus);
• kaboċċi (ras żgħira);
• bżar ħelu (Biċċiet);
• karrotti (a għeruq);
• mgħolli ross ismar (1 kuċċarina);
• pejst tat-tadam.

ħxejjex Shinkuem fin u imla bl-ilma sabiex il-likwidu bilkemm koperti minnhom. Cook-soppa għall-trattib ta 'ħxejjex, imbagħad itfi l-gass u jħallu infużjoni għatu dixx. Togħma-soppa, jgħidu, dilettant. U sabiex itejbu dan, inti tista 'żżidhom mal-faqqiegħ pan imnixxef jew karfus. Dan għandu jsir wara l-nar taħt l-pot huwa diġà off. Allura, bħalissa, l-soppa se togħma-prodotti.

Hemm soppa basla jistgħu jkunu fi kwantitajiet illimitati. Tissupplimenta l-dieta permessi ħxejjex u frott mingħajr ħlewwa. dieta prattika aċċettata darba kull tliet xhur għal 7 ijiem.

sopop tal-ħaxix: riċetti għal telf ta 'piż

B'mod ġenerali, m'hemmx bżonn li "ipoġġu" fuq ċertu formola soppa. dieta soppa dieta kuljum tista 'tkun differenti, aktar importanti, li l-kompożizzjoni tiegħu għandha tkun laħam. U huwa meħtieġ li jieklu mingħajr ħobż, porzjonijiet żgħar u 6 darbiet kuljum.

Per eżempju, l-ewwel ser ikollok soppa faqqiegħ. Imbagħad inti kok borscht meatless. Imbagħad inti tista 'tieħu riċetta għal soppa tal-ħaxix. Li hija għażla waħda. Imsajjar lilu soppa baxx ta 'kaloriji u ħafna fit-togħma. Ikollok bżonn:

• ilma (żewġ tazzi);
• Patata (200 g);
• karfus (zkuk par);
• squash (400 gramma);
• pastard (400 gramma);
• pruwa (ras);
• karrotti.

patata imfellel, Zucchini u fjorituri ġewwinija kaboċċi bżonn jagħli sakemm artab. Imbagħad jitferra brodu tal-ħaxix fi skutella separata. Karrotti u basal qali do. Billi ż-żejt, huwa aħjar li tieħu l-żebbuġa. Għaqqad l-ħxejjex u karrotti inkaljat u basal. kollox jibqgħux bil-furketta, ferra l-ammont korrett ta 'brodu. konsistenza soppa taġġusta lilek innifsek. Biex tikseb taħlita aktar omoġenja, huwa aħjar li tuża blender. Imbagħad issettja l-soppa minimu tat-tisħin, u jġibu sakemm tagħli. Qabel ma sservi, jagħtu l-dixx brew ftit taħt l-għatu.

soppa tat-tadam

sopop Dieta hija tajba għaliex ma tippermettix li starve fis-sens litterali tal-kelma, barra minn hekk, huwa pjuttost diversa. Sopop jista 'dehra platt ordinarju. Iżda jekk inti tixtieq xi, inti tista 'tinbidel sopop. Riċetti għal telf ta 'piż huma numerużi u hawn hija ieħor.

Biex tipprepara l-soppa tat-tadam ser ikollok bżonn:

• kaboċċi (500 g);
• krafes (30 gramma);
• basal;
• karrotti;
• bżar qampiena ħelu;
• tadam (2 biċċiet).

Prodotti huma maħsuba għall 1.5 litri ta 'ilma.

Kaboċċi fin shinkuem u jistabbilixxi fl-ilma jagħli. Imbagħad, jinqatgħu l-karfus u żid għall-kaboċċi. Karrotti, basal, bżar u tadam imqatta kubi u t-tixrid-taħlita fuq il-pan. Passeruem fil żejt taż-żebbuġa. Waqt il-mili stew, żid miegħu xi ftit ta 'bżar (iswed u abjad), paprika, kàri u aħmar (ħruq) bżar. Fl-aħħar ta 'tisjir żid ftit sinniet tewm.

Imbagħad fjuwil bidla fil-brodu. Idealment sprouts għandhom jibqgħu kemmxejn undercooked, u l-korp se jkollu jonfoq ħafna aktar enerġija sabiex jiddiġerixxu l-ikel.

Reviżjonijiet ta 'l-dieta li sopop

Reviżjonijiet ta 'dieta soppa hemm daqstant. Nisa do jitilfu l-piż. Naturalment, ir-riżultat ta 'kull individwu. Peress li l-korp ta 'kull persuna li taħdem fil-pass tagħhom. Iżda t-telf ta '5 kg fil-ġimgħa - huwa riżultat reali. Barra minn hekk, kważi kulħadd jaqbel li d-dieta soppa huwa tollerat pjuttost faċilment. Wara kollox, ir-restrizzjonijiet fuq in-numru ta 'ikliet hemmhekk. L-unika iżda ħafna imbarazzanti - mhux togħma wisq pjaċevoli ta 'ħxejjex msajra artab.