Saħħa, Dieta tajba

Dieta ta 'proteini "Maggie": reviżjonijiet, menus

Dwar SLIM figura ħolma smin 'kull mara. Sabiex iġibu l-korp sabiex, hemm ħafna modi differenti ħafna. Din id-dieta, l-isports, id-drogi għal telf ta 'piż. L-aktar metodu ġentili u effettiv ta 'telf ta' piż huwa dieta fibra "Maggie."

Karatteristiċi dieta

Dan huwa tip ta 'nutrizzjoni tal-bajd għall-proteina telf ta' piż dieta "Maggie" għal 4 ġimgħat. Il-menu hawn hija mmirata lejn aċċelerazzjoni proċessi kimiċi ħruq xaħam fil-ġisem. Il-dieta hija kompletament ebda restrizzjonijiet fuq kaloriji.

Dan sistema ta 'enerġija kien li l-togħma ta' ħafna, peress li jista 'jgħin biex jitilfu sa għoxrin kilogramma. Il-dieta ma starve, għall-kuntrarju, huwa pjuttost jissodisfa u jagħtih l-nutrijenti kollha meħtieġa.

Il-bażi tad-dieta beda bajd tat-tiġieġ. Bil intolleranza tagħhom tal-prodott tista 'tissostitwixxi l-ġobon. bajd tat-tiġieġ fih ħafna ta 'oġġetti utli li huma meħtieġa mill-korp ta' kull persuna. Diġestibbiltà tal-prodott huwa assoċjat mal-ipproċessar termali. bajd mgħolli huma diġerit għal sagħtejn, hard-mgħolli pproċessata mill-korp itwal, ub'hekk lilu minn sensazzjoni prematura ta 'ġuħ.

Minbarra bajd, menu dieta jinkludi wkoll prodotti oħra. komponenti tas-sistema ma jistax jiġi sostitwit, bl-eċċezzjoni ta 'bajd, li jista' jintuża minflok ta 'ġobon, ugwali fil-piż. Inti ma tistax jalternaw bejn cottage cheese u bajd, u jeħtieġ erba 'ġimgħat li jagħżlu ħaġa waħda.

Jekk ma jkunx miktub fl-ammont ta 'frott u ħxejjex fuq il-menu, jista' jkollhom hija illimitat. Fid-determinazzjoni tal-għadd minnhom, per eżempju, oranġjo, prodott ma jistax jaqbeż in-numru. Jistgħu jissostitwixxu wieħed forma ta 'frott taċ-ċitru għall-oħra, hekk minflok il-larinġ inti tista' tiekol grejpfrut.

vantaġġi

dieta ta 'proteini "Maggi" rebaħ tan-nisa grazzi imħabba li vantaġġi inkontestabbli tagħha, li jinkludu:

menu ġentili, li permezz tagħha tista 'tirrikorri nies ta' kull età;
Riżultat stabbli - niżel fil-f'kilogrammi aħħar xahar, bħala regola, ma terga 'lura;
effiċjenza - telf ta 'piż ma' dan il-poter jasal għal 20 kg;
ebda ħtieġa li jgħoddu l-kaloriji;
aċċelerazzjoni ta 'reazzjonijiet kimiċi li huma responsabbli għax-xaħam fil-ġisem ħruq;
prodotti u platti sempliċi;
jekk mhux ikkontrollati numru prodott, l-użu tiegħu hija illimitata;
sistema ta 'enerġija bbilanċjata ma teħtieġx konsum addizzjonali ta' vitamina B kumplessi.

Il-sempliċità tad-dieta tiddistingwiha mill-bqija, u r-riżultat huwa li tista 'tagħti, lil hinn mill-aspettattivi aktar ottimisti ta' nisa.

żvantaġġi dieta

dieta ta 'proteini "Maggie", minbarra dawn il-vantaġġi, għandha ċerti żvantaġġi. Fost dawn:

Il-ħtieġa ta 'konformità mal-dieta, jew dieta m'għandha l-ebda effett.
Il-konsum ta 'bajd fi kwantitajiet kbar.

Il-possibbiltà ta 'reazzjoni allerġika għall-bajd, u frott taċ-ċitru.
kontenut ta 'karboidrati baxx.
Fil-ħruġ żbaljat mid-dieta piż żejjed jista 'jiġu lura.

Minkejja l-dieta żvantaġġi minuri, huwa trasferit lin-nisa sew, iżda l-effett huwa l-approċċ it-tajjeb mhux se tieħu fit-tul.

kontraindikazzjonijiet

dieta ta 'proteini "Maggie" għal ġimgħa huwa pjuttost bilanċjat u kważi l-ebda restrizzjonijiet. L-eċċezzjonijiet huma nisa waqt tqala u infermiera ommijiet, kif ukoll persuni li għandhom problemi bil-passaġġ gastro-intestinali, kif ukoll mard tal-qalb u l-vini. Huwa impossibbli li tikkonforma ma 'tali menu li ipertensiva u n-nies dijabetiċi.

Mhuwiex neċessarju li wieħed jirrikorri għal dieta, jekk ikun hemm pekuljaritajiet ta 'prodotti involuti fis-sistema tal-ikel, kif ukoll il-preżenza ta' allerġija għalihom.

Parir dwar in-nutrizzjoni

dieta ta 'proteini "Maggie" huwa magħmul prinċipalment minn bajd u ċitru, iżda hemm ikel ieħor li jaċċelleraw xaħam ħruq. Soġġetti għas-sistema provvista ta 'enerġija għandhom jaderixxu mal-linji gwida li ġejjin:

għandhom jieklu l-għadd meħtieġ ta 'prodotti;
sakemm ammont speċifikat, il-prodott jista 'jittiekel fi kwantitajiet illimitati;
m'għandhomx ikunu skambjati għall-ikel u d-dieta pranzu;
wieħed ma jistax jinbidlu b'komponent ieħor tal-dieta, iżda jekk il-prodott ma kienx għall-togħma, jista 'jiġi kompletament imneħħija mid-dieta;
is-sensazzjoni ta 'ġuħ jista' jkun ċatt karrotti, ħjar jew insalata, iżda wara sagħtejn wara ikla;
kuljum li għandek bżonn biex jixorbu mill-inqas żewġ litri ta 'ilma;
mhux permess li jixorbu tè mhux ħelwin u kafè;
zokkor huwa kompletament eliminat mill-dieta, iżda ppermettiet l-użu ta 'sostitut;
għandhom ikunu miżuna perjodikament, iżda wara imorru t-tojlit;
dieta jista jirrepetu sena;
l-ħxejjex imsajra kollha fuq l-ilma mingħajr brodu;
fl-tisjir użu permess ta 'ħwawar bħal tewm, bżar, melħ, u basal;
ma jistgħux jintużaw għat-togħma taħwir żżid diversi kimiċi u jtejbu t-togħma;
ma għandhom jieklu xaħmijiet u żjut;
bi ksur tad-dieta għandha tinbeda mill-ġdid, bħala l-kontinwazzjoni tad-dieta ma tagħtix l-effett mixtieq;
sistema ta 'enerġija għal telf ta' piż għandha tkun ikkumplimentata mill-eżerċizzju fiżiku.

Billi ssegwi dawn ir-regoli sempliċi, mara trasformati u postroyneet. Jista tirrevedi dieta ta 'kuljum tiegħek u jibdlu l-drawwiet ta' dieta ħażina.

Tipi ta ' "Maggi" dieta

Hemm żewġ tipi ta 'sistema ta' provvista ta 'enerġija "Maggie": bajd u ġobon. dieta ta 'proteini jista' jkollhom parti mill-bajd jew ġobon. Ma jistgħux jiġu kkombinati fl-istess ħin kemm il-prodotti. Meta jagħżlu sistema ta 'provvista ta' enerġija għandha tkun ibbażata fuq preferenzi individwali tagħhom. dieta bajd huwa iktar soddisfaċenti u inqas cottage cheese kaloriji, imma r-riżultat se jkun suġġett eċċellenti biex kull wieħed minnhom.

L-ewwel ġimgħa ta 'telf ta' piż

dieta ta 'proteini "Maggie" għal 4 ġimgħat (-reviżjonijiet jindikaw li anki jekk l-qtugħ fl-enerġija tas-sistema l-effett għadha hemm) tippermetti li inti titlef il-piż gradwalment u tiffissa r-riżultat.

Kolazzjon fl-ewwel ġimgħa l-ebda varjetà differenti, u jikkonsisti f'żewġ bajd, iebes mgħolli, tal-grejpfrut. Tikkumplimenta l-tè mhux ħelwin menu filgħodu jew kafè.

Hawn huma l-bqija tad-dieta hija l-bidu tal-ġimgħa:

Tnejn. Ikla tikkonsisti xi waħda mill-istess tip ta 'frott. Għall-pranzu nirrakkomandaw dixx ta 'laħam.
Tlieta. Għall-ikel - mgħolli tiġieġ. Pranzu jinkludi żewġ bajd, insalata ta 'ħaxix frisk, biċċa ħobż iswed. Il-menu lejla tikkomplementa oranġjo wieħed.
Erbgħa. Fil f'nofsinhar, tiekol ġobon u t-tadam fi kwalunkwe kwantità, flimkien ma biċċa waħda ta 'ħobż. Fil-pranzu - laħam tad-dieta.
Ħamis. Ikla hija magħmula minn numru illimitat ta 'frott, laħam u pranzu insalata tal-ħxejjex.
Ġimgħa. Għall-ikel, il-bajd fl-ammont ta 'żewġ biċċiet, ħxejjex mgħollija jew steamed. Dan jista 'jiġi kkombinat ma' piżelli karrotti jew ful u Zucchini. Għall-pranzu, nirrakkomandaw li l-ħut fi kwalunkwe forma, grapefruit, insalata ħxejjex friski.
Sibt. Għall-pranzu - kull frotta, pranzu jikkonsisti minn laħam.
Ħadd. Għal riċeviment ikla li jiġu kkunsmati tiġieġ mgħolli, ħaxix mgħollija jew steamed, tadam frisk, flimkien grejpfrut. Għall-pranzu - mgħolli (steamed) ħaxix huma l-istess speċi.

Dan huwa l-ewwel fażi tad-dieta. Wara dejjiema dan, inti trid mingħajr dewmien tipproċedi għat-tieni ġimgħa ta 'telf ta' piż.

-Tieni ġimgħa ta 'l-sistema ta' enerġija, "Maggi"

dieta ta 'proteini "Maggie" għal ġimgħa (għat-tieni!) Jikkonsisti tal-istess tip ta' kolazzjon, li jinkludi żewġ bajd mgħolli, grapefruit, u l-kafè mingħajr zokkor jew tè. Il-bqija tal-ikla huwa kif ġej:

Tnejn. Għal laħam lunch flimkien ma insalata ħxejjex friski. Għall-pranzu, nirrakkomandaw żewġ bajd, ħaxix wieħed frisk, grapefruit.
Tlieta. Fil f'nofsinhar jieklu laħam insalata veġetali fil-għaxija - żewġ bajd u oranġjo.

Erbgħa. Għall-ikel, dixx laħam bil ħjar frisk, pranzu, żewġ bajd tat-tiġieġ flimkien frott taċ-ċitru.
Ħamis. Ikla - bajd Tiġieġ fl-ammont ta 'żewġ biċċiet, ġobon baxx ta' xaħam u braised ħaxix (imsajjar). Għall-pranzu li jieklu żewġ bajd mgħolli.
Ġimgħa. ikel tal-ħut għall-ikel, u għall-pranzu - żewġ bajd tat-tiġieġ.
Sibt. Ikla - laħam. Għal dan għandha tiżdied tadam frisk, flimkien ma 'grejpfrut. Għall-pranzu frott biss.
Ħadd. Għal lunch u dinner għandhom ikunu jittiekel tiġieġ mgħolli, tadam frisk u ħxejjex mgħollija fl-ilma, oranġjo.

Tieni ġimgħa - dan ifisser li "Maggie" dieta, ir-riżultati miksuba diġà huma evidenti u jibdew tiċċelebra, iżda li jiżgura l-effett huwa meħtieġ li jgħaddi għat-tielet stadju.

It-tielet ġimgħa ta 'telf ta' piż

Bajd proteini dieta "Maggie" fit-tielet ġimgħa hija interpretata b'mod differenti. M'hemm l-ebda kolazzjon monotonu l-ewwel ġimgħatejn, u mibdula bid-prodotti ġodda li jistgħu jiġu jittiekel matul il-ġurnata fi kwantitajiet illimitati, iżda li żżid xejn mal minnhom inti ma tistax. Allura, dieta dieta fit-tielet stadju:

Tnejn. Kull frotta, ħlief għall mangu, dati, għeneb, tin, banana.
Tlieta. ħaxix nej u insalati minnhom. patata Pprojbiti.
Erbgħa. Kull frotta, ħlief għal dawk li huma suġġetti għal tabù nhar it-Tnejn. Barra minn dawn, id-dieta inklużi ħxejjex msajra u ħxejjex insalata.
Ħamis. Mgħollija jew ħut, l-istess tip ta 'fwar jew ħxejjex mgħolli, kaboċċi frisk, flimkien ma ħass stewed.
Ġimgħa. Kull laħam biż-żieda ta 'ħxejjex mgħolli.

Sibt u Ħadd. Tista 'tuża frott differenti, iżda l-istess tip.

It-tielet pass huwa sfida reali għal dawk li jixtiequ li jitilfu l-piż, iżda li dan iseħħ riżultat iffissar.

dieta ta 'proteini "Maggie":-raba' ġimgħa ta 'l-menu

Fl-aħħar stadju ta 'telf ta' piż, bħal fil-preċedenti, m'hemmx kolazzjon bajd, u l-prodotti kollha offruti huma mqassma b'mod każwali. Huwa aħjar li jaqsmuhom fi ikliet diversi.

Ir-raba 'ġimgħa tad-dieta tikkonsisti minn:

Tnejn. -Raba 'parti ta' tiġieġ mgħolli. Huwa possibbli li tissostitwixxi ammont simili ta 'laħam imsajjar jew tonn fil-laned, il-konsum taż-żejt. Huwa rakkomandat li żżid biċċa ta 'ħobż iswed, erba ħjar, tadam u tlieta, flimkien ma' frott taċ-ċitru waħda.
Tlieta. laħam imsajjar - madwar 200 g, ħobż, tadam fl-ammont ta 'tlett biċċiet, erbgħa ħjara. Menu huwa kkumplimentat mill-frott mill-istess grupp, jista 'jkun grejpfrut, lanġas, bettieħa, tuffieħ jew oranġjo.
Erbgħa. 25 gramma ta 'ġobon, plakka żgħira ta' ħxejjex mgħolli, biċċa ħobż, żewġ tadam u ħjar, frott taċ-ċitru.
Ħamis. Nofs ta 'tiġieġ mgħolli, biċċa ta' ħobż iswed, tliet tadam, ħjar, larinġ, xorta jitħallew frott.
Ġimgħa. Bajd (2 biċċiet), tadam (3 biċċiet), insalata ftit ta 'ħaxix mhux ipproċessat, grapefruit.
Sibt. Żewġ sider tat-tiġieġa, madwar 150 g ta 'ġobon, tazza waħda ta' jogurt, biċċa ta 'ħobż dlam, u tnejn tnejn ħjar tadam. Il-menu għandha tinkludi grejpfrut.
Ħadd. Wieħed bottijiet ta 'tonn, 25 g ta' ġobon cottage, daqsxejn ta 'ħxejjex mgħolli, biċċa ħobż, żewġ tadam u ħjar kemm, oranġjo.

Ir-riżultati tal-ġimgħa li għaddiet ma tistax tonqos li jekk jogħġbok, iżda huwa aħjar jekk suppliment tal-ikel tad-dieta hija wkoll sport. Imbagħad, l-effett mixtieq jista 'jintlaħaq ħafna aktar mgħaġġla.

sistema tad-dieta out

dieta ta 'proteini "Maggie" għal 4 ġimgħat jagħti riżultati eċċellenti, iżda biex isalvaw lilhom, għandek tikseb minn dan sistema ta' enerġija gradwalment. Ma immedjatament jżidu l-ammont ta 'ikel jittiekel, jew dgħif fuq prodotti pprojbiti. Biex isalva l-riżultat għal żmien twil, inti għandek algoritmu li huwa użat fil-dieta, u biex jersqu lejn il-dieta ta 'kuljum. Għandhom jieklu spiss u f'porzjonijiet żgħar. Kura għandha tittieħed sabiex ħxejjex u frott frisk ddominat il-menu.

Li tappoġġa l-effett ta 'eżerċizzju regolari se jgħinu. Hija ser jissikkaw sagging ġilda minħabba telf ta 'piż.

Permessi u Prodotti projbiti

dieta ta 'proteini "Maggie" ħxuna projbiti għal erba' ġimgħat konsum ta 'grassi u ħelu, iżda fl-istess ħin, inti tista' tiekol ġobon baxx ta 'xaħam cottage u ġobon kif ukoll laħam u ħut dieta. Jitħallew jieklu l-ħxejjex, ħlief patata. Zokkor għandha titħassar. F'dan iż-żmien, għandu jiġi sostitwit b'dan frott, fosthom inti ma tistax tiekol banana, mang, għeneb, tin u d-dati.

Jista 'jkun fl-tisjir li żżid ftit ħwawar bl melħ, bżar, basal u tewm. Mhuwiex meħtieġ li jiżdiedu xi platti melħ wisq, minħabba melħ żżomm fluwidu fil-ġisem li jinterferixxu ma 'telf ta' piż.

Matul il-perjodu dieta għandha jikkunsmaw żewġ litri ta 'fluwidu. Għandha tingħata preferenza lill ilma mhux karbonizzat pur u te mhux ħelwin.