Jiem sawm fuq cottage cheese - telf ta 'piż estremi

jiem proteini għall telf ta 'piż wrew li huma effettivi. Għalkemm il-ġisem uman ma tinżammx mingħajr l-effetti sekondarji, ġurnata, għad sawm fuq cottage cheese verament tipproduċi riżultati, iżda biss taħt ċerti kundizzjonijiet:-żmien qasir tal-dieta, mod raġonevoli minnha u tiżdied l-attività fiżika bħala parti minn stil ta 'ħajja b'saħħithom.

restrizzjonijiet

jiem sawm fuq il-baqta ma jistax jiġi applikat lil nisa tqal, persuni b'mard tal-kliewi. Prekawzjonijiet għandhom jużawhom għal dawk li l-piż tidħol fil-qafas tan-normal (BMI). Jiddependi fuq l-istat tal-metaboliżmu fl-ewwel jum jista 'jintilef 200-1000 g piż. Jekk inti tkompli tiekol dieta cottage cheese, il-proċess se jrattab gradwalment u għandek tħoss agħar u agħar.

għal bidla

Classic jiem sawm fuq il-baqta jinkludi biss dan il-prodott wieħed. U huwa f'din il-forma ta 'restrizzjoni ikel se tkun effettiva. Peress li l-uniformità ta 'tant ħażin tollerata, huwa tajjeb li jixtru cottage f'diversi forom - regolari, artab, grainy. X'inhu xaħam? Hija tiddependi fuq l-età tiegħek: l-anzjani int, l-ogħla-kontenut ta 'xaħam ta' sa 6%. Biss bl-età, ikel tal-ħalib baxx ta 'xaħam qed jikkawżaw aktar u aktar problemi bil-kliewi.

Għal żmien twil ma tistax tkun

dieti kollha sawm għal telf ta 'piż - miżura temporanja, huwa ftit jiem bejn il-perjodi ta' provvista ta 'enerġija normali. Jekk inti tipprova biex ipoġġu fuq mono-dieta kostanti, sempliċiment billi jibdel il-prodotti, imbagħad stenna għall-problemi - herpes, irjiħat, deterjorazzjoni tal-ġilda. Għal żmien twil dieta għandhom jintgħażlu mhux sawm jiem fuq cottage cheese alternati ma 'karboidrati u permanenti dieta tajba kaloriji mnaqqsa.

in-numru ta 'problema

Kif ġobon hu? Hija tiddependi fuq kemm għandek bżonn biex jitilfu l-piż. Normalment klassika ħatt baqta jieklu 400-600 gramma ta 'ġobon cottage fil-forom varji. Hija tista 'tkun ftit "dnub" kontra dieta awsterità u jagħmlu pudina cottage cheese mingħajr zokkor bil-bajd. Huwa pjuttost fit-togħma u nutrizzjoni.

idratazzjoni suffiċjenti

Jekk inti jqattgħu ġranet sawm fuq il-baqta, huwa importanti ħafna li tieħu kura ta 'ammont suffiċjenti ta' ilma. Il-korp f'din il-modalità jitlef ħafna ta 'likwidu, sabiex inti jeħtieġ li tiżdied kuljum tagħhom rata ta' konsum ta 'ilma għal kull 500 ml. Jekk inti kemm prattika u l-attività fiżika, l-ammont ta 'ilma għandu jiżdied b'madwar litru ogħla minn norma tiegħek. Matul ħatt jiddiżintegraw malajr tessuti tal-ġisem, li jħallu l-prodotti tossiċi tal-metaboliżmu. Għal "toqob" tagħhom bżonn l-ilma. Iva, u cottage ġobon - sustanza metabolikament pjuttost offensiv fil-livelli kollha.

Il-purità tal-musrana

Mhuwiex rakkomandat biex ipoġġu fuq il-ġobon cottage ħatt aktar minn 3 ijiem, biss ħafna kompluta, inti tista 'prattika dan il-mod għal żmien itwal. Jekk inti tiltaqa għal 2 ijiem u aktar, il-lejla tat-tieni jum li jagħmlu enema. Fdalijiet tal baqta fil-kolon huma sustanzi pjuttost velenużi, u stitikezza tiżviluppa mingħajr fibra. Ir-riżultat - stat ħażin ta 'saħħa. Għalhekk, kun żgur li tnaddaf il-intestini. Inti se istantanjament jħossu aktar enerġetiċi.

cottage cheese - prodott kbir, imma jekk inti huma twal wisq hemm biss lilu, imbagħad fi ftit ġimgħat mhux se tkun kapaċi li jikkunsmaw dan il-prodott - se tibda tqalligħ. Il-korp ma bħall-mono-dieta.