Dipressjoni Ħarifa - kif tkun?

Illum, meta progress tekniku qawwi mqattgħin up, u n-nies ma jkollhomx ħin għall-ambizzjonijiet tagħhom, qed isir urġenti u l-problema ta 'depressjoni, li huwa jkollna iżgħar kuljum. Il-marda hija partikolarment akuta fil-ħarifa. L-ewwel depressjoni ħarifa taffettwa burdata ta 'persuna, li jwassal lilu fi stat imdejjaq, xi kultant sa telf totali tal-kapaċità tax-xogħol. Wara li studjat ir-raġunijiet li jwasslu għal dan l-istat, inti tista 'titgħallem kif ġlieda u, aktar importanti, kif tħabbat dan.

Biex tevita li ssir vittma ta 'marda insidjuż, inti għandek bżonn biex isiru jafu aħjar lilu.

X'inhu l-dipressjoni ħarifa u kif dan iseħħ?

Hija kundizzjoni uġigħ aggravati mill-perjodu ħarifa minħabba diversi fatturi, li huma inerenti fiha dan iż-żmien tas-sena. Bħala regola, għas-sena sħiħa ta 'xogħol ta' persuna huwa għajjien, mhux biss fiżikament, iżda wkoll mentalment. Ħafna nies ikollhom sentimenti negattivi varji li torment l-moħħ ġewwa. Dawn huma:

• depressjoni, tnaqqis fl-attività;
• vojt, dwejjaq, melankoniku;
• insomnja jew ipersomnja;
• sentimenti ta 'ħtija, xewqa għal solitudni;
• self-esteem baxx.

L-ispirtu tal-bniedem hija influwenzata mill-kulur, dawl u l-aroma. Matul ir-rebbiegħa u fis-sajf għandna l-opportunità biex isir riforniment impressjonijiet tagħhom minħabba n-natura li huwa l-mod naturali. xemx qawwi, kuluri mlewna tas-sajf, il-fwieħa tal-fjuri u sema ċar tagħti lin-nies pożittivi emozzjonijiet u sens ta 'kumdità. Imma bil-miġja tal-ħarifa, bidliet kollox - fade ladarba kuluri brillanti, madwar id-xita u tajn, l-sema "biki" u t-tnaqqis ta 'burdata fin-nies. Li jibda dipressjoni ħarifa.

Liema proporzjon tal-popolazzjoni suxxettibbli għal din il-marda?

tibdil fil-burdati staġjonali kkaratterizzat minn kważi kulħadd. Anke onorevoli ferrieħa ħafna xi kultant hemm kondizzjonijiet bħal nuqqas ta 'sodisfazzjon bil-ħajja u frustrazzjoni. Partikolarment suxxettibbli għal dan huma persuni psyche artab u delikat imdgħajfa minn tensjonijiet differenti.

dipressjoni ħarifa hija perikoluża għax f'dan il-ħin ir-riskju ta 'żidiet suwiċidju moħħ drammatiku bħala sodisfatti infittxu modi biex isolvu problemi u spiss huma l-agħar minnhom.

Irġiel u nisa jbatu minn dipressjoni differenti. Irġiel spiss jinħbew sentimenti tagħhom. Fl-istess ħin, dawn isiru aktar irritabbli u rrabjata, din issir problema kbira.

Fin-nisa, l-affarijiet sejrin differenti - huma jikkomunikaw aħjar, kellem mal-ħbieb u jaqsmu l-problemi tagħhom, li ġġibhom xi eżenzjoni.

Kif biex jittrattaw din il-marda?

Ħafna ma jafux kif jeħles mill-dipressjoni ħarifa. Nies sempliċiment jbatu, taggrava l-kundizzjoni tagħhom fiż-żmien meta l-passaġġ ta 'għoti huma diversi u ma jeħtiġux l-ispejjeż finanzjarji kbar.

• L-ewwelnett, il-ħtieġa biex ifornu l-korp ma 'vitamini (frott, ħaxix, infużjonijiet erbali u tinturi, multivitamini farmaċija).
• Qabel ma tmur torqod, tieħu banju illaxkar sħun. irqad qawwija u serħan se jġib eżenzjoni sinifikanti.
• Jqattgħu aktar ħin barra. Ipprova ma avviż temp imdardra tal-ħarifa, u l dehbi krimżi weraq tas-siġar, tisma 'l-weraq rustling aqwa fallen, ħarifa igawdu arja b'saħħithom ...
• Itwal jikkomunikaw mal-ħbieb, jitkellem dwar problemi tiegħek, ma trażżan tiċrit tagħhom - wara li inti ser jħossu eżenzjoni notevoli.
• Ħu kura ta 'figura tiegħek - eżerċizzju attiva u cheer ġisem tiegħek se jibbenefikaw.
• Tipprova ssib l-lat pożittiv tal-ħajja, jagħmlu xi affarijiet sbieħ għalik.

And yet, jekk wara kollox l-isforz inti ma tistax toħroġ mill-gloom, tindirizza lill-esperti. Il-therapist se jgħidlek x'għandek tagħmel, jekk depressjoni hija mtawwla, kif toħroġ tad-dipressjoni, u jgħinu restawrata l-paċi tal-moħħ.