Dixxijiet tal-banana - fit-togħma u b'saħħithom

Banana - maħżen rari ta 'nutrijenti li mhux biss se jgħinu lill-ġisem biex ittejjeb is-saħħa tiegħek, iżda wkoll jagħmel lilna aktar sbieħ. Huma fihom sustanzi bħal:

- tryptophan, li jnaqqas it-tensjoni (u għalhekk, jipprevjeni tixjiħ, telf ta 'xagħar, eċċ);

- Vitamina A (tippromwovi t-tkabbir fl-għadam u jappoġġja s-sistema immunitarja), B (li jgħin biex iżomm l-komponenti ewlenin ta 'sbuħija femminili - xagħar, ġilda u dwiefer), Ċ (b'saħħtu antiossidant, anti-aging u jtejbu l-immunità), E (antiossidant, li, barra minn hekk, jipprevjeni trombożi u rejuvenates-ġilda), F (hekk imsejħa vitamina anticholesterol li normalizes pressjoni tad-demm u jtejjeb kundizzjoni tal-ġilda);

- minerali (pereżempju, potassju, li żżomm bilanċ aċidu bażi, jistabbilizza l-bilanċ fl-ilma, itejjeb muskoli)

- karotên - sustanza li tnaqqas ir-riskju ta 'kanċer u mard kardjovaskulari u jrażżan il-proċess tax-xjuħija.

Tisjir platti tal-banana

L-ewwelnett, għandu jiġi ċċarat li hemm madwar 300 varjetajiet ta 'banana, iżda huma, fil-fatt, maqsum f'2 tipi: fil-ħelu u lamtu. Sweet - dawn huma l-banana li nixtru li jieklu prima, u l-lamtu - huma preċiżament dawk li minnhom ddeċieda biex issajjar (għalkemm, ngħidu aħna, id-dritt, platti tal-banana ħelu: grilled, steamed, mgħollija - l-ebda agħar minn ta 'lamtu). Barra minn hekk, hemm banana nanu (huma ħelwa minn normal), banana aħmar (speċjalment tajba fil moħmija u moqli), u anki banana, li fih il-togħma ta 'l-tuffieħ. Fil-qosor, l-għażla għal min iħobb ta gastronomika Delights biss immensi.

Banana fil Ċikkulata

Riċetta għal dan il-platt huwa pjuttost sempliċi. 2 banana, għandna bżonn 100 gramma ta 'ċikkulata (għal dawk li jħobbu ħelu - ħalib, għal min iħobb ta' kuntrasti - morra) u dwar tazza ta ' karawett inkaljat.

Banana jridu jkunu maqtugħa b'madwar 3-4 partijiet, karawett mqatta (speċifika daqs Predisposizzjoni tiegħek), u dewweb il-ċikkulata f'banju ilma, jew (aktar faċli) fil-microwave għal stat likwidu. Imbagħad, kull biċċa ta 'banana għandha tkun dipped fil-ċikkulata u roll fil-ġewż. Imbagħad grab-goodies li għandek bżonn biex ikessaħ fil-friġġ u - bon appétit!

banana Cheesecake

Għat-tħejjija ta 'dan il-platt fit-togħma u faċli bżonn: 4 banana, 400 gramma ta' piż cottage cheese (preferibbilment vanilla), 1 tal-bajd, koppja ta imgħaref ta 'żbib, l-istess ammont ta' zokkor u dqiq.

Banana jibqgħux bi blender, ħawwad il-ġobon cottage mal-dqiq u bajd, imbagħad żid mal-banana u żbib. Forma li fiha ser forn u żejt bake lubricates il-massa hija madwar 20 minuta. Dekorazzjoni Cheesecake - il-gosti tiegħek, bħala għażla - l-krema bit-tarjola bil-banana, iżda xorta ħafna fit-togħma pour zalza karamella.

għaġina pie banana

platti interessanti ħafna huma miksuba mill-banana, meta miżjuda mal-għaġina. Biex tipprepara l-kejk, għandna bżonn 1 tazza ta 'dqiq, l-istess ammont ta' zokkor trab, 2 bajd, 4 banana, 100 g ta 'butir, daqsxejn ta' ġewż mitħun, u trab tal-ħami.

Iż-żejt kien triturated bi trab, gradwalment tintroduċi l-bajd imsawta. Meta massa bajda omoġenja, żid miegħu 2 imgħaref. mgħaref ilma sħun, dqiq u l-trab (1 borża). Aktar miżjuda mal-għaġina banana imrattab sewwa u ġewż.

Ħami dixx greased biż-żejt, fiha stabbilixxiet l-għaġina u bake madwar 20 minuta. b'saħħa kemmxejn ogħla mill-medja. Dekorazzjoni il-kejk bil trab taz-zokkor u jista 'jkun banana.

Banana mal-perżut

Dixxijiet tal-banana huma mhux biss deżerta. Per eżempju, wieħed jista 'tipprepara insalata Delicious. Sabiex titħejja, stokk up fuq is-sett ta 'prodotti li ġejjin: 2 banana, 100g. perżut, 1 tadam, 200 c. ross u madwar 300 gramma. ħaxix frisk jew imnaddfin għall-togħma.

Banana jridu jkunu mnaddfa, maqtugħin minnhom fi 2 partijiet, kull wieħed minnhom huwa mgeżwra porzjon ta 'perżut. ħxejjex msajra huma fry ftit fil-żejt veġetali, ross, għalli, tadam imqatta 'flieli. Banana mgeżwra bacon wkoll kemmxejn jikkompressa (fl-impjant, u għal dawk li jħobbu togħma aktar savoury - fuq żejt tal-karawett). Imbagħad l-ingredjenti kollha fuq pjanċa fiċ-ċentru - ross, madwaru - ħxejjex u tal-banana top fil perżut. Dan kollu huwa li dekorazzjoni ma ħdura. Il-dixx hija lesta!