Frott u ħaxix dieta: il-tajba u l-menu

Frott u ħaxix dieta - mod tajjeb biex jitilfu kilo ftit malajr. L-aħjar ħin biex dan jitwettaq - snin. Dan huwa dovut għall-fatt li matul il-sħana tal-ġisem innifsu biss trid li jagħmlu prodotti eħfef, bħall-ikel tal-pjanti. Minbarra frott u ħxejjex fl din id-darba aktar aċċessibbli u sħiħa ta 'l-ammont massimu ta' vitamini u minerali.

Frott u ħaxix dieta għal telf ta 'piż huwa maqsum f'żewġ tipi. L-ewwel, meta flimkien ma 'frott u ħxejjex fid-dieta jista' jinkludi ammont żgħir ta 'laħam tad-dieta u ħut, kif ukoll ċereali, lewż, żrieragħ. It-tieni tip huwa aktar stretta: ħxejjex biss permessi, frott u ħxejjex aromatiċi. Matul il-dieta hija prerekwiżit għall-konsum ta 'ammonti suffiċjenti ta' l-likwidi varji. Jista 'jkun l-ilma pur tax-xorb mingħajr gass, tè aħdar, bouillons meatless, sopop. Huwa meħtieġ li titnaqqas il-konsum ta 'melħ, iżda kien minnha ma għandux jirrifjuta. Evita zokkor u kull ħelu ieħor. U, naturalment, huwa inaċċettabbli affumikat, inkaljat, immellaħ, fil-laned, ikel xaħmi.

Frott u ħaxix dieta hija l-aktar mmaturat għal sebat ijiem. Matul dan il-perjodu tista 'tarmi madwar ħames kilogrammi ta' piż żejjed. Iżda għandu jieħu kont taż-żmien li l-eqreb inti għal piż normali, aktar ikun diffiċli li jitilfu l-piż. Suċċess aħħar jiddependi wkoll fuq il-ġisem tiegħek. Xi ħadd sebat ijiem jista 'jnaqqas il-piż minn 5 kg, u għal xi ħadd u l-tnejn għandhom ikunu rebħa kbira. Inti ma għandekx bżonn li jċedu u mqalleb, minħabba l-proċess tal-normalizzazzjoni tal-metaboliżmu fil-ġisem diġà bdiet, u se taħdem fuq jitilfu l-piż fuq jekk inti innormalizza-dieta tiegħek fil-futur. Ma jqassmux wara l-dieta, tkompli tkun mgħollija, braised, steamed ikel b'kaloriji baxxi baxx ta 'xaħam.

Frott u d-dieta ħxejjex jinkludi erba 'ikliet. menu kampjun kif ġej:
- Filgħodu: insalata magħmula minn frott u imħawwar b'żewġ imgħaref ta jogurt, tè aħdar;
- kuljum mhux aktar minn mitt gramma ta 'għaġin, ross, ħaxix u tazza ta' meraq;
- ikla: 200 ml ta 'meraq tal-frott friska mbuttat, kull frotta;
- filgħaxija: insalata, imħawwar bil żebbuġa jew xi żejt veġetali oħra;
- siegħa qabel tmur torqod: tazza jogurt baxx ta 'xaħam jew ħalib.

Frott u ħaxix dieta hija tajba għaliex m'hijiex biss jagħmilha faċli li jintewa sa ħames kilogrammi, iżda ma jikkawża lill-ġisem għal stress, għalhekk, bla ħsara għall dieta tajba aktar tard Tlift il-piż ma jkunx ġej lura. Ukoll, jekk matul dieta inti ser tkun tagħmel inqas eżerċizzju ftit. proċess ħxuna f'dan il-każ se jmorru malajr. Imma int ma tistax taqa 'fil-estremi oħra. Ħafna nisa li qed iżommu għal dieta, jibdew jimxu b'mod intensiv fil-kamra tal-fitness, teżawrixxi innifsu workouts. Jillimitawx lilek innifsek waqt tagħbijiet raġonevoli dieta. Per eżempju, hemm tali eżerċizzju utli: yoga, pilates, żfin (orjentali, Indjan, strixxa), Qigong u prattiċi oħra bħal dawn. Allura inti tista 'mhux biss jitilfu l-piż iżda wkoll biex jissikkaw muskoli.

Tirranġa kwittanza żgħir ta 'tlett ijiem huwa wkoll possibbli li jintużaw l-dieta tal-frott u l-ħaxix. Bħala riżultat, inti tista 'titlef sa tliet kilogrammi ta' piż żejjed. Dieta eżemplari ta 'tlett ijiem:

Jum 1:
- filgħodu: Kull frotta jew meraq;
- Jum: insalata tal-frott;
- filgħaxija: frott insalata jew meraq.
Jum 2:
- filgħodu: frott frisk;
- Jum: insalata veġetali;
- Filgħaxija: insalata mill-ħxejjex u frott.
Jum 3:
- Filgħodu: insalata tal-frott, meraq;
- Jum: insalata tal-frott;
- filgħaxija: soppa tal-ħaxix.

Onorevoli Ħafna simili kif ukoll dieta frott għall telf ta 'piż. Reviżjonijiet ta 'ħlas bħala attitudni pożittiva, in-nisa li għandhom l-intenzjoni li jitilfu l-piż bl-għajnuna, bil-quddiem kunfidenti fil riżultat tajjeb. Tali attitudni se biss tkompli tgħin biex tnaddaf il-korp ta 'tossini u l-ikel żejjed.