Nutrizzjoni matul ireddgħu - veritajiet u Miti

Ħafna nisa jsibu li ladarba ireddgħu, imbagħad ċertament bżonn li ssegwi dieta stretta. Hemm anki terminu "ommijiet li qed ireddgħu dieta." U filwaqt li fl-Ewropa l-tobba mħeġġa biex ma jillimitaw ruħhom, in-nisa jkomplu jagħmlu l-listi ta 'qabel ta' ikel ħżiena għas-saħħa tal-Unjoni Sovjetika.

Naturalment, huwa meħtieġ li wieħed jifhem nutriment waqt it-treddigħ għandu jkun korrett. Mhux għall-omm tiegħi, iżda b'mod ġenerali - għal kull persuna. Kulhadd jaf li inti ma tistax tixrob l-alkoħol fi kwantitajiet kbar, it-tipjip, tiekol ħafna ta 'ċipep u tixrob ħafna Kokk - iżda huwa fi żminijiet normali mhuwiex rakkomandat, minħabba li huwa ta' ħsara. Bad mom, kid ħażina - ħażin!

Għall-prodotti l-oħra, huwa meħtieġ hawn biex jittieħdu bil-għaqal. Hemm lista ta 'prodotti li huma ġeneralment meqjusa bħala dawk li mhumiex preżenti fid-dieta ta' ommijiet żgħażagħ.

Huwa jistenna xi ħaġa bħal din -

laned kwalunkwe

Immarinat u pickles

moqli

melħ

affumikat

oġġetti nofshom lesti

kaboċċi bojod

Fażola, piżelli u legumi oħra

Mayonnaise, zlazi, ketchup

ġobon ipproċessat

Għeneb, frott taċ-ċitru

Sodas, kafè, tè ...

Din il-lista tista 'tikteb u jiktbu. Biss l-omm żgħażagħ tmur imkien u lagħaq, għaliex ma jistax ikun prattikament xejn! U dan fi sfond ta 'għeja u nuqqas ta' rqad - l-assoċjati dejjiema ta 'l-ewwel xhur tal-ħajja ma' tarbija.

Fl-Ewropa, it-tobba jgħidu li l-nutrizzjoni waqt it-treddigħ mhix wisq differenti mill-dieta normali tiegħek - inti tista 'tiekol kollox (ħlief perikli espliċita), inti għandek tifhem meta u kemm. Per eżempju, inti tista 'tiekol kaboċċi, imma immedjatament wara għalf u xi ftit. Jew tazza tal-kafè. Imbagħad għat-tmigħ jmiss inti ma jagħtux tarbija tiegħek li jistgħu jaffettwaw dan. Aħna fil-fatt, f'ħafna każijiet, inti biss trid togħma ta 'ikel partikolari minflok jieklu li xaba.

Parti minn dawn dieti ireddgħu ommijiet ikollhom spjegazzjoni - nisa huma jibżgħu li t-tarbija se tikseb bugħawwieġ istonku morda tibda. Fl-ġustizzja, nirrileva li f'95% tat-tfal se jkunu kolika, irrispettivament minn jekk inti ireddgħu jew taħlita, kemm jekk tiekol tajjeb u jieklu kaboċċi fil-laned. Nutrizzjoni waqt it-treddigħ fil f'ħafna każijiet, m'hemm xejn. omm żgħażagħ tista 'tkun biss mqalleb u jaħsbu li hi ate xi ħaġa "ħażina".

Madankollu, xi prodotti fil-lista huma jixirqilhom hemm - bħal gass fl-istonku u għeneb żidiet, jista 'jingħad b'mod sikur li inti ma tistax torqod bil-lejl bi grad għoli ta' probabbiltà, jekk tiekol għeneb. Minn fażola, kif nafu, wisq, jistgħu jkunu gassijiet. Filwaqt li xi nies ma jkollu ebda reazzjoni għaliha. Hemm xi tip ta 'prodott jew le tarbija tiegħek, inti tista' titgħallem biss bi prova u żball - jippruvaw ftit - jekk ma jkunx hemm reazzjoni - huwa possibbli. Ħaġa oħra hija li ħafna ta 'prodotti, sakemm kull wieħed minnhom għandu jġib il-sly - kolika diġà miżmuma.

Huwa importanti li tkun taf minn qabel mill-qraba, kemm jekk xi ħadd fil-allerġiji tal-familja. Jekk ikun hemm, għandu jkun estremament attenti li ma jkollhom allerġeni qawwija bħall-frott taċ-ċitru, frawli jew ċikkulata. Nutrizzjoni waqt it-treddigħ - kwistjoni importanti, li għandha titħallas ħafna attenzjoni.

Tinsiex li l-ħalib tal-omm il-minuri jirċievi l-vitamini u nutrijenti, hekk ommi, ukoll, għandhom x'imkien li teħodha. Limitu lilek innifsek biex ipoġġu fuq dieta iebes, li jikkonsistu f'biċċa ta ' laħam taċ-ċanga mgħolli u qamħ Saraċin - mhux worth it. Ikliet għandhom ikunu bbilanċjati f'dan il-perjodu. Tikolx għal żewġ, iżda hemm għal żewġ --regola tad-deheb ta ommijiet li qed ireddgħu.

Dieta waqt it-treddigħ - tkun xi tkun, jista 'jkollu effett detrimentali fuq l-ammont ta' ħalib. Għalhekk, f'pajjiżi aktar żviluppati, it-tobba jgħidu li madwar l-ewwel 8-9 xhur tal-ħajja għandu jkun omm tajba u diversa (!) Li jieklu, u ma għandux ikollhom biex ipoġġu fuq dieti. Ipprova li jgħaqqdu ireddgħu, nutriment u l-burdata tajba!