Iġjene Personali - X'hemm li? Oġġetti u sett ta 'regoli ta' iġjene

Man tikber u tgħix fi soċjetà, u għalhekk huwa meħtieġ li wieħed irid iqis in-normi ġeneralment aċċettati. Per eżempju, bħar-regoli ta 'kondotta, etikett, l-iġjene. Konformità jippermetti lil persuna li jgħixu ħajja sħiħa, bl-implimentazzjoni ta ', per eżempju, ir-regoli ta' iġjene li jikkontribwixxi biex jissaħħaħ u jżommu s-saħħa tagħhom.

Iġjene Personali - X'hemm li? Din hija waħda mit-temi komuni tas-saħħa, l-istudju ta 'li huwa mmirat lejn preservazzjoni u promozzjoni tas-saħħa tal-bniedem. Jwettqu l-iġjene jeqred mikrobi preżenti, li twassal għal tnaqqis fil-probabbiltà ta 'okkorrenza tal-marda.

Iġjene personali

iġjene personali hija tikkunsidra suġġetti bħal iġjene:

• ġisem u l-ġilda tal-bniedem;
• orali;
• mistrieħ u ta 'rqad - irqad organizzati tajjeb u f'waqtu alternazzjoni tagħha b'diffikultà;
• enerġija;
• żraben u ħwejjeġ.

iġjene

Iġjene Personali - X'hemm li? Dan huwa sett ta 'regoli li se jgħinu biex jippreservaw u testendi s-saħħa. Għal proċeduri iġjeniċi jeħtieġ li jkollhom oġġetti individwali. Dawn jinkludu:

• xugaman;
• sapun;
• cleansers;
• toothbrush;
• leħja;
• manikjur;
• moxt;
• Kumpless kura tal-wiċċ tal-ġilda: Krema, lotion, toniku, Scrub, maskra;
• clipper;
• kożmetiċi;
• deodoranti, antiperspirants.

L-użu ta 'dawn l-oġġetti jgħin raġel faċilment iwettqu proċeduri iġjene, li huma mmirati biex iżommu lill-korp nadif biex jgħinu biex jiġu evitati mard possibbli.

iġjene personali

Ikkunsidra l-prinċipji bażiċi ta 'iġjene personali kull direzzjoni.

iġjene Korp:

1. L-adozzjoni f'waqtha tal-ruħ. Fis-sajf, din il-proċedura għandha titwettaq fuq bażi ta 'kuljum. Ir-riżultat se jkun tnaqqis ta 'mikrobi u mikro-organiżmi ta' ħsara fil-ġisem uman, u b'hekk jitnaqqas ir-riskju ta 'mard.
2. Idejn u dwiefer għandhom jinżammu nodfa. Jagħtu attenzjoni speċjali lill dwiefer tiegħek, għaliex dawn jistgħu jakkumulaw ammont kbir ta 'mikrobi ta' ħsara.
3. Fihom-saqajn nodfa, aħsel kuljum.

Hair Care:

1. Aħsel xagħar tiegħek mill-inqas tniġġis. Mhuwiex rakkomandat li jintuża ilma jaħraq, minħabba li huwa probabbli ttejjeb ras sebum li jwasslu għal livell fqir ħasil barra xampù mal-xagħar.
2. Agħżel kura tax-xagħar skond it-tip tax-xagħar.
3. Fl-aħħar tal-ħasil laħlaħ xagħar tiegħek fl-ilma frisk.
4. Tużax hair dryer tinxef.
5. Jekk ikun meħtieġ, tagħmel maskra għall-xagħar.
6. Have moxt tiegħu.

iġjene orali :

• Toothbrush - ħaġa individwali għal kull wieħed.
• Snien tfarfir 2 darbiet kuljum: fil-għodu u qabel tmur torqod.
• Laħlaħ il-ħalq tiegħek wara kull ikla.
• Żur il-dentist kull sitt xhur 1.

ħwejjeġ ta 'taħt tas-Saħħa, ħwejjeġ, żraben:

• jinkludu ħwejjeġ u ż-żraben nodfa;
• bidla ħwejjeġ ta 'taħt kull jum;
• M'għandekx tagħti xi ħadd ħwejjeġ personali tiegħek u ma jużawx xi ħadd ieħor;
• tqegħid affarijiet għaldaqstant kondizzjonijiet tat-temp;
• tagħżel ħwejjeġ minn drappijiet naturali ta 'kwalità għolja.

irmiġġ Iġjene:

• bjankerija bidla fil-ħin;
• jkollhom ħwejjeġ għall-irqad;
• fil-kamra tas-sodda għandu jkun arja nadifa u friska;
• iżommu ottimali modalità umdità;
• sodda għandu jkun konvenjenti u komdi.

tfal Saħħa

Personali iġjene Tfal ġenituri stabbiliti. adulti ewwel jissodisfaw proċeduri iġjene kollha għat-tarbija infushom, iżda huma u jikbru aktar tfal jibda jagħmel yourself.

Meta wild isir teenager, il-prinċipji bażiċi ta 'iġjene, huwa għandu diġà twettaq awtomatikament: ħasil, jaħslu snienhom tiegħek fil-ħasil filgħodu u filgħaxija, iżommu ħwejjeġ tiegħek u żraben nadif. Madankollu, ikunu konxji li hemm iġjene personali. X'inhu dan? Dawn huma l-prinċipji li għandhom jiġu segwiti sabiex isaħħu u jżommu s-saħħa tagħhom.

Dawn jinkludu:

• attivitajiet u rikreazzjoni organizzati tajjeb;
• rqad bil-lejl sħiħ ta, għal mill-inqas 9 sigħat;
• isports;
• dieta bilanċjata.

Differenzi iġjene tat-tfal minn saħħa adolexxenti

Saħħa ta 'adolexxenti huwa xi ftit differenti mill-tfal, bħal fil-ġisem f'din l-età, hemm bidliet. Subien u bniet jikbru, dawn jibdew juru sinjali ta 'rġiel u nisa rispettivament. Għalhekk, il-ġenituri għandhom jieħdu l-ħin u tispjega lill-wild liema bidliet li se jiġri u kif dan se jaffettwa l-iġjene personali.

Il-bniet jagħtu attenzjoni lill-dehra tal-ewwel menstrwazzjoni, u jispjegaw kif twettaq ġenitali iġjene.

prinċipji personali iġjene fl-adolexxenti

It-tifel jattendi skola, lott ta 'jittratta, użu ta' kompjuter personali. F'dan ir-rigward huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni għall- opinjoni ta 'iġjene. Ġenituri għandhom jillimitaw il-ħin li jibqgħu fuq il-kompjuter, pillola, TV, jimmonitorjaw il-livell tad-dawl meta l-klassijiet tat-tfal.

Peress persuna iġjene personali għandha l-għan li tippreserva u żżomm is-saħħa tiegħu, wieħed mill-komponenti ewlenin ta 'din it-tendenza - nutriment xieraq. Għal żagħżagħ għandhom jaraw ġenituri li ma użax prodotti li jagħmlu ħsara, filwaqt li tikkontrolla l-preżenza ta 'ikel ta' grad għoli mill-inqas tliet darbiet kuljum.

Nistgħu niddistingwu tali prinċipji bażiċi ta 'żagħżugħ dieta tajba:

• ikla mill-inqas tliet darbiet kuljum;
• użu fid-dieta ta 'frott u ħxejjex;
• Evita snacking, laqx tiekol, fast foods, crackers;
• jillimitaw il-konsum ta 'ikel lamtu u ħelu;
• istandards tal-kontroll mill-wasla ta 'vitamini, minerali, u nutrijenti oħra lill-korp.

Personali iġjene - id-dazju ta 'kull bniedem. Fl-adoloxxenza, hemm bidliet fil-proċeduri ta 'iġjene tas-soltu. F'din l-età, il-bidliet ormonali, li tikkawża l-apparenza ta 'akne fuq il-wiċċ taż-żewġ subien u bniet simili. Għalhekk, l-iġjene personali ta 'adolexxenti għandhom jinkludu kura tal-ġilda xierqa: l-użu ta' lotions, rikostitwenti toniċi, maskri, Scrubs u kożmetiċi oħra, li jintgħażlu skond it-tip tal-ġilda individwali.

Il-subien jibdew jikbru xagħar, sabiex il-ġenituri jkollhom jixtru l-teenager leħja unthreatening u jitgħallmu kif jużah, sabiex ma ssirx ħsara lill-ġilda. Jagħtu attenzjoni speċjali lill-iġjene tal-ġenitali ta 'subien u bniet.

konklużjoni

iġjene personali hija raġel jilagħbu rwol kbir fid-determinazzjoni post tagħha fis-soċjetà. Biex jirnexxielhom, ma rridux biss ikollhom għarfien tajjeb, iżda wkoll l-iġjene personali: jżomm il-korp u l-ħwejjeġ nodfa, jaderixxu mal-prinċipji ta 'nutriment tajjeb, jkollhom mistrieħ tajba u jagħmlu l-meħtieġa biex tinżamm is-saħħa, l-attività fiżika.

Iġjene Personali - X'hemm li? Dan is-sett ta 'regoli li persuna jwettqu itawwal il-ħajja u jtejjeb is-saħħa. Dehra turi kif kull individwu osservanti mal-prinċipji ta 'iġjene. ħwejjeġ neatness, żraben, jbiddel b'saħħithom, ġilda nadifa, figura atletiċi - huma ċ-ċavetta għal ħajja ta 'suċċess u twil.