Insalata meatless - il-bażi ta 'dieta sana

Fannijiet ta 'dieta sana għandha tinkludi bi nhar tiegħek menu ta' meatless insalata, li huwa dejjem utli ħafna u pjuttost sempliċi biex tipprepara. Iżda int tista 'tagħmel mod fit-togħma u oriġinali il-soltu għalina, kapolavur vera tal-prodotti li jistgħu jsiru ornament għal kull tabella, li jġibu ferħ u divertiment.

insalata dgħif bl fażola ħadra

ħaxix iffriżati (450 gr.) Fry mqatta 'b'mod fin basla, imħallat ma' ġewż mgħaffeġ (200 g.), sinniet tewm Fin mqatta u 3 kubi tal-ġobon (100 g.). Iservu possibbli, kemm sħun u kiesaħ.

insalata dgħif fil-istil Taljan

insalata meatless Delicious dawriet fl-istil Taljan. A lira ta ' fażola ħadra iffriżati , għalli għal għaxar minuti. F'dan iż-żmien fi fry pan qali l basla mqatta 'b'mod fin, 300 gramma ta' tadam, ferra 'tazza ilma jagħli u ferragħ fil-2 mgħaref kbar ta' zokkor. kopertura zalza u ħalliha ttektek għal ħmistax-il minuta. Fażola jitqiegħdu fuq dixx sbieħ, ferra l-zalza, żid 2 sinniet imfarrak tewm, origanu frisk, sagħtar, nagħniegħ u fil-friġġ.

insalata dgħif ta 'għaġin kkulurita

L-insalata meatless oriġinali jista 'jirriżulta, jekk inti tagħmel dan fuq il-bażi ta' għaġin kkulurita. Għalli 250 gramma ta 'ħtieġa "widnejn" ma aħsilhom, u sempliċiment drain l-ilma u żid l-żejt taż-żebbuġa. 2 tadam kbar mqattgħin f'biċċiet, basla imqatta fi nofs ċrieki, u ħjara ftit - kubi. Żid ħxejjex għaġin, għall-istess 120 gramma ta 'nofsijiet taż-żebbuġ. Staġun l-insalata bil-melħ, friska art bżar iswed, origanu, ħxejjex aromatiċi mqatta u ħallih għal nofs siegħa, hekk hu insista.

insalata Għaġin bil-qamħ

A alternattiva kbira għall għaġin nautically jista 'jkun għaġin bil-qamħ. Għandna bżonn 200 gramma ta ' "ċrieki" għalli, ferra l-żejt taż-żebbuġa u ħallat ma' vażett ta 'qamħ bott. Jagħmlu zalza fil-blender 2 mill tursin tadam raġġ u xibt, sinniet tewm 2, melħ tiegħu. Issa ferragħ insalata meatless u sprinkle b'kisja ma pine nuts. Qamħ jistgħu jiġu sostitwiti bl fażola fil-laned jew pastard mgħolli.

Insalata assortiti "Fast"

Inti tista 'tagħmel platter insalata "Fast". Biex dan jieħu żewġ differenti pakkett 450 gramma ta 'ħaxix iffriżati għat-tisjir, ferra minnhom fil saucepan fond u msajjar fiż-żejt taż-żebbuġa skond il-istruzzjoni. F'dan iż-żmien, fin CHOP-basla, tfarrak 4 sinniet tewm u ħawwad bil insalata. Inti tista 'żżid mayonnaise u basal aħdar mqatta.

Insalata bil brunġiel

Għandu jiġi mnaddaf ħxejjex misjur, imqatta ċrieki rqiqa, melħ u bżar, u mbagħad moqli fil-butir sakemm kannella dehbi. Poġġi flieli fuq karta xugaman biex "barra" l-xaħam żejjed mqassma fuq dixx ċirkolari, eċċ - tè ta 'tadam. Sprinkle ma ħodor insalata mqatta u tewm mgħaffġa.

insalati meatless, ħut

insalati meatless bil-ħut għal żmien twil fil-kċina Russu huwa limitat għal "aringi taħt kisja pil," iżda hemm ammont kbir ta 'riċetti tagħhom.

Insalata "Delicious". 3 patata mgħollija maqtugħa dadi medju. Bl-istess mod biex jittrattaw ma ħjara u tuffieħ. Ħallat l-ingredjenti, żid il-flettijiet tat kavalli affumikat, żarmat f'fibri, mqatta mazz ta 'tursin. Dixx biex timla ma 'żejt taż-żebbuġa, il-meraq ta nofs lumija u niskata zokkor u melħ. Sussegwentement, tpoġġi fil-friġġ matul il-lejl, hekk hu insista.

platti Holiday jista 'jkun insalata ma salamun immellaħ, li jistgħu jkunu preparati f'10 minuti. Fuq dixx kbir sbieħ huwa rakkomandat biex jispjega idejn tiegħu mqattgħin ħass, eċċ tpoġġi nofsijiet taċ-ċirasa, ġobon imqatta, żebbuġ kollu, u strixxi twal ta 'salamun immellaħ. Fuq il-wiċċ ta 'l-malji jistgħu jiġu applikati mayonnaise dgħif, jew il-drizzle ma' żejt taż-żebbuġa u meraq tal-lumi. dixx pickle mhuwiex rakkomandat.

Bon appétit!