Ipprepara dixx sekondarju sempliċi u Delicious ta 'zukkini

Jekk trid isservi, jiġifieri, laħam xi ħaġa ġdida u fit-togħma, tagħti attenzjoni lill-garnish tal-zucchini. F'dan l-artikolu ssib ftit riċetti sempliċi ta 'dan id-dixx, li se jikkumplimenta t-tieni nutrizzjoni tiegħek għall-ikel. Barra minn hekk, il-ħxejjex huma ħafna inqas kaloriċi mill-għaġin jew ir-ross tas-soltu, sabiex jagħmlu għażla favur tagħhom, inti se tkompli tnaqqas il-valur enerġetiku tad-dieta tiegħek.

Kif togħma biex issajjar garnish ta 'zukkini u karrotti

Għal bosta porzjonijiet, ħu:

• 2 zucchini żgħar (preferibbilment) ta 'daqs medju;
• 2 karrotti;
• Nofs mazz ta 'tursin aħdar, meraq tal-lumi, melħ u ħwawar.

Aħsel sewwa l-ħxejjex, neħħi l-quċċata tal-mudullun veġetali, qoxra l-karrotti. Issa aqtaqhom b'qatgħat twal irqiq ħafna, għal dan il-għan l-aħjar mezz li bih naddfu l-patata huwa l-aħjar. F'qiegħ fil-fond b'żejt taż-żebbuġa, poġġi l-karrotti u ħalliha ttektek għal 5-6 minuti. Wara żid miegħu strixxi ta 'qargħa ħamra imxerrda b'meraq tal-lumi, melħ, sprinkle bi ħxejjex aromatiċi u bżar, ġġibu lesti, li se jidħlu f'5-7 minuti. Wara dan, bil-mod iġbed il-ħxejjex, imbexxex ma 'ħxejjex aromatiċi friski. Dixxi tal-ġenb sabiħ ta 'zukkini u karrotti huwa lest. Jista 'jiġi servut bħala laħam, kif ukoll għasfur jew ħut. It-tqattigħ mhux tas-soltu ser iħares kbir fuq il-pjanċa, u togħma pikkanti b'togħma ħafifa tonqos id-dixx ewlieni. Barra minn hekk, il-ħxejjex huma sempliċement utli u fihom minimu ta 'kaloriji, l-aktar importanti, ma jużawx wisq xaħam għat-tisjir.

Dixxi tal-ġenb kbir ta 'brunġiel u zucchini

Għalih ser ikollok bżonn:

• 1 zucchini żagħżugħa;
• 2 brunġiel ta 'daqs medju;
• 1 tuffieħ qares;
• Bozza bulbsa kbira;
• Żejt għall-qali u ħwawar.

Ħxejjex ħasil, qoxra u maqtugħin fil-kubi. Fi skillet (mingħajr butir), iddeskrivi zucchini u brunġiel u sajjar sakemm l-ilma jiġi evaporat minnhom. Wara dan, ferra 'fl-ammont meħtieġ ta' kull żejt tal-ġirasol, żid basal imqatta 'fin u maqtugħ f'biċċiet tuffieħ aħdar. It-tisqif tagħna ta 'zucchini u brunġiel se jkun lest f'20 minuta. Melħh, żid ħwawar għat-togħma u sprinkle b'ħxejjex friski jekk mixtieq. Żieda eċċellenti għat-tiġieġ moqli jew steaks hija lesta.

Garnish minn zucchini għal laħam u patata

Għad-dixx, ipprepara:

• Nofs kilo ta 'patata;
• 1 zucchini żagħżugħa;
• Bajd tat-tiġieġ, butir.

Ibla 'l-tuberi u għallihom sakemm ikunu lesti - dan ma jieħux aktar minn 30 minuta. Wara dan, għandek bżonn tagħmel patata mqaxxra, bħas-soltu. Ħawwad il-ħaxix għal stat omoġenju, żid il-ħalib jew l-ilma, u l-butir. Tista 'wkoll tieħu qxur lesti u tagħmilhom purejiet kif indikat fuq il-pakkett tal-prodott. Zucchini jeħtieġ ukoll li jagħli, ikun lest f'15 minuta. Wara l-polpa, aqbad fil-blender, żid bajd nej u kompli l-proċess għal madwar 30 sekonda. Issa ħallat iż-żewġ mases tal-ħaxix u l-melħ għat-togħma. Aqta 'dixx sekondarju delikat ħafna b'togħma tal-ħaxix ippronunzjata - huwa tajjeb ħafna kemm bil-laħam kif ukoll bi kwalunkwe gravy. Ħu riċetti għal nota, dawn ser jgħinuk tiddiversifika l-menu tas-soltu ta 'ikla ta' nofsinhar jew pranzu.