Jitilfu l-piż fi 2 ġimgħat: jagħżlu dieta tiegħek

Sajf dejjem tixtieq li jitilfu l-piż malajr u bla effett "ritorn immedjat" ta 'l-kilo mitlufa. Jekk dan abbundanza ta 'ħaxix u frott tempts disponibbiltà, u r-riħa ta' sturdut barbecue. "X'għandek tagħmel biex jitilfu l-piż u fl-istess ħin hemm aktar minn waħda buckwheat biss?" - mistoqsija li pesti mhux biss l-sess ġust. It-tweġiba hija sempliċi: jagħżlu waħda mill-Artikolu dieti proposti li jippermettu li jieklu varjata u xorta jitilfu l-piż.

South Beach Dieta, magħruf ukoll bħala dieta Dr Agatston

Strettament, dan lanqas ma huwa dieta u dieta li jġibu f'forma normali. Il-proċess kollu huwa maqsum fi tliet fażijiet, l-ewwel tnejn minnhom dam ġimgħatejn, u t-tielet - il-bqija tal-ħajja tiegħek. dieti awtur - Dr Agatston - garanziji telf ta 'piż fi 2 ġimgħat ta' I sa 7 kilogrammi Fażi, skond il-piż tal-bidu. F'dan il-każ, l-iskema poter propost minnu b'ġentilezza twassal lill-pazjent biex jaħsbu dwar il-benefiċċji ta 'ikel bnin. Għalhekk, l-ewwel stadju jinkludi tliet ikliet kuljum ma 'żewġ snacks. Matul l-ewwel stadju se jkollhom jabbandunaw il-konsum ta 'frott, pasti ħelu, il-prodotti kollha dqiq, ross abjad, ħxejjex lamtu (mill-mod, lilhom u karrotti, u pitravi jinkludi b'żieda man-patata).

Kif jitilfu l-piż fil-ġimgħatejn ta 'Fażi I tal-Agatston dieta. Għandek jikkunsmaw laħam baxx ta 'xaħam, l-aħjar vitella jew taċ-ċanga, laħam tat-tjur (flett huwa l-aħjar, iżda jista' jkun hemm, mingħajr il-ġilda), kull tip ta baxx ta 'xaħam ġobon (cheddar, Parmesan, Mozzarella, ġobon abjad Bulgara), ħut u frott tal-baħar. Wkoll fid-dieta għandu jkun bajd li jinsab, ħxejjex, ħlief kif provdut mod ieħor hawn fuq, xaħmijiet - żjut veġetali, idealment, biss żejt taż-żebbuġa, ħwawar naturali, ġewż (għal snacks). Il-sbuħija ta 'din id-dieta hija li kull tip ta' prodotti kkunsmati fil-forma prima, kif ukoll wara xi tisjir, inklużi moqli.

dieta Ġermaniż, jew id-dieta Marlene Dietrich

Dan il-metodu jiżgura li pjuttost telf ta 'piż imdaqqas fi 2 ġimgħat (inti tista' titlef sa 8 kilogrammi). Li biss b'kuntrast mal-dieta ta 'qabel, il-Ġermaniż se jkollhom għadd ta' kaloriji, u strettament isegwu l-menu propost. Dan cons. Iżda l-vantaġġ huwa li l-dieta toffri firxa pjuttost wiesgħa ta 'prodotti. X'għandek tagħmel biex jitilfu l-piż fil- dieta Ġermaniż? L-ewwel, isegwu r-rakkomandazzjonijiet fuq il-menu View. It-tieni nett, jikkonformaw b'mod strett ma 'l-kaloriji proposta. It-tielet nett, fuq l-aħħar tad-dieta gradwalment jinkorporaw ikel projbit, iżda jistgħu jikkunsmaw rari ħafna u biss fil-għodu.

Allura jitilfu l-piż għall 2 ġimgħat fil-dieta Ġermaniż:

1. IT-TLIETA: valur kaloriku - 856 kcal. Sett ikel: tazza tal-kafè u 1 biċċa ta 'ħobż, 2 bajd mgħolli, spinaċi, steak ċanga, insalata tat-tadam u kaboċċi. Spinaċi u ħass għandhom jimtlew biż-żejt.

2. is-Sibt: valur kaloriku - 920 kcal. Sett Ikel: kikkra tè, 1 biċċa ta 'ħobż, insalata tat-tadam u kaboċċi, għanbaqar, 2 bajd, 200 gramma ta' laħam taċ-ċanga, insalata aħdar.

3. Ambjent: kaloriji valur - 685 kcal. Sett ikel: kikkra tè jew kafè, tal-bajd, karrotti mgħolli bil żejt veġetali, ġobon - 100 gramma, 250 gramma ta 'insalata tal-frott

4. IS-SIBT: valur kaloriku - 965 kcal. Sett ikel: frisk meraq tat-tuffieħ, steamed ħut 150 ml ta '200 ml - 250 gramma, tadam, tuffieħ, Patty ċanga b'150 gramma ta' ħass

5. is-Sibt: valur kaloriku - 810 kcal. Sett ikel: meraq zunnarija, tiġieġ moqli - 200 gramma, 2 bajd, ħass u karrotti maħkuka bil żejt veġetali.

6. is-Sibt: kaloriji - 1120 kcal. Sett ikel: kikkra tè u crackers, moqli ċanga - 200 gramma u 150 gramma ta 'kaboċċi mqatta, ġobon - 150 gramma u 100 gramma ta' l-karrotti maħkuka ma 'kull żejt veġetali.

7. il-Ħadd: valur kaloriku - 810 kcal. Sett Ikel: kikkra tè bil toast, tiġieġ mgħolli - 200 gramma, insalata tal-frott - 300 gramma.

Dan il-menu se jipprovdi telf ta 'piż fit-2 ġimgħat sa 8 kg skond il-piż inizjali.

Il-konformità ma 'waħda mill-dieti suġġeriti jgħinu malajr biżżejjed biex titlef dawk kilos żejda. Iżda jżomm f'moħħu li kwalunkwe restrizzjoni huwa stressanti għall-ġisem, hekk toħroġ il-reġim dieta b'attenzjoni kbira, sabiex jiġu stabbilizzati l-output u jevitaw il-sett ġdid ta 'piżijiet. Madankollu, huwa aħjar li jieklu dritt inizjalment, u allura l-kwistjoni ta 'kif jitilfu l-piż fil-ġimgħatejn, mhux se toqgħod.