Kif Delicious biex issajjar Zucchini ma sider tat-tiġieġa?

A xorb win-win hija moqlija jew tiġieġ stewed. Specialties mill-baxx laħam differenti ta 'kaloriji u jibbenefikaw għolja. Jidher li tali sorprendenti u oriġinali, inti tista 'kok tiġieġ? Koki ivvintat ħafna riċetti fuq dan is-suġġett.

Per eżempju, Zucchini ma sider tat-tiġieġa - ikla dieta u nutrizzjonali hija ideali għal vaganza u l-użu ta 'kuljum. F'dan il-każ, it-teknoloġija ta 'korsijiet preparazzjoni disponibbli anke mistress novizzi. Wara l-linji ta 'gwida sempliċi, inti tista' toħloq kompożizzjoni kulinari reali. mhux se torment iddum - tikseb l-arti tisjir.

Sider mimli bil Zucchini

Forsi, huwa diffiċli li ssib duo togħma aktar ibbilanċjata minn dik mimli bil-laħam u l-ħxejjex. Li bake l squash bil sider tat-tiġieġa, għandhom ikunu mixtrija bil-quddiem:

• erba sider;
• żewġ Zucchini jew Zucchini żgħażagħ;
• basal;
• erba sinniet tewm;
• Żewġ bżar qampiena;
• ġobon - 200 gramma;
• ħabaq frisk, cilantro;
• bżar iswed, melħ.

walkthrough

B'attenzjoni jirripellaw tiġieġ mingħajr ma jitneħħa l-ġilda. Kull biċċa rrumblati fil-ħwawar u tewm kapuljat (jintużaw żewġ flieli). Suġġett għall-marinate għal 15 minuta. Fin bozza nashinkuem passeruem għall-kulur rosy-żejt, imbagħad żid bżar imqatta u kubi zukkini.

Fry ftit minuti. Għal taħlita ta 'ġobon togħrok veġetali, CHOP ħxejjex aromatiċi, imħawwar bil-ħwawar u tewm. Meta prodotti kollha huma ppreparati, aħna jipproċedi għall-mili. Taħt il-ġilda tas-sider tat-tiġieġa jistabbilixxu t-taħlita tal-ħxejjex u toothpick zaschipyvaem. Dan għandu jsir b'attenzjoni kbira, mingħajr ma jitkissru l-ġilda rqiqa.

Fry fuq iż-żewġ naħat, mifruxa fuq folja tal-ħami u Zucchini bake ma sider tat-tiġieġa fil-forn għal nofs siegħa. Dan huwa hekk Delicious, nutrizzjoni, li Yum u kun żgur li jistaqsu wiċċ it-tieni.

istuffat nutrizzjoni akuta

Ieħor riċetta tal-laħam abjad għandhom l-Predisposizzjoni ta 'nies li jikkontrollaw piż tagħhom u d-dieta. Dan huwa ikla faċli u baxx ta 'kaloriji ssostni s-ġisem għal żmien twil. Kif jgħidu, kollha ġenju hija sempliċi. Sett ta 'ingredjenti:

• tnejn sider kbir;
• Tliet Zucchini;
• basla;
• karrotti;
• pod CHILI;
• pejst tat-tadam - 50 gramma;
• tliet sinniet tewm;
• mazz ta 'cilantro, xibt, tursin;
• turmeric, klin, melħ, bżar iswed - li t-togħma.

istruzzjoni

Neħħi l-ġilda minn tiġieġ, maqtugħa kubi. laħam fry għal 5 minuti. Fil pan ieħor passeruem basla mqatta u karrotti maħkuk. Naddaf Zucchini, fin aħna se maqtugħin u żid għall-piż tal-ħxejjex ma CHILI u tewm mqatta. Ferra ftit ilma, tpoġġi l-pejst tat-tadam u laħam, aħna għandu għatti b'għatu li joqgħod u mbagħad 15 minuta. Fil protushennye Zucchini ma sider tat-tiġieġa ipoġġu l-ħwawar u lottijiet ta 'ħdura. Neħħi mis-sħana u jservu f'porzjonijiet bi ħobż BORODINO. Sempliċiment Delicious!

Mmerraq sider tat-tiġieġa ma Zucchini u zalza krema tat-tadam

Il-kompożizzjoni ta 'platti tagħna:

• Ħames tadam frisk;
• żewġ Zucchini;
• żewġ sider;
• tqil krema - ħġieġ;
• Mitejn gramma ta 'ġobon;
• 50 gramma ta 'krema qarsa jew mayonnaise;
• ħwawar: imnixxef ore, ħabaq, xibt;
• melħ, bżar.

proċess

Aqta l-sider f'żewġ biċċiet, ireġġgħu iż-żewġ naħat, kopertura bl riċiklaġġ film. F'kontenitur fond jgħaqqdu krema qarsa ma 'dawn ħwawar. Kull biċċa laħam dipped fil immarinar u ħallih għal nofs siegħa. Naddaf il-Zucchini, imqatta ċrieki. Aħna jwettqu l-istess azzjonijiet ma 'tadam.

Fil-qiegħ tal-pan immarinat tixrid laħam, fuq - Zucchini, il-saff li jmiss - tadam. Imla l-krema u Zucchini bake ma tadam u sider tat-tiġieġa nofs siegħa. Minuta qabel tmiem l-dixx tisjir imbexxex ma ġobon maħkuk.

Ħossok liberu li issajjar tiġieġ fuq l-riċetti mogħtija, u l-ħiliet kulinari tiegħek se japprezzaw l-għeluq!