Kif issir Bikini Miss?

Kull tfajla ħolm li tkun reġina sbuħija fil--iskola, imbagħad fil-kulleġġ. Xi wħud, minħabba l-sbuħija naturali tagħha u t-talent huwa elużiva. Madankollu, wara l-gradwazzjoni, ħafna minnhom jitilfu malajr forma fiżika tagħhom u rebbieħa issir memorja bogħod.

Spiss, tali telf mgħaġġel ta 'formola huwa riżultat ta' nuqqas ta 'għarfien dwar nutriment tajjeb u eżerċizzju. Professjonali trainer talba Bodybuilding li t-taħriġ bil-piżijiet jistgħu jgħinu xi tfajla li ssir reġina sbuħija fuq 25 u 30 sena. U l-konferma tal-konkors Miss Bikini Olimpja, li tkun ilha miżmuma għal 3 snin fl-Istati Uniti.

Bikini tfajla - huma atleti professjonali li huma involuti fil-livell Bodybuilding u CrossFit ma 'rġiel look biss bħal alla. Barra minn hekk, ħafna minnhom waslu biex din in-nomina mill-inċident. Per eżempju, il-World champion Miss Bikini Oksana Artemov waslet għall- ġinnasju fl-età 21, li "pressik jiddiżappunta." Fuqha huwa ġibed l-attenzjoni tar-raġel futur tagħha, atleta professjonali, u stieden tagħha biex tieħu sehem fil-kompetizzjoni. Sena wara, Oksana sparkled fuq il-palk mibnija sew ġisem, u ftit snin wara rebaħ il-konkors fil Olympia u rigal rċeviet kuntratt mill-manifatturi ewlenin ta 'nutrizzjoni isports u miljun dollaru.

Jekk inti interessat, moqri fuq u jitgħallmu l-riċetta li ssir Miss Bikini!

Għall starters, inti għandek biex jidraw l-idea ta 'nutriment tajjeb. Dan jimplika li inti se jieklu 5 sa 6 darbiet kuljum, b'saħħithom, ikel mhux ipproċessat, li jista 'u għandu kok kull lejl. Il-prodotti ewlenin huma ċanga, tiġieġ, ħut, frott tal-baħar, ġobon baxx ta 'xaħam cottage u jogurt. Int għandek ferrovija ma dumbbells tqal u barbells 4 sa 5 darbiet fil-ġimgħa, u jieklu n-nutrizzjoni imqabbad atleta CrossFit tal - proteina, Creatine u burners xaħam. U l-aktar diffiċli ħaġa - li tagħmel hekk se jkollhom il-ħin, u r-riżultati se jidħlu biss wara sitt xhur. Still qari? Imbagħad issir taf dwar il-vantaġġi li inti se tikseb.

Fil - L-ewwel, l-irġiel fil-gym se jikkurak fir-rigward. little girls wisq li jeżerċitaw regolarment. Bażikament, kollha dawn jaqgħu għal xahar "biex tippompja pressik", u, diżappuntat, jgħaddu mill-xahar taħriġ.

Fil - it-tieni, l-irġiel barra l-sala se tagħti attenzjoni lil figura SLIM u tajbin tiegħek.

B - It-tielet, jekk inti se tikseb biex Olympia - nistgħu jassumi li l-ħajja ġew stabbiliti! Inti mistieden rivisti ritratt rimja moda u kienet tidher fil-video motivazzjonali u promo. suq fitness llum mhijiex żviluppata ħafna fir-Russja, iżda fl-Amerika - industrija b'fatturat ta '500 biljun dollaru fis-sena. Bniet tagħna volontarjament mistiedna biex jaħdmu!

B - Ir-raba, inti dejjem se tkun fil-forma kbira!

Miss Bikini - huwa stil ta 'ħajja. Inti ma għandekx sagrifiċċju kull żmien tagħhom għall-prattika, iżda inti ser ikollok sagrifiċċju l-abitudnijiet ħżiena u jikkultivaw kwalitajiet ġodda - dixxiplina, paċenzja u konsistenza. Aħna ser ikollhom biex joħorġu miż-żona kumdità tiegħek u jwessa prospetti. Inti ser jitgħallmu wkoll dwar lilek innifsek ħafna. Minħabba li l-pressjoni u l-istress huma esposti l-difetti u virtujiet.

What do you think, huwa min biex dan tqajjem ħmar tiegħek off-couch u jibdew jittrattaw magħhom? Jekk huwa meħtieġ li jingħelbu laziness tiegħek, u l-post fil-ħajja?!